Изследванията в Медицинския факултет на Вашингтонския университет показват, че загубата дори на малко тегло може да подобри здравето на сърцето и съдовете

умерената

Кардиолозите Виктор Г. Давила-Роман, д-р и Лиза де лас Фуентес, д-р, изследват ефектите, които дори умерената загуба на тегло може да има върху подобряването на здравето на сърцето.

Може да не е лесно или приятно, но отслабването има повече предимства, отколкото да изглеждаш добре по бански.

Отслабването дори с малко тегло може значително да подобри здравето на сърцето и съдовете, да засили сърдечната функция, да понижи кръвното налягане и да подобри метаболизма.

Изследователска програма в Медицинското училище във Вашингтон е посветена на разбирането на сложната връзка между теглото и здравето на сърцето; неговата работа показва, че ползите от отслабването могат да продължат, дори ако част от теглото се върне, и че усилията могат не само да предотвратят, но и да обърнат значителни здравословни проблеми.

Предотвратяване на рисковете за здравето през целия живот и спираловидни социални разходи при детското затлъстяване

В последните проучвания на затлъстели хора изследователите от университета във Вашингтон проследиха пациентите в програма за отслабване и демонстрираха, че четири ключови мерки за здравето на сърцето и съдовете са се подобрили при тези, които са отслабнали, включително изпомпващата способност на сърцето, способността му да се отпуска, дебелината на тъканта на сърдечния мускул и дебелината на стените на каротидната артерия.

Ползите продължават в продължение на много месеци, дори след като човек е спрял да отслабва и си е възвърнал няколко килограма.

Затлъстяването и сърцето

„Човек със затлъстяване се нуждае от сърце, което може да изпомпва по-големи количества кръв, така че размерът на камерата - действителната кухина на сърцето - се увеличава и мускулите също стават по-дебели“, казва д-р Лиза де лас Фуентес от Вашингтон Университетски кардиолог. „С течение на времето при някои индивиди сърцето не може да компенсира и след известно време започва да губи част от способността си да се отпуска или способността си да изпомпва кръв към останалата част от тялото. И двете могат да доведат до сърдечна недостатъчност. "

Де лас Фуентес казва, че е важно да се прецени дали умерената загуба на тегло може да подобри здравето на сърцето. Когато проучването започна, около една трета от пациентите се лекуваха от високо кръвно налягане. .

„Хипертонията или високото кръвно налягане е огромен проблем за общественото здраве в Съединените щати“, казва кардиологът Виктор Давила-Роман, д-р, директор на Сърдечно-съдовата образна диагностика и лаборатория за клинични изследвания във Вашингтонския университет. „От 65 милиона души с хипертония между 25% и 50% имат някои доказателства, че сърцето им е било засегнато, така че наличието на високо кръвно налягане при толкова много от тези субекти предполага, че трябва да предприемем стъпки, за да им помогнем да намалят кръвно налягане, ако се надявахме да направим сърцата им по-здрави. "

Хората в проучването са инструктирани да се хранят с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на въглехидрати - около 1200 до 1500 калории на ден за жените и 1500 до 1800 за мъжете.

И двете групи са имали сходни количества загуба на тегло и подобни подобрения в сърдечните и съдовите измервания. Субектите са загубили средно 22 килограма, което представлява около 10 процента от телесното им тегло, според де лас Фуентес. Интересното е, че тя казва, че ползата за сърдечно-съдовата система не се появи веднага, изоставайки от загубата на тегло. Всъщност най-големите подобрения в сърдечната функция настъпват едва шест до 12 месеца след началото на проучването, въпреки факта, че в началото на около шест месеца, много от участниците започнаха бавно да възвръщат част от загубеното тегло.

Ползи чрез загуба на тегло и възстановяване

Въпреки че средната загуба на тегло е била повече от 20 килограма, докато са изминали две години, повечето участници са тежали само с около девет килограма по-малко, отколкото са имали в началото на проучването. Въпреки че те възвърнаха известно тегло, те все още запазиха голяма част от ползите за сърцето и кръвоносните съдове, свързани със загубата на тегло.

De las Fuentes казва, че въпреки че е възможно тези благоприятни ефекти в крайна сметка да приключат, ако хората се върнат към предишното си тегло, от проучването става ясно, че ползите от отслабването продължават дълго време.

Други изследвания показват, че когато телесните мазнини се натрупват в черния дроб, хората изпитват сериозни метаболитни проблеми като инсулинова резистентност, което засяга способността на организма да метаболизира захарта. Те също така имат повишено производство на мастни частици в черния дроб, които се секретират в кръвта и увеличават нивото на липидите в кръвта или мазнините, като триглицеридите. Високите нива на тези видове мазнини могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.

Но както Лас Фуентес и Давила-Роман научиха със здравето на сърцето, много от метаболитните проблеми, свързани с мазнините в черния дроб, също могат да бъдат забавени или дори обърнати със загуба на тегло.

"data-medium-file =" https://medicine.wustl.edu/wp-content/uploads/Klein-Samuel.jpg "data-large-file =" https://medicine.wustl.edu/wp-content /uploads/Klein-Samuel.jpg "loading =" lazy "title =" Самуел Клайн, д-р "alt =" Д-р Самюел Клайн, професор по медицина и хранителни науки Уилям Х. Данфорт, казва, че загубата на тегло може да има голямо значение в здравето на сърцето, особено при тези с високи нива на мазнини в черния дроб. "width =" 200 "height =" 243 "/>

„Това е напълно обратимо“, казва д-р Самюел Клайн, директор на отдела за гериатрия и хранителна наука на Вашингтонския университет. „Ограничаването на калориите и минималната загуба на тегло могат значително да намалят съдържанието на мазнини в черния дроб. Всъщност само за два дни ограничение на калориите може да доведе до голямо намаляване на чернодробните мазнини и подобряване на чувствителността към чернодробния инсулин. "

Клайн казва, че хората, които са със затлъстяване, но нямат високи нива на мазнини в черния дроб, трябва да бъдат насърчавани да отслабват, но тези с повишени чернодробни мазнини са изложени на особено висок риск от сърдечни заболявания и диабет и трябва да бъдат лекувани агресивно, за да им помогнат отслабнете, защото отпадането на няколко килограма може да направи голяма разлика.

Загуба с 10 процента

Поглеждайки към общата картина, изследователите казват, че загубата на 10 процента от телесното ви тегло може да е достатъчно, за да свърши работа. За някои, които могат да включват загуба на 15 или 20 килограма. Но дори и тези, които не могат да отслабнат толкова много, все пак могат да се възползват от по-малки количества продължителна загуба на тегло.

„Отслабването с около 20 килограма може да изглежда обезсърчително, но ние показахме, че дори умерената загуба на тегло може да донесе ползи за сърцето и съдовете“, казва де лас Фуентес. „Важно е да осъзнаете, че можете да избирате цели, които са постижими, и да работите постепенно за постигането им. Дори малки количества загуба на тегло изглежда подобряват метаболитната функция и хипертонията, както и подобряват изпомпването и релаксацията на сърцето, като в същото време карат сърдечната тъкан и стените на кръвоносните съдове да изтъняват. Обикновено се подобряват и нивата на холестерола и триглицеридите.

В момента се провеждат други проучвания за загуба на тегло и неговите ефекти върху метаболизма и сърдечно-съдовата функция. За повече информация посетете Доброволец за здраве или се обадете на (314) 362-1000.

Версия на тази история се появява в списание Innovate, публикувано от еврейската болница "Барнс" и лекарите от университета във Вашингтон, подчертаващо най-новите клинични и научни постижения, предлагани от тези две институции.