карат

Има една шега, която звучи по следния начин:

С първата си бременност нямате търпение да влезете в дрехи за майчинство, с втората бременност я изтегляте възможно най-дълго преди да използвате дрехите си за бременни, а с третата бременност обикновените ви дрехи вече са дрехи за майчинство.

Преминах през три (относително) здравословни бременности и напълнях с всяка, на стойност между 20 и 40 паунда. С това казано, шегата се оказва вярна; ще напълнеете с радостта от бременността.

Но могат ли вашите пренатални витамини да имат нещо общо с това?

Пренаталните витамини ви карат да наддавате

  • Има слухове ...
  • Напълняване само заради приема на пренатални витамини?
  • Какво съдържа пренаталните витамини?
  • Пренаталните витамини са полезни за вас и вашето бебе
  • Възможни причини Пренаталните витамини могат да ви накарат да наддадете

Има слухове ...

Повече от няколко родителски блога и форума казват на много впечатлителните бременни дами по света, че техните пренатални витамини са ги накарали да наддават на тегло.

Може дори да имате приятел, който се кълне, че това е истина. Невероятен брой жени са наддали, докато са ги приемали, така че има смисъл да обвиняваме добавките.

Напълняване само заради приема на пренатални витамини?

Е, краткият отговор е отрицателен!

Общите мултивитамини, включително пренатални витамини, не ви карат да наддавате, защото те просто не съдържат калории или енергия в човешкото тяло, осигурявайки хранителни вещества, необходими за това.

Витамините съдържат минерали и помагат на тялото и тялото на бебето ви по други начини. Вярно е, че някои хора, и изненадващо, както и някои лекари там казват, че можете да наддадете на тегло от вашите пренатални витамини.

Въпреки че много добре напълнявате, това почти сигурно се дължи на някакъв друг допринасящ фактор като храната, която ядете. Или евентуално, здраво растящото бебе вътре.

Какво съдържа пренаталните витамини?

Пренаталните витамини се различават съвсем малко от мултивитамините при жените, съдържащи по-високи нива на желязо и фолиева киселина. Те се различават леко при различните продукти, но като цяло те трябва да включват следното:

  • Фолат (витамин В9)
  • Желязо
  • Цинк
  • Калций
  • Йод
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Витамин D
  • Витамин Ц
  • Тиамин (витамин В1)
  • Рибофлавин (витамин В2)
  • Ниацин (витамин В3)
  • Кобаламин (витамин В12)

Нито едно от тези неща не съдържа мазнини или калории. Имайте предвид, че ако имате допълнителни нужди или недостатъци, които Вашият лекар може да ви помогне да диагностицирате, може да се нуждаете от допълнителни хранителни вещества към изброените по-горе.

Пренаталните витамини са полезни за вас и вашето бебе

Почти най-лошото нещо, което можете да направите, е внезапно да спрете да приемате или да не започнете да приемате препоръчаната витаминна добавка, само защото се притеснявате, че ще ви напълнее.

Здравите медицински изследвания показват, че имате нужда от хранителните вещества, които тези добавки осигуряват, и че не можете да си набавите храна само. Освен това някои хранителни вещества се усвояват по-лесно от тялото ви, когато са в преработена форма.

Ето полезен списък с нещата, които могат да направят пренаталните витамини:

  • Направете утробата си по-силна
  • Дайте ви енергията, от която отчаяно ще се нуждаете
  • Намалете шанса си за прееклампсия
  • Намалете шанса на бебето си за дефекти на нервната тръба
  • Намалете шансовете си за преждевременно раждане и ниско тегло при раждане
  • Намалете шансовете си за детска смъртност
  • Може да подобри шансовете ви да забременеете
  • Попълнете хранителните вещества на тялото си, докато ги давате на бебето

Гарантира, че не получавате твърде много от нещата, от които не се нуждаете, като витамин А.

Не забравяйте, че тялото ви наистина се нуждае от определено количество здравословни мазнини, особено когато отглеждате малък ангел във вас. И както се оказва, някои конкретни дефицити на витамини, като магнезий, желязо и витамин D могат карайте бебето си да наддава!

Така че със сигурност не бива да избягвате изцяло мазнините или витамините.

Какво съдържа пренаталните витамини?

Пренаталните витамини са много малко различни от мултивитамините при жените, съдържащи по-високи нива на желязо и фолиева киселина. Те се различават леко при различните продукти, но като цяло те трябва да включват следното:

  • Фолат (витамин В9)
  • Желязо
  • Цинк
  • Калций
  • Йод
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Витамин D
  • Витамин Ц
  • Тиамин (витамин В1)
  • Рибофлавин (витамин В2)
  • Ниацин (витамин В3)
  • Кобаламин (витамин В12)
  • С любезното съдействие на: Калкулатор за овулация
    Нито едно от тези неща не съдържа мазнини или калории. Имайте предвид, че ако имате допълнителни нужди или недостатъци, които Вашият лекар може да ви помогне да диагностицирате, може да се нуждаете от допълнителни хранителни вещества към изброените по-горе.

Възможни причини Пренаталните витамини могат да ви накарат да наддадете

Това, което може да причини объркване в тази област, е, че някои експерти казват, че тези витамини ви помагат да наддадете на тегло, с квалификатора, който теглото, което набирате, е здраво растящо бебе. Други казват, че те ви помагат да наддавате на тегло, като ви помагат да изграждате мускули.

По принцип това, което здравните специалисти препоръчват, е това трябва да наддавате, когато сте бременна, това е част от това, което е здравословна нормална бременност.

Някои пренатални витамини могат да доведат до запек при някои жени, което може да доведе до задържане на вода и подуване на корема, което може да направи дрехите ви по-стегнати.

Също така тези видове витамини са с високо съдържание на желязо. Ако имате твърде много желязо, черният дроб може да се бори да работи правилно, което означава, че може да не разгражда мазнините толкова добре, колкото се предполага.

Друго възможно обяснение за наддаването на тегло е, че пренаталните витамини могат да повишат апетита ви, за разлика от лошото сутрешно гадене.

Има обаче много жени, които са съобщавали, че са използвали пренатални витамини, докато не са бременни, за да помогнат с други неща, като слабост в косата и ноктите, и не са съобщавали за увеличаване на теглото.

И докато много жени продължават да ги използват след раждането, за да попълнят себе си и кърмата си, тези жени съобщават за загуба на тегло едновременно!

Не се притеснявайте!

Не забравяйте да приемате вашите пренатални витамини като те не ви карат да наддавате. И дори да са го направили, те са страхотни и все пак трябва да ги използвате. Вашето тяло прави невероятни неща и вероятно трябва да го оставите да се промени малко, за да направи това.

Вместо да се притеснявате, има много забавни неща, на които да се насладите по време на бременността си, като например да слушате сърдечния ритъм на вашето бебе.

Във всеки случай, не пропускайте пренаталните витамини само защото се страхувате да напълнеете. И вие, и вашето бебе се нуждаете от тях за здравословна бременност.

Освен това, ако сте загрижени за каквото и да е с бременността си, винаги трябва първо да се консултирате с Вашия лекар. Бъдете внимателни, ако решите да следвате някакво предложение в интернет без медицински съвет.

Ами ти? Използвали ли сте някога пренатални витамини и сте забелязали значително увеличаване на теглото? Моля, уведомете ме, като публикувате по-долу и ще се радвам да отговорите.