18 юни 2020 г. 14:59 ч. | Дипика Ратход

предотвратяване

О, Боже! Косата ми изведнъж започна да побелява. " Всички сме преминали през тази една дилема, при която не искаме косата ни да побелее, но в същото време винаги се казва, че сивата коса е свързана с мъдростта. Е, това е трудно решение дали да покажете своята мъдрост или сивата си коса. Но е факт от живота, че с напредването на възрастта настъпва побеляване на косата. Всъщност една трета от нас посивява под 30-годишна възраст. Проблемът с преждевременното побеляване на косата може да е резултат от различни фактори, ключовите са генетична предразположеност, хормонално покачване и спадане, пристрастяване към пушене и стрес и напрежение на съвременния начин на живот. Недостатъчната пигментация на космения фоликул и липсата на меланин причиняват скалпа да има комбинация от сива и бяла коса. Изследванията също така показват, че сивата коса се образува, когато косменият фоликул започне да натрупва твърде много водороден прекис. Вашият космен фоликул създава водороден прекис по естествен път, но когато балансът е нарушен или се случи някаква неизправност, тогава започваме да наблюдаваме появата на сива коса. Макар че няма лек за пресивяване (освен чрез маскиране с цвят на косата), няколко съвета ще ви научат как да спрете сивата коса в ранна възраст до известна степен.

Витамините, минералите и хранителните дефицити също могат да бъдат една от основните причини за побеляване на косата. За да изглежда косата и да расте здрава и да има този блясък, косата се нуждае от подходящо количество хранителни вещества. Без правилна и балансирана диета, косата и кожата ни започват да изглеждат изнемощяли и уморени. Сивата коса и плешивостта са свързани със стреса, защото реакцията ни на тревожност често е ядене на стрес и ние лишаваме тялото си от правилното хранене, от което се нуждае. Яденето на балансирано питателно хранене е необходимо, за да се поддържа цвета на косата и да се запази здравата коса, освен да има достатъчно меланин.

Установено е, че някои храни помагат за производството на меланин и предотвратяват побеляването на косата и те могат да бъдат включени в нашата диета за поддържане на естествения цвят.

- Диета, богата на мед, може да помогне на тялото ви да възстанови естествено меланина в косата ви. Някои храни, които съдържат добро количество мед, са бадеми и кашу, гъби, леща, картофи, зеленчукови зеленчуци, нахут и др. Пълнозърнестите храни, постно месо и риба обикновено съдържат до 50 процента от необходимия прием на мед от балансирана диета . Тирозинът от храната също помага за усвояването на добро количество мед от храната, тирозинът може да се намери и в много природни източници като тиквени семки, боб Лима и сусам. Друга добра идея за подобряване на кожите и здравето на тялото е да ядете ядки и бобови растения, фъстъци, сини сливи и сушени зърна във вашата рутина.

- Яденето на богата на желязо храна може да добави ползи към богатата на мед диета, когато се опитвате да възстановите меланина в косата си. Тъмнозелените зеленчуци като спанак, сминдух и къдраво зеле или жълти плодове като банани и домати, боб, леща, раги и др. Са отлични източници на желязо. Ниските нива на желязо са свързани с ранното посивяване.

- Плодовете като ягоди, малини и боровинки, портокали, мъжки и т.н. имат изобилие от витамин С, който насърчава растежа на здрава коса и предотвратява преждевременното посивяване.

- Млечните продукти като органично мляко, извара и панир са богати на витамин B, витамини B-6 и B12, които са жизненоважни за производството на червени кръвни клетки. Това насърчава снабдяването на скалпа с кислород и хранителни вещества.

- Трябва да се избягват рафинирани и преработени храни като бяло брашно, рафинирана захар и всички продукти, направени от тях, безалкохолни напитки, сладкиши, конфитюри и желета. Тези нездравословни храни не осигуряват никакво хранене и отнемат енергия и причиняват бръчки, непривлекателна кожа, побеляла коса и преждевременна старост. Стойте далеч от нездравословната храна, доколкото е възможно.

- Накрая идва масажирането на главата ви с кокосово масло. Това е едно от най-здравословните масла за скалпа ви. Той не само предотвратява появата на въшки и пърхот, но и насърчава възстановяването на увредената или побеляла коса. Прилагането на кокосово масло върху скалпа, а също и върху косата подхранва косата и следователно предотвратява преждевременното побеляване на косата, плюс това също така обуславя косата по-добре от всички други синтетични или химически продукти, предлагани на пазара. Прилагането на топло кокосово масло прави косата искряща, мека и гладка и в дългосрочен план също забавя растежа на сивата коса. Чрез масажирането на това масло в корените на косата и скалпа може да се увеличи производството на естествен меланин. Можете също да комбинирате това масло с лимонов сок или индийско цариградско грозде (амла) за допълнителен меланинов тласък на скалпа. Листата от къри също могат да се варят в кокосово масло, това е популярно домашно лекарство и отличен тоник за коса, за да стимулира растежа на косата и да увеличи пигментацията на косата.

- Както споменах по-рано, побелялата коса може да бъде причинена и от натрупания водороден прекис. Това може успешно да бъде неутрализирано от ензима каталаза. И къде можем да намерим тези неща? Не се притеснявайте, той е в нашия скромен лук. Лекарството е просто - просто смесете една част луков сок с една част лимонов сок. Масажирайте това в скалпа си ежедневно и след това измийте. Със сигурност ще получите резултатите.

Тези лечения са много ефективни в ранна възраст, за да се предотврати побеляването и да се поддържа добро здраве на скалпа, така че го следвайте и получавайте здрава коса. Преди всичко следвайте младежка и позитивна нагласа. Последното е страхотен буфер срещу стреса на живота, включително свързаното със стреса побеляване на косата.

Главен хранителен директор, Люк Коутиньо Холистични лечебни системи. Писателят е клиничен диетолог
с фокус върху избора на здравословен начин на живот.