Децата винаги растат и се променят. Независимо дали те стават по-високи, изграждат мускули или напълняват, може да е трудно да се справи с тяхното постоянно развитие. Това е вълнуващо време, но също така е важно да се уверите, че детето ви се развива правилно - особено що се отнася до теглото му.

stormont

Ако теглото на детето ви е по-голямо от това, което се счита за здравословно за неговия ръст, възраст или пол, това означава, че то е с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че и двете са свързани със здравето, те са различни условия.

Децата с наднормено тегло тежат твърде много, независимо дали това е от мускули, кости, мазнини или дори вода. Децата със затлъстяване имат твърде много телесни мазнини, което може да бъде много опасно за тяхното здраве.

5 бързи факта за детското затлъстяване в САЩ

Опасностите от детското затлъстяване

Детското затлъстяване може сериозно да повлияе на начина, по който тялото на детето ви расте през решаващите години на развитие. Това също може да доведе до редица здравословни проблеми, включително:

  • Високо кръвно налягане
  • Диабет тип 2
  • Астма
  • Сънна апнея (нарушаване на нормалното дишане по време на сън)
  • Болка в коленете, бедрата, бедрата и гърба
  • Чернодробно заболяване
  • Камъни в жлъчката
  • Панкреатит (възпаление на панкреаса)
  • Кожни инфекции, като гъбички, попаднали в кожни гънки

Какво причинява детското затлъстяване?

Родителите често се обвиняват за проблемите със затлъстяването на детето си, но тази вяра не е непременно вярна. И може да не е полезно, когато става въпрос за извършване на някои промени. Никой не е виновен за детското затлъстяване; може да има редица фактори, допринасящи за това, като:

  • Генетика
  • Метаболизъм (как тялото на детето ви превръща храната и кислорода в енергия)
  • Лоша диета
  • Липса на физическа активност
  • Проблеми със съня
  • Социални проблеми, като тормоз

Някои от тях са невъзможни за промяна, като генетиката. Изборът, който детето ви прави всеки ден, обаче играе роля в теглото му, включително какво прави и какво яде.

Тези години са от решаващо значение за изучаването и практикуването на здравословен начин на живот. На всеки 20 деца с наднормено тегло, които преминават в зряла възраст, 19 ще имат наднормено тегло до края на живота си. Промяната на начина на живот сега може да помогне да се гарантира, че те дават приоритет на здравето си през следващите години.

Управление на детското затлъстяване чрез диета

Здравословната диета е от ключово значение за отслабването и това включва както това, което детето ви яде, така и колко яде.

Тъй като всеки може да се възползва от това да наблюдава диетата си и размера на порциите - не само децата - помислете дали да дадете приоритет на здравословната диета като семейство. Това повече от подобрява благосъстоянието на цялото ви семейство. Също така кара детето ви да се чувства подкрепено и включено.

Хранене на хранителни храни

Диетичните нужди на всяко дете са малко по-различни. Въз основа на общото здравословно състояние на вашето най-малко дете или други медицински състояния, които може да имат, може да се наложи да се различават от диетата, която има по-възрастният брат или сестра.

За щастие не е нужно да разберете това сами. Педиатърът на вашето дете може да разгледа индивидуалните нужди на вашето дете и да ви помогне да създадете правилната диета за него.

Като се има предвид това, има някои общи правила, когато става въпрос за здравословно хранене.
Някои храни, които да насърчават детето ви да яде, могат да включват:

  • Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни (като кафяв ориз)
  • Постни меса, птици, морски дарове, боб и яйца
  • Обезмаслено или нискомаслено мляко, млечни продукти или заместители на млякото

Може да искате да избягвате да давате на детето си твърде много:

  • Меса с високо съдържание на мазнини, като свинско месо
  • Пълномаслено мляко или сметана
  • Сладкиши, като бонбони и сладолед
  • Сода и сладки напитки
  • Бързо хранене

Опитайте се да избягвате да използвате сладкиши и други лакомства като награда. Това може да накара детето ви да предпочита тези храни пред другите, което може да доведе до нездравословно хранене в бъдеще.

Ядене на точната сума

Колко яде детето ви, е също толкова важно, колкото и какво яде.

Вие и лекарят на вашето дете можете да определите това въз основа на размера на порцията, което е колко яде детето ви по време на хранене или закуска. Подходящият размер на порцията зависи най-вече от възрастта им, но също така и от други фактори, като тяхното развитие или ниво на активност.

Например препоръчителният размер на порцията за дете на възраст от 1 до 3 години е половината от парче пресен плод - но за дете на 7 до 10 години препоръчителният размер на порцията е пълно парче. Ако са много активни (напр. Играят във футболен отбор пет дни в седмицата), може да се нуждаят от допълнителни калории в диетата си, за да им осигурят тази енергия.

Вместо да давате на детето си пълна чиния, може да е полезно да започнете с по-малки количества храна и след това да попитате дали все още е гладно, преди да му дадете повече.

Имайте предвид - най-здравословният начин за отслабване е постепенен. Това означава, че те трябва да губят не повече от един или два килограма на седмица. Вашето дете непрекъснато расте и намаляването на твърде много калории може да забави растежа им. Важно е да говорите с лекаря на детето си, за да определите точното количество калории, които ще помогнат на детето ви да отслабне и да остане здраво. Целта е да се развият здравословни хранителни навици - не само загуба на тегло.

Управление на детското затлъстяване чрез упражнения

Физическата активност е от съществено значение за вашето растящо дете. С училище, домашна работа и други дейности може да бъде предизвикателство да накарате детето си да даде приоритет на упражненията. Важно е обаче да ги поддържате здрави сега и в зрелите им години.

Американското министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги препоръчва децата да получават около 60 минути физическа активност на ден, но това не е необходимо да бъде наведнъж. Опитайте да започнете от малки с пет или 10-минутни дейности, за да ги накарате да се движат, и ги насърчете да се трупат оттам.

Лекарят на вашето дете може да предложи някои здравословни начини за включване на физическата активност в техния ден, включително:

  • Избиране на редовно занимание, като ходене до детската площадка, присъединяване към спортен екип или посещение на уроци по танци
  • Намиране на прости, забавни дейности, които да правите у дома, като игра на улов, каране на колело (с каска), игра на етикет или скачане на въже
  • Планиране на активни семейни излети, като поход или семейна разходка с колело
  • Ограничаване на времето на екрана, като компютър, телевизор или телефон, до два часа на ден

Упражнението не трябва да е скучно - и не е задължително. Помагайки на детето си да намери приятни начини да остане активно сега, можете да му помогнете да отслабне и да поддържа здравословен, активен начин на живот до края на живота си.

Когато са необходими медикаменти или хирургия

Вашето дете може да направи правилния избор на начин на живот и въпреки това да не вижда резултати, които да го поставят в по-здравословен диапазон на теглото. Ако детето ви се бори да отслабне - или започне да изпитва други здравословни проблеми - техният лекар може да предпише лекарства за отслабване или да препоръча операция.

Лекарства за отслабване

Лекарствата не заместват упражненията или здравословните хранителни навици - те са допълнение към съществуващата програма за начина на живот на вашето дете. Преди да предпише лекарства, педиатърът на детето ви ще вземе предвид:

  • Колко вероятно е да действа лекарството
  • Възможни нежелани реакции на лекарството
  • Други лекарства на вашето дете
  • Медицинска история на детето ви

Понастоящем единственото лекарство, одобрено от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за деца на 12 и повече години, е Orlistat, което действа, като предотвратява абсорбирането на тялото на вашето дете от част от мазнините в храната, която яде. Неабсорбираната мазнина се отстранява в изпражненията на детето ви.

Ако на вашето дете са предписани лекарства за отслабване, не забравяйте да следвате инструкциите на неговия лекар и да продължите да практикувате здравословен избор на начин на живот, като диета и упражнения.

Хирургия за отслабване

Повечето операции за отслабване - наречени бариатрични операции - се извършват при възрастни, но някои тийнейджъри също са се възползвали от тази процедура. Операцията за отслабване може да е опция, ако детето ви е с наднормено тегло; е изпробвал други възможности за лечение, които са били неефективни; или е развил сериозни заболявания, свързани със затлъстяването, като високо кръвно налягане, диабет или сънна апнея.

Съществуват различни видове бариатрична хирургия. Някои ограничават количеството храна, което детето ви усвоява, а други влияят върху начина, по който смилат и усвояват хранителните вещества. И двете изискват от детето ви да спазва стриктна диета и да се упражнява редовно след операцията, за да не тежи.

Лекарят на вашето дете може да премине през първоначална оценка, за да види дали детето ви е кандидат и да го насочи към хирург за отслабване, ако е необходимо. Други доставчици на здравни услуги, като психолози, социални работници и специалисти по хранене, също могат да бъдат в екипа, за да помогнат да се реши дали операцията е подходяща за вашето дете.

Бариатричната хирургия е основна хирургия и не е козметична хирургия. Това е потенциално животоспасяваща медицинска процедура. Трябва да говорите с педиатър на детето си за рисковете и ползите за вашето дете. Други рискове включват инфекции, хернии (когато част от даден орган се издува през слабо място на стомаха) и кръвни съсиреци.

Как могат да помогнат педиатрите и родителите

Отслабването не е лесно, но е важно, за да се предотвратят сериозни усложнения, които могат да възникнат от затлъстяването. Помагайки на детето си да се адаптира към здравословен начин на живот сега, вие също го настройвате за много по-здравословна зряла възраст.

Педиатърът на вашето дете играе решаваща роля, за да помогне на детето ви да постигне здравословно тегло по безопасен начин. Те могат да предоставят съвети за хранене, препоръки за упражнения и ако е необходимо, да предписват лекарства или да насочват детето си за операция. Те могат също така да помогнат на детето ви да работи при индивидуални предизвикателства, като проблеми със самочувствието и чувство на неудовлетвореност.

Като родител или болногледач вие също имате способността да подкрепяте детето си ежедневно - от поставяне на цели до проследяване на напредъка им до награждаване на успеха им с похвала. Изслушайте въпросите и притесненията на детето си относно загубата на тегло и се уверете, че то разбира защо това трябва да бъде приоритет.

Най-важното е непрекъснато да напомняте на детето си колко се грижите за него и колко важни са те за вас. Самочувствието им може да отразява начина, по който вярват, че ги виждате. Вашата подкрепа и насърчение ще допринесат много за това да им помогнете да постигнат здравословно тегло - и здравословен живот.

Защо да изберете Stormont Vail

Разположен в Топека, Канзас, Stormont Vail Health е организация, ръководена от общността. Той предлага близки до домашните грижи и с ограничени изисквания за пътуване, ще ви бъде по-лесно да получите грижите, от които се нуждае вашето дете, от опитни педиатри, на които можете да се доверите в Cotton O’Neil Pediatrics.

През 2018 г. Stormont Vail постигна обозначение Magnet за трети път. Означението с магнит е една от най-високите награди за сестрински постижения и висококачествени грижи за пациентите. Само 9% от болниците в САЩ са спечелили това признание. Съвместната комисия - с повече от 50 години акредитиране на болници с високи стандарти за качество - също акредитира болница Stormont Vail.

С екип за грижи, който включва педиатри, специалисти по поведенческо здраве, медицински сестри и други специалисти, Cotton O’Neil Pediatrics разполага с опитен и квалифициран медицински екип, който да ви помогне да управлявате здравето на детето си.

Следващи стъпки

Уговарям среща

За да уговорите среща в Cotton O’Neil Pediatrics, обадете се на (785) 273-8224 (офис Gage) или (785) 273-7571 (офис Urish).

Все още не сте пациент на Stormont Vail? Обадете се на (785) 273-8224 (офис Gage) или (785) 273-7571 (офис Urish), за да запишете първата среща на детето си с един от нашите педиатри.