Ако получите ерекция, можете да преминете в поза на детето ", обявява нашият инструктор по йога Шелби, докато група от нас седят с кръстосани крака на осветения на свещи 11-и етаж в доста неописана сграда в Челси, Ню Йорк.

когато

ГЛЕДАМ: Йога Последователността на Елза Патаки и Тал Рински ще тонизира краката Ви като никоя друга.

Може да изглежда доста странен начин да започнете такава духовна практика, но не в „Голи в движение“, където всички ние сме ясни глупаци и гърди, висящи голи.

Повярвайте ми - аз не съм екстраверт, умирам да бъда в центъра на вниманието. Но съм гладен да опитвам нови неща; независимо дали това е скок от самолет, преместване в нова държава по прищявка или съгласие да водите тричасов майсторски клас, когато публичното говорене е вашият краен вид убийство сега. Но когато изкарах гол клас йога по време на скорошно заклинание в Ню Йорк, изглеждаше толкова извън зоната ми на комфорт, че. е, трябваше да се запиша.

Тъй като популярността на йога нараства през годините, също така предлагаме и сортовете. Вече няма да е достатъчна направо хатха или виняса йога; вместо това древната дисциплина еволюира в класове по ганджа, козя йога (да, очевидно е истинско нещо) и, както се получава, гола йога.

И ето как този леко изнервен британец започва да грабва постелка и да се втурва право в задната част на стаята (очевидно), за да намали шансовете на дупката на човек да задържи светлината на прожекторите. Тъй като на жените се дава възможност да запазят панталоните си, първоначалното ми намерение беше да запазя поне част от моята скромност в такт. Но докато Шелби ни насърчава да премахнем дрехите си, става очевидно, че целият клас (10 мъже; 4 жени, ако се чудите) планира да стане напълно гол. Не на човек, който да се радва да се чувствам изоставен, аз също се бия бързо.

След като Шелби премине през правила - без кръстосване (вторачване един в друг), извикване на някой на среща или след това преследване на присъстващите - сесията следва стандартния ви йога клас с изпълнения на популярни пози като планина, дърво и триъгълник. Тъй като гърдите ми висят свободни от ограниченията на спортния сутиен, а вулвата ми е в пълно шоу, нервите ми бързо отслабват. Но скоро осъзнавам, че това не са моите лични части, за които съм особено самоуверен. Вместо това това е стърчащият стомах. Това е мекият допълнителен слой гъба плът около кръста ми, който ме засяга най-много, въпреки че абсолютно никой не гледа или не се хвърля. Всеки се опитва най-силно, за да избегне погледа на никого, без значение да проверява нечие тяло.

Казвайки това, скоро откривам, че вътрешното ми спокойствие вероятно се дължи много на това къде се намирам - скрито в задната част на класа. Тогава изведнъж, без предупреждение, класът се измества отзад и аз съм отпред в цяла поза, обърната надолу с кучешка поза с дупе вдигната във въздуха. Приспивам се, дланите ми се потят, докато в крайна сметка групата се върне в първоначалното си положение.

По време на часовата сесия, докато не се губя изцяло и забравям, че съм напълно гол, моето опасно усещане за „боже, гол съм“ отшумява. Дори започвам да се чувствам доста освободен, за да съм извън дрехите си и да се представям в плътта си, и доволен, че съм се изтласкал от зоната си на комфорт. И все пак, докато приключваме с голата йога сесия и се разтягаме, усещам облекчение да си хвърлям гащичките, преди непознати да започнат да се скитат из стаята.

И така, какво всъщност привлича хората към голата йога? „Аз съм инструктор по пилатес, така че винаги търся новостите във фитнеса“, казва Кайла Грей, 23-годишна от Охайо, САЩ, която също посещаваше класа „Голи в движение“. "В началото се чувствах самосъзнателен и неудобен, но влязох в него и забравих да бъда гол. Фокусираш се върху собствената си форма, докато си в собствения си балон."

Маркетинговият консултант Вероника Креспи редовно посещава гола йога в класа на италианския инструктор Дория Гани в Лондон. Тя вярва, че голата йога се чувства по-естествено, отколкото да бъде напълно облечена.

"Съществува много дълбока връзка със собственото ви тяло, което не бях изпитвал, когато практикувах" редовна "йога. Движението гол е съвсем различно. Определено има по-дълбока връзка с тялото и дишането ви. Това е страхотен тласък в самочувствието: Вие научете се да виждате тялото си, да го гледате и да го приемате такова, каквото е. "

Уилоу Мервей, собственик и основател на Naked in Motion, казва, че учениците съобщават за цял набор от предимства, като например усещане за по-голяма връзка с тялото си и по-голяма свобода на движение без ограничение на облеклото.

"Голата йога, по-специално, може да ви помогне да развиете по-добри отношения с тялото си, просто защото не можете да скриете или избегнете тялото си в клас по гола йога", казва тя.

"Мисля, че хората са ужасени от собствените си тела, от нещата, които възприемат като" недостатъци ", и от някои други тела на хората. В това пространство вие имате възможност наистина да видите своето тяло, предмет на нечий страх, гняв, разочарование и срам и оставете тези чувства да бъдат наблюдавани, докато буквално се движите през тях. "

Но тя казва, че има граници. "Несигурността ви няма да изчезне след един клас", казва тя. "Приемането идва с времето, повторението и търпението."

Що се отнася до мен, колелата са в движение, за да въведат гола йога в родния ми град Маргейт. Шегувам се. Като не съвсем естествен йог, не мисля, че ще се регистрирам, за да го направя отново толкова скоро. Но, разбира се, определено ще си държа очите за поредната публична гола дейност.

Тази статия първоначално се появи на Cosmopolitan US.