Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Джинджифиловата вода може лесно да се приготви у дома и е удобен начин за консумация на джинджифил заради потенциалните ползи за здравето. Хората използват джинджифила от хилядолетия като ароматизатор в храните и като естествено средство за лечение на различни състояния, като болка и гадене.
В тази статия разглеждаме потенциалните ползи и рискове от джинджифил, както и някои научни доказателства за тях, както и как да приготвим джинджифилова вода у дома.
Споделете в Pinterest Джинджифиловата вода може да помогне при болка, гадене и загуба на тегло.
Въпреки че има проучвания, които подкрепят потенциалните ползи за здравето от джинджифила, има ограничени изследвания върху пиенето на джинджифилова вода по-специално. Повечето проучвания не показват дали участниците са приемали джинджифил под формата на капсули, добавяли са го към храна или са го пили като джинджифилова вода или чай.
Джинджифилът и джинджифиловата вода обаче могат да бъдат полезни при следните състояния:
Болка
Джинджифиловата вода може да помогне за намаляване на някои видове болка. В проучване, в което са участвали 60 възрастни с болка от мигрена, изследователите установяват, че използването на джинджифил като допълнителна терапия е по-добро от приемането на обезболяващи сами.
Гадене
Хората отдавна използват джинджифила като билколечение за гадене. В преглед от 2015 г. изследователите разгледаха девет проучвания, в които хората използваха джинджифил за следоперативно гадене, странични ефекти от химиотерапията, вирусно гадене и сутрешно гадене. Проучванията, макар и не винаги клинично водонепропускливи, показват, че джинджифилът осигурява намаляване на гаденето и повръщането.
Нива на холестерол
Едно проучване при плъхове предполага, че джинджифилът може да намали нивата на холестерола. Плъховете ядат диета с високо съдържание на холестерол, която увеличава общия им холестерол, триглицериди и липопротеини с ниска плътност. След това изследователите установили, че също така храненето на плъхове с добавки, съдържащи джинджифил, предотвратява високия холестерол в кръвта.
Необходими са обаче още изследвания, за да се определи дали джинджифилът ще има същия ефект върху нивата на холестерола при хората.
Контрол на кръвната захар
Джинджифиловата вода може да помогне за контролиране нивата на кръвната захар на гладно при хора с диабет тип 2.
В едно 12-седмично проучване изследователите разделят 41 души с диабет тип 2 на две групи. Една група е приемала по 2 грама добавка от джинджифил на прах всеки ден, докато втората група е получавала плацебо лекарство. Хората, които са приемали джинджифила, са претърпели значително намаляване на кръвната захар на гладно.
Отслабване
В друго проучване изследователите разделят 10 мъже на две групи. Една група пиеше гореща джинджифилова вода след закуска. Другата група не го направи. Мъжете, които пият джинджифиловата вода, съобщават за по-голямо чувство на ситост.
Въпреки че проучването е било малко и са необходими допълнителни изследвания, то предполага, че джинджифиловата вода може да има роля в управлението на теглото.