След години на мания за храна и йо-йо диета, Run Eat Repeat научи, че здравословният живот и връзката с храната взимат баланс.

Споделя това

Присъединете се към бягането на жени

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към бягането на жени

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Обичам храната, винаги я имам. Моята Нина обича да разказва истории за това, когато бях бебе и би се люшкала напред-назад, тананикайки, когато ям. Но любовта към храната не трябва да означава мания за нея - и аз научих, че по трудния начин.

Когато започнах да обсебвам

След закръглено детство и наднормено тегло в гимназията, реших да започна диета през лятото след завършване на последната година. Първо направих тази диета, при която пиете два шейка на ден и хапвате по едно хранене. Това работи няколко седмици, докато гладувах и не паднах от плана. След това опитах друга диета. И друг. И друг…

Всички диети, които опитах, ме оставиха ГЛАДНИ. Тогава започнах да се вманиачавам какво мога да ям и какво не мога да ям. Преброяването на калории или точки или въглехидрати пое всичките ми мисли. Опитах се да надхитря всяка диета, за да получа най-много храна, като същевременно останах в границите на „правилата“ на тази диета.

Тъй като винаги бях гладен, винаги мислех за храна. Какво мога да ям за следващото си хранене? Мога ли да отида на партито - ами ако там има храна, която не мога да ям? Трябва ли да запазя част от разрешената си храна за по-късно? Измерих ли това право? Имаше ли вариант с по-ниско съдържание на калории, който можех да имам?

Диетата и храната ми завладяха живота ми. Планирах работа, училище и излизане с приятеля си около това, което мога да ям и кога мога да го ям. Бих прекарвал часове и часове онлайн и в социалните мрежи, гледайки какво ядат другите хора по диета. Бих търсил рецепти или „находки за храна“, които бяха разрешени в моя диетичен план. Бих се опитал да се придържам към диетата си така, както животът ми зависи от това, но когато прекалено огладнея - щях да се храня.

Това започна цикъл на диета и преяждане, който не можах да спра. Опитвах се по-усилено всеки път, за да намеря по-добра диета и повече възможности за храна, които да ми помогнат. Бих обсебен от всяка последна троха, която ми беше позволено да ям.

обсебвайте

Иронията на това е - мисленето за по-малко храна вероятно би ми послужило по-добре. Обсебването от нещо, което трябва да ограничите, всъщност не помага на каузата ви!

Истината е, че диетата ми стана хоби.

Моето ‘хоби’ продължава

И макар да е здравословно да имаш хобита, обсебването на храната не е най-креативният изход, нито наистина носи полза на теб или хората около теб. Едно е да вземете клас за декориране на торти, друго е да прекарате четири часа в проучване на рецепти за диетични торти, защото не сте си позволявали десерт от месеци.

Майка ми каза мимоходом в един момент: „След като се заемете, теглото вероятно ще падне ...“

За съжаление, не беше толкова лесно, но тя беше права, че тъй като се заех с училище, работа и стаж, имах по-малко време да мисля за храна и да се храня здравословно, не беше толкова трудно, защото трябваше да се зареждам, за да мине дълго дни.

След около пет години йо-йо диета и обсебване от храната, последната ми година в колежа ме занимаваше твърде много, за да изследвам нова диета, която да опитвам всяка седмица. Просто трябваше да съставя наученото от моите изследвания и да направя каквото мога в наличното време. Тъй като се фокусирах повече върху училището, бягането и гаджето си, се фокусирах по-малко върху ХРАНА ХРАНА ХРАНА ХРАНА (която беше в постоянното повторение в мозъка ми преди).

Как цикълът спря

Грабнах бърза закуска, опаковах си здравословен обяд и всяка сутрин бях на вратата, за да атакувам цял ден от класове, стажове и работа. С напредването на годината осъзнах, че отново съм достигнал тегло, до което бях гладувал в миналото, но този път това не беше резултат от супер скъпи предварително опаковани ястия. Липсата на време за диета и обсебеността от храната също означава, че имам по-малко време и склонност към преяждане.

Взех ми ГОДИНИ, за да осъзная, че диетата ме накара да се вманиачавам по отношение на храната и теглото си. И тази мания не помогна на връзката ми с храната или скалата. Всичко, за което си мислех, беше храната, но дори не й се наслаждавах, тъй като всяка хапка беше свързана с екстремен глад, стрес или вина.

Сега се обръщам назад към годините си на диети и бих искал да прекарам всички тези часове, дни и години, правейки нещо друго. Страхотно е да сте информиран потребител и да правите здравословен избор, но точно както балансирате диетата си - трябва да балансирате живота си и да не позволите на едно нещо да поеме всичките ви мисли.

Крайният урок

Все още обичам храната. Много съм запален по здравословното хранене. Също така съм много запален по свежите остъклени понички. Но не обсебвам диетата си. Аз се стремя към 80 процента здравословни, 20 процента забавни храни и продължавам да се обучавам за здравето си и кои храни са най-подходящи за мен. Единственото нещо, от което съм обсебен днес, е да съм щастлив - а това изисква баланс.