Информация за пикочния мехур и червата и контрол на тазовото дъно

Стабилността на таза зависи не само от костите, но и от силните връзки и мускулите. Поради тази причина физиотерапевтът ще ви научи на няколко упражнения за коремни (коремни) мускули. Те ще включват специфично упражнение за мускулите за стабилност на багажника (тялото), които от своя страна помагат за поддържането на таза и долната част на гърба.

таза

Те също така ще ви научат на някои упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат пикочния мехур и червата, известни като тазовото дъно. Това е важно да се направи, особено ако имате някакво изтичане на урина след операцията.

Тазовото дъно е голяма група мускули, които преминават от срамната ви кост в предната част на таза до опашната кост (опашната кост) отзад. Те създават прашка в основата на таза ви. Тяхната роля е да:

  • поддържайте съдържанието на таза и корема
  • ви позволяват да контролирате потока на урината
  • осигуряват сила и подкрепа на таза и долната част на гърба.

Ако мускулите на тазовото дъно станат слаби поради фрактурата на таза, те няма да осигурят необходимата подкрепа и контрол.

Упражнения за тазовото дъно

Следните три упражнения трябва да се правят три пъти на ден, след като катетърът ви бъде отстранен. С практиката трябва да можете да правите и двете упражнения във всяка позиция. Това ги прави по-лесни за вписване във вашето ежедневие. Не забравяйте, че качеството на тези упражнения е по-важно от количеството.

  1. Легнете по гръб със свити колене.

Представете си, че се опитвате да спрете себе си да преминава вятър и в същото време да се опитате да спрете поток от урина в средата на потока. Можете да правите упражненията, като „притискате и повдигате“ мускулите, за да затваряте и съставяте задния и предния проход.

Задръжте стискането за 5 до 10 секунди

Почивайте четири секунди

Повторете до 10 пъти.

  1. Мускулите на тазовото дъно трябва да могат да работят бързо, за да могат да реагират на стрес като кашлица и кихане. Те могат да бъдат обучени да правят това, като практикуват стягане на мускулите на тазовото дъно възможно най-бързо, след което веднага ги пуснете. Изчакайте около една секунда, преди да повторите; продължете, докато се уморите или вече не усещате как мускулите работят. С напредване се стремете да правите това до 20 пъти.

Физиотерапия

Преди вашата операция

  • Може да бъдете видяни преди операцията от физиотерапевта, който ще тества силата (силата) и усещането (усещането) в двата ви крака.
  • Физиотерапевтът може да изслуша гърдите ви и да ви научи как да изчистите храчките, ако е необходимо.
  • Физиотерапевтът ще ви научи на следните упражнения, които можете да започнете веднага и трябва да продължите да правите веднага след като сте в състояние, след операцията.

Упражнения

Легнали или седнали в леглото, бързо движете краката си нагоре и надолу в глезените.

Повторете 10-15 пъти на всеки час.

  1. Статични четириъгълници (притискане на бедрото)

Стегнете бедрените мускули, като натиснете задната част на коляното в леглото (изправяне на коляното, доколкото е възможно)

Задръжте за брой пет и след това се отпуснете

Повторете 10 пъти на всеки час.

Плъзнете петата си към дъното, така че бедрата и коляното да се огънат. След това изправете крака си.

Вашият физиотерапевт може да ви помогне да преместите ранения си крак в началото, докато не успеете да се справите сами с упражненията.

Повторете 10 пъти, три пъти на ден.

След вашата операция

Продължете предишните упражнения, които са ви показани преди операцията.

  • Физиотерапевтът ще раздвижи тазобедрената ви става:
    • нагоре и надолу (флексия и удължаване)
    • навън отстрани и отзад (отвличане и привеждане)
    • включете и изключете (вътрешно и външно въртене).

Физиотерапевтът ще ви покаже някои допълнителни упражнения и ще ви посъветва кога да ги започнете (вижте по-долу). Следващото упражнение трябва да се прави поне четири пъти на ден, доколкото е възможно. Започнете с 10 до 15 повторения за всяко упражнение. Можете да увеличите броя повторения, когато състоянието ви се подобри.

  1. Позиция на крака

Когато лежите, кракът ви естествено се обръща навън. За това упражнение завъртете целия си крак навътре, така че кракът да е обърнат към другия крак.

Задръжте тази позиция за пет секунди и след това се отпуснете.

Повторете пет пъти

  1. Отвличане на тазобедрената става (крак встрани)

Плъзнете крака си отстрани, като държите коляното изправено. След това върнете крака си обратно в средата. Вашият физиотерапевт ще ви помогне в началото да преместите наранения крак, докато не успеете да се справите сами с упражнението.

Повторете 10 пъти, три пъти на ден

  1. Карета с вътрешен обхват (повдигане на крака)

Поставете навита кърпа под коляното на оперирания крак. Стегнете мускулите на бедрата и изправете коляното, като повдигнете петата си от леглото.

Задръжте крака си изправен за броене пет секунди и след това го спуснете внимателно.

Повторете 10 пъти, три пъти на ден

  1. Упражнения за корема

Легнете по гръб със свити колене. Стегнете долните коремни мускули и внимателно изравнете малката част на гърба си в леглото (сякаш издърпвате корема си към задната кост).

Задръжте за броене от 5 до 10 секунди.

Повторете 10 пъти

Ставане

Когато хирургът е видял рентгеновите лъчи след вашата операция, може да започнете да ставате с физиотерапевта, в зависимост от другите наранявания, които може да имате.

  • Може да се почувствате замаяни или леко замаяни първите няколко пъти, когато станете, докато тялото ви се приведе в изправено положение след период на почивка в леглото.
  • Отначало ще използвате рамка, но напреднете към лакътните патерици. Няма да ви бъде позволено да поставяте цялото си телесно тегло върху оперирания крак в продължение на три месеца (носене с тегло или без носене), но вашият физиотерапевт ще обсъди това с вас.

След като преминете от рамката си към придвижване с патерици, ще бъдете научени как да се изкачвате по стълби.

Ако вашите фрактури засягат двете страни на таза, може да не ви бъде позволено да стоите на единия крак в продължение на три месеца. В тази ситуация, след като можете да се подкрепите, седнали над ръба на леглото, физиотерапевтът и трудотерапевтът (OT) ще ви покажат как да се качите в инвалидна количка. OT също ще ви покаже как да се придвижите безопасно в инвалидната количка.

Персоналът на болницата трябва да говори с вас и вашето семейство или болногледач относно уговорките за вашата грижа, когато се приберете у дома. Това е така, че да бъдат направени всички необходими планове, преди да бъдете изписани у дома. Когато управлявате безопасно горните неща самостоятелно и няма други сестрински или медицински проблеми, трябва да се обсъди датата на изписване или трансфер.

Още информация

Ако живеете във Великобритания, може да ви е полезно да се свържете със следната организация за повече информация относно контрола на пикочния мехур и червата.

Фондацията на пикочния мехур и червата

Телефон: Общи справки: 015 3653 3255

Телефонна линия за медицински сестри (медицински съвети): 0845 345 0165