Лейди Гага е доста мощна. Независимо дали трупа награди или изпълнява в резиденцията си в Лас Вегас, мулти-хифенатната изпълнителка е известна с участието си в няколко различни упражнения, за да подхрани строгия си начин на живот.

работи

Ето как Лейди Гага остава в такава убийствена форма.

Треньорът на Лейди Гага казва, че кара певицата да прави силови тренировки пет пъти седмично

Треньорът на Гага Харли Пастернак каза пред UsWeekly, че Гага прави 35-минутни силови тренировки поне пет пъти седмично. Пастернак каза, че Гага обикновено получава достатъчно кардио от изпълнения.

Много от тези ходове не изискват оборудване или гири. За корема си Пастернак я кара да прави велосипедни преси (те „тренират корема от всяка посока“), седнали руски обрати, обратни хрускания и странични завои на гири.

За да тренира задната си част, тя кара Гага да прави серия от скейтърски удари и други тренировки, фокусирани върху силата. За ръцете си певицата прави разгъване на трицепс с дъмбел с глава, а за раменете - странични повдигания на гира. Пастернак каза, че фокусът е върху тонизирането на цялото тяло на Гага.

Гага практикува йога

Според The ​​New York Times, Гага работи с частен инструктор по йога Триша Донеган от години и Гага специално участва в йога Бикрам. Йога Bikram (като гореща йога) е йога практика, която се провежда в отопляема стая, разполага със същите 26 поставени пози и обикновено е по-интензивна от традиционната йога практика.

В миналото Гага беше забелязана да тренира TRX за съпротива

През 2017 г. тя беше заснета да прави някои TRX тренировки за съпротива в подготовка за нейното изпълнение на полувремето на Super Bowl, докладва „Добре и добре“.

TRX е тренировка в стил цяло окачване, която е приета от тренировки, разработени от Navy SEALS. Повечето TRX системи са преносими, което би могло да бъде удобно за туристически художник като Гага.

Гага каза още, че се е подготвила за представянето си в Super Bowl с помощта на VersaClimber

Гага каза пред ABC News, че е тренирала за изпълнението си на полувремето на Супербоула през 2017 г., като е пела, докато е използвала VersaClimber, стационарна тренировъчна машина, която осигурява тренировка за цялото тяло, имитирайки изкачване по стена.

"Работя много", каза тя в "Добро утро Америка" през 2017 г. "Правя VersaClimber и пея, докато го правя. [Моето шоу в Super Bowl] е пълно кардио. Това е кардио, докато пееш."

Според съобщенията Гага е фен на SoulCycle

Лейди Гага е била забелязана да посещава множество часове на SoulCycle през годините, а The Hollywood Reporter дори съобщава, че е прекарала 26-ия си рожден ден в лос Анджелис SoulCycle. Инструкторът на SoulCycle също Джоли Уолш каза пред InStyle, че в миналото Гага е взела два велосипеда на SoulCycle с нея на турне.

Разбира се, нито един фитнес план не е 100% успешен, ако не се храните по начин, който го допълва

В допълнение към тренировката си, диетата на Гага е пълна с хранителни вещества. Личният готвач на певеца Бо О'Конър каза пред Self, че типично ястие за Гага би било "нещо като киноа с черен боб, скариди на скара, красиви зеленчуци. Искаме тя да е здравословна, вкусна, пълнеща, питателна и пълна с фибри. "

И по отношение на лека закуска, О'Конър казва, че обикновено й дава бадемово масло, съчетано с неща като S Candinavian бисквити, пълни с фибри или банани.