Снимка: Стейси Марк/Балет Красива
Като основател на феномена за онлайн тренировки, Ballet Beautiful, Мери Хелън Бауърс отговорна за трансформирането на хиляди женски тела - от моделите на Victoria’s Secret в работещи майки - с нейните виртуални тренировки и частни класове. Колко добра е тя? Бауърс лично е тренирал Натали Портман чак до Оскар за най-добра актриса за изпълнението й в балетен трилър „Черен лебед“.
Нейният собствен опит като професионална балерина е впечатляващ: Бауърс се обучава в супер-елитното училище за американски балет, преди да се присъедини към Ню Йоркския балет на 16-годишна възраст, където танцува в продължение на десетилетие. След това тя получава бакалавърска степен от Колумбийския университет и основава Ballet Beautiful.
Дори днес, като майка и успешен собственик на бизнес, Бауърс все още се придържа към строг, здравословен хранителен и фитнес план - и тя изглежда невероятно. Напред имаме ниско ниво на здравословното ежедневие на тази балерина и бизнес дама.
За закуска имах
Бавно приготвен овес с органични орехи и половин праскова.
За обяд имах
Нарязана салата с скариди на скара, домат и авокадо.
За вечеря имах
Зелена лятна салата с прясна пълнозърнеста паста в домашно доматен чеснов сос.
Днес закусих
Органична ябълка, сирене от нишки и сурови бадеми.
Моята здравословна напитка е
Вода - винаги!
Единственото нещо, което никога не бих ял, е
Наистина не харесвам храната с много сол и тежка сметана.
Любимата ми тренировка е
Балет красив.
Моето виновно удоволствие е храната
Шоколад и сирене. Не можех да живея и без двете.
Снимка: Балет Красива
Следващата голяма тенденция за здраве и фитнес ще бъде ...
Обратно към основите. Мисля, че хората търсят промяна в начина на живот и дългосрочно решение, а не бързо решение. Ballet Beautiful е всичко за това да помогнем на нашите членове да създадат баланс, като същевременно правят тренировки вдъхновяващи и забавни.
Любимият ми здравословен ресторант е ...
Обичам Souen в центъра на града за здравословен обяд.
Любимата ми здравословна закуска е ...
Пресни плодове и сурови ядки, защото са бързи, лесни и преносими.
Любимият ми фитнес блог е ...
Ами добре.
В Instagram съм обсебен от следването ...
Моите клиенти харесват Даутцен Крус и Лили Олдридж. Вдъхновяващо е да видите как други работещи майки жонглират и балансират всичко това.
Трите съставки, които винаги ще намерите в кухнята ми, са ...
Пресни плодове, органично мляко и органични яйца без клетки.
Най-големият ми здравен съвет за пътуващите е да ...
Придържайте се възможно най-плътно към рутината си у дома. Потърсете здравословен избор, изстискайте съкратената тренировка в движение и пийте много вода, за да останете хидратирани.
Моето фирмено здравословно ястие е ...
Предястия салата. Обичам пресни органични зеленчуци, гарнирани с пиле на скара или риба.
Снимка: Балет Красива
Приложението, без което не можех да живея, е ...
Аз съм работеща майка, така че приложението, което използвам най-често, е diapers.com.
Трите най-добри песни в моя плейлист за тренировки в момента са ...
Всички класически! Моцарт, Бах, и Бетовен са любими.
Най-добрата част от работата ми е ...
Свързване с жени по цял свят всеки ден, за да споделите Ballet Beautiful.
Започвам среден ден от ...
Първо пиене на голяма чаша вода.
Любимите ми марки активни дрехи са ...
Живея в моите балетни красиви трико и чорапогащи.
Снимка: Стейси Марк/Балет Красива