Животът с МС понякога може да затрудни управлението на теглото ви и загубата на тегло и увеличаването на теглото могат да бъдат проблем.

теглото

Открийте повече

Отслабване

Проблемите с стойката, преглъщането, умората и треперенето могат да затруднят пазаруването, приготвянето или яденето на храна.

А апетитът ви също може да бъде повлиян от стрес, тревожност и депресия, както и някои медикаментозни лечения. Ако сте засегнати по някой от тези начини, може да откриете, че отслабвате.

Ако не се лекува, загубата на тегло може да доведе до недохранване. Възможно е да не забележите това в началото, тъй като ранните признаци на недохранване - умора и мускулна слабост - също могат да бъдат симптоми на МС.

Лечение на загуба на тегло

Ако установите, че отслабвате много или вече имате поднормено тегло, говорете с личния си лекар. Има начини за лечение на проблемите, които може да са причина за отслабване.

Ако ви е трудно да получите достатъчно енергия и хранителни вещества, вашият лекар може да ви предложи да посетите диетолог. Те могат да ви посъветват как да набавите повече хранителни вещества и енергия във вашата диета.

Понякога се препоръчват високоенергийни добавки, които се предлагат или на гише, или по лекарско предписание, и трябва да се приемат между храненията.

Ако ги използвате, имайте предвид, че те често имат високо съдържание на захар, така че е важно да посещавате редовно зъболекаря (вижте нашия информационен лист Здраве на устната кухина и МС за повече информация за това).

Качване на тегло

Поддържането на здрава форма и здраве може да улесни справянето със симптомите на МС. Но наличието на МС може да означава, че сте по-малко активни от преди, така че може да откриете, че напълнявате.

Някои лекарства, включително стероиди за лечение на рецидиви, също могат да доведат до увеличаване на теглото. И ако пиете много плодови сокове или сладки напитки, за да увеличите приема на течности, това също ще увеличи приема на калории.

Стресът, безпокойството и депресията могат да накарат някои хора да се чувстват комфортно. Правенето на това от време на време не е проблем, но ако установите, че го правите много, тогава ще напълнеете. Ако смятате, че вашето комфортно хранене се дължи на депресия, трябва да говорите с личния си лекар, тъй като депресията е лечима.

Отслабване

Следването на общи съвети за здравословно хранене, както и редовното упражнение, трябва да ви помогнат да отслабнете. Избягвайте катастрофата, за да отслабнете бързо, а вместо това се стремете да сваляте около 1-2 килограма, или половин до един килограм, седмично.

Ако обаче вашата мобилност е ограничена и не можете да бъдете активни, може да откриете, че теглото ви намалява по-бавно. Ако сте напълняли много, може би ще искате да говорите с личния си лекар за най-добрия начин да отслабнете и все пак да получите цялото хранене, от което се нуждаете.

Практически решения

Животът с МС може да означава, че редовните задачи като пазаруване и приготвяне на храна отнемат повече време или се нуждаят от по-внимателно планиране. Например, умората може да направи пътуванията за пазаруване уморителни или треперенето може да затрудни нарязването на зеленчуци.

Ерготерапевт (OT) може да предложи съвети за пестене на енергия и полезно оборудване или адаптации, за да улесни приготвянето на храна. Те могат също така да съветват относно безвъзмездни средства, които могат да бъдат на разположение за адаптация. За да организирате оценка на ОТ, се свържете с местния отдел за социални услуги (социална работа в Шотландия). Вашият личен лекар също може да направи препоръка за вас.

Следващите съвети могат да улеснят всички етапи на приготвяне на храната - от планиране на това какво да се яде, до изчистване след това.

Планиране

  • Планирането на меню за седмицата може да помогне за намаляване на пътуванията за пазаруване и също така да гарантира, че храната няма да отиде на вятъра.
  • Готвенето на двойни партиди и замразяването на резервните означава, че винаги има какво да ядете, дори когато не се чувствате готови.
  • Дори да не можете да стигнете до магазините или да приготвите храна, включете се в планирането на храненето за следващата седмица. По този начин все още ще можете да ядете храната, която искате.
  • Списъкът с „харесвания и нехаресвания“ също може да ви помогне да се уверите, че получавате добра комбинация от ястия, които са по ваш вкус, дори ако вие не сте тези, които ги прави.

Пазаруване

  • Всички големи супермаркети предлагат услуга за доставка. Ако пазарувате онлайн, обикновено можете да запазите редовната си поръчка, за да не се налага да я запомните всеки път.
  • Направете основен списък за пазаруване на неща, които редовно купувате, и отпечатайте множество копия. И ако имате лош ден с MS, някой друг може да използва същия списък.
  • Делегирайте задачи - може ли някой друг от вашето домакинство или приятел да направи пазаруването вместо вас?
  • Ако пазаруването е твърде трудно, можете да поискате оценка на вашите нужди от местния отдел за социални грижи (социална работа в Шотландия). Може да отговаряте на условията за помощ при пазаруването.

Приготвяне на храна

  • Преди да започнете да готвите, съберете всичко необходимо, за да избегнете движението повече, отколкото е необходимо.
  • Адаптациите към вашата кухня могат да улеснят нещата. Научете повече за адаптациите.
  • Използването на микровълнова печка означава, че не е нужно да вдигате тежки тигани. Те също могат да помогнат, ако топлината влоши симптомите ви.
  • Може ли някой друг да ви помогне? Ако живеете с други хора, бихте могли да споделяте задачи или да ги редувате, за да готвите един за друг.
  • Има приспособления, които да помогнат при почти всяка ежедневна задача в кухнята. За идеи се свържете с фондация „Хора с увреждания“, Рика или RNIB.

Почистване

  • Съдомиялните машини могат да направят миенето на съдовете по-малко уморително.
  • Ако живеете с други, споделете задачите - ако сте готвили, помолете някой друг да изчисти.