Скромното тако има безкрайни възможности, които го превръщат в едно от любимите ни ястия.
На снимката рецепта: Безефективни вегански такос
Малко са храните, които са толкова прости и напълно желани като такос. Те също така правят чудесно ястие в мивка в краен случай. Тук разбиваме формула за тако, която ще ви помогне да получите здравословно хранене на масата с каквото имате под ръка.
Как работи:
Изберете аромат за вашата салса и сос/марината, сгответе протеина си, след това сглобете своите такоси (или извадете всички фиксиращи елементи и оставете всеки да сглоби своя собствена). За супер бързо хранене гответе месо до един ден напред и след това го затоплете преди сервиране. Или трансформирайте остатъците: такосът е чудесен начин за изразходване на остатъци от варено месо и морски дарове.
Сготвен протеин
3-4 унции
- Пиле
- Риба
- Фланг пържола
- Издърпано свинско месо
- Скариди
- Наденица
- Темпе
- Тофу
Салса
1/2 чаша
- Авокадо
- Чипотъл
- Гуакамоле
- Манго
- Пико де гало
- Ананас
- Салса рожа
- Салса верде
Зеленчуци
¼-1/3 чаша (нарязана или нарязана)
- Зеле
- Царевица
- Патладжан
- Гъби
- Репички
- Спанак
- Сладък картоф
- Домати, тиквички
Сос/марината
1-2 с.л.
- Адобо
- Цитрусови
- Крем крем
- Къртица
- Сметана
- Кисело мляко
Тортили
По 2 броя (6-инчов)
- Синя царевица
- Брашно
- Жълта царевица
Идеи за рецепти
Талирани свинско и ананасово дърпане
Планирайте предварително, за да можете да използвате бавната си готварска печка, за да подготвите изтегленото свинско за тези такос. Свинското филе е постно нарязване, което е по-здравословен вариант от традиционното свинско рамо, което има повече мазнини.
Такос със скариди от кимион
Тези лесни такос от скариди са вдъхновени от тако с морски дарове в Долна Калифорния.
Кинза-лайм пилешки такос
Бързата марината от вар прави двойно задължение като сос в тези остри такос.
Такос с флангови пържоли на Adobo
Сокът от лайм и сосът адобо придават остър и опушен вкус на тези тако.
Тази история първоначално се появява в Diabetic Living Summer 2020.
- Вашият; Прясно изцеден; Портокаловият сок може да не е истинската сделка - тук; s Защо EatingWell
- Вашето ръководство за пазаруване на хранителни стоки без глутен
- Най-добрите замразени зеленчуци за съхранение във вашия фризер
- Какво казва любимата ви бира за това, че се храните добре
- Какво трябва да знаете за любимото ви вино