Защо самото упражнение е безполезно за отслабване?

Може да е шок за повечето хора, но когато става въпрос за отслабване, упражненията сами по себе си са доста безполезни, според д-р Ерик Равусин, виден изследовател на упражнения и председател на диабет и метаболизъм в Държавния университет в Лозиана, както се съобщава в сп. Time.

упражнение

Тази много интересна статия в списание Time продължава да добавя, че много скорошни проучвания са установили, че упражненията не са толкова важни, за да помогнат на хората да отслабнат, колкото редовно чувате в реклами във фитнес залата или в предавания като The Biggest Loser - или, в този смисъл, от списания като това.

Упражнения за отслабване - работят ли?

Ето какво казва Bally’s Fitness на уебсайта си:

Може да не очаквате да чуете това от водещата компания за фитнес в страната, но ето твърдата истина:

Когато става въпрос за отслабване, самото упражнение обикновено не го намалява. Повечето хора се нуждаят от КОМБИНИРАН подход, който да се занимава както с диета, така и с упражнения.

Защо упражненията сами не помагат?

Отслабнете бързо с 20 кг Ню Йорк Филаделфия и Ню Джърси

Според д-р Prab R. Tumpati, доктор по медицина и основател на медицинските центрове за отслабване W8MD в Америка, упражненията стимулират апетита и също така изграждат по-тежки мускули, два фактора, които отричат ​​всяко загубено тегло чрез изгаряне на калории!

Освен това средният човек трябва да измине 18 мили на килограм, за да загуби и повечето хора надценяват изгарянето на калориите си чрез упражнения.

Въпреки това, в комбинация с ограничителна диета, упражненията помагат, макар и да не са абсолютно необходими за отслабване. Тъй като упражненията имат и други предимства, трябва да имате предвид 30 минути физическа активност всеки ден.

Ню Йорк Таймс публикува и хубава статия за това защо упражненията са разочароващи за отслабването. https://well.blogs.nytimes.com/2012/09/19/is-30-minutes-of-daily-exercise-a-sweet-spot-for-weight-loss/

Съвети за упражнения

Можете да започнете с бързо ходене, използване на стълби вместо асансьори, ходене до парк или търговски център и разходка, косене на тревата, танци, плуване за отдих или колоездене. Отивате на фитнес и правите ситупи, разтягане и тренировки с тежести, също могат да укрепят тялото ви и да подобрят нивото на фитнес. Ключът към успеха е да намерите правилното упражнение за вас. Ако ви харесва да го правите, има вероятност да останете с него.

Какво казват нашите пациенти?

W8MD отзиви за програма за отслабване на Yelp:

Прекрасен лекар. Говори ми с уважение и големи познания за отслабване. Невероятни резултати след 2 месеца, отслабнах с 30 килограма. Горещо препоръчвам. - Майк Б.

Тъй като това е уникална програма, която се занимава с истинските причини за напълняване, а не средна клиника за отслабване, ние получаваме пациенти от далеч и близост, включително и от други държави! Обадете се на 1-800-W8MD-007, за да научите повече.

Как могат да помогнат медицинските центрове за отслабване на W8MD в Америка?