Храненето здравословно може да бъде сложно и понякога трудно да започнете. Били ли сте някога да спорите с приятел за това кой е по-здравословен: Турция или говеждо?

което

Някои казват, че пуйката е по-здравословен избор по различни причини, включително факта, че има по-ниско съдържание на мазнини. Но дали пуйката наистина е по-добра за вас от червеното месо?

По-долу има няколко факта за пуйката и говеждото и дали пуйката е по-добър избор:

Кой има по-нисък брой калории?

Хората имат склонност да обират пуйка вместо говеждо, защото слуховете са; пуйката има по-малко мазнини от говеждото. Истината е, че можете да вземете говеждо месо, което е също толкова здравословно, ако изберете правилния разрез от него. Вместо да изберете ребро, което е по-дебела кройка, изберете рамо и ще изберете по-фина кройка, която е по-близка по калории до пуйка.

Който съдържа повече мазнини?

Що се отнася до съдържанието на мазнини, говеждото има тенденция да има по-високо съдържание на мазнини. Пуйката естествено е с по-ниско съдържание на мазнини, но не забравяйте да изключите кожата, защото това увеличава нейното съдържание на мазнини. Ако искате да ядете говеждо и да извадите по-високите калории с мазнини, опитайте да изберете говеждо месо от плешка, фланг или постно. Този избор ще ви помогне да намалите приема на мазнини.

Който съдържа най-много аминокиселини?

Друго сравнение, което се равнява на същото! И пуйката, и говеждото съдържат важни аминокиселини, но те са просто различни. Докато говеждото съдържа креатин, който е важен за производството и поддържането на вашите мускули, пуешкото съдържа триптофан.

Порциите са всичко!

И пуйката, и говеждото са добър избор за дневния прием на протеини. Докато пуйката ви дава по-малко холестерол, говеждото месо ще ви даде по-голямо количество желязо.

Те са ключови за всяка промяна в начина на живот, е да правите всичко умерено. Изборът на правилните разфасовки говеждо месо ще ви позволи да го запазите в диетата си, докато промяната му с пуйка ще ви позволи да получите различен вкус.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.

Телефон за празниците: Даване на глас на вашия списък с подаръци
Вашето ръководство за по-добра връзка в социалните медии
Какво трябва да знаете за плантарния фасциит

Последни новини и преса

Последни новини, изяви в медиите и преса от нашата мрежа от 500+ клиники за хиропрактика.

Съвместната хиропрактика нарече "Франчайз с най-висок растеж" от списание "Предприемач"
Съвместната хиропрактика продължава растежа в Ноксвил
Съвместната хиропрактика отваря първо място в зимната градина

Изтеглете офертата си днес и спестете!

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Присъединете се към нашата мисия за подобряване на качеството на живот чрез рутинни и достъпни хиропрактични грижи.