Зеленият чай е добре известен със своите ползи за здравето за възрастни, вариращи от намаляване на риска от рак до подобряване на концентрацията. Но трябва ли децата да пият зелен чай? Няма проучвания за педиатричната употреба на зелен чай, така че експертите обикновено не го препоръчват. И когато прецените, че антираковите и сърдечно-здравните ползи от зеления чай помагат за борба със заболявания, които засягат предимно възрастните, аргументът за даването на зелен чай на деца изглежда слаб. Съществуват обаче определени обстоятелства, при които зеленият чай може да бъде от полза за децата.

децата

Първо, не забравяйте, че зеленият чай съдържа кофеин. Въпреки че съдържа по-малко кофеин от кафето, определено е стимулираща напитка. Децата са особено податливи на напитки като тази, тъй като техният метаболизъм работи в по-кратки цикли, така че кофеинът бързо навлиза в кръвта на детето.

Кофеинът може да причини редица странични ефекти при деца, всички свързани с неговите стимулиращи ефекти. Най-очевидно е, че може да направи децата хиперактивни. Ако децата ви вече имат „твърде много“ енергия или са склонни лесно да се износват до изтощение, избягвайте изобщо да им давате чай.

Ако детето ви изпитва безсъние, неспособност да се концентрира, раздразнителност или хиперактивност след пиене на зелен чай, това е ясен знак, че детето ви е или изключително чувствително към ефектите на кофеина, или е консумирало твърде много наведнъж. Давайте на детето си по-слаб чай или никакъв. Децата наистина не се нуждаят от пиене на зелен чай, така че защо да давате на детето си чай да пие, ако това само ще създаде проблеми?

Никога не използвайте кофеин като метод, който да накара детето ви да изразходва допълнителна енергия преди дрямка, причинявайки състояние на изтощение; това неестествено манипулира телесните процеси на вашето дете, което може да доведе до дисбаланс.

Но ако установите, че зеленият чай помага на детето ви да играе - тоест, изглежда, че детето ви се забавлява повече, след като го пие, и не се срива след това - тогава вероятно можете да дадете на детето си малко количество. По същия начин, ако детето ви обикновено е малко мудно, малко зелен чай може да балансира тази тенденция със своя стимулиращ ефект. Така че, ако забележите, че зеленият чай помага на детето ви да се концентрира, да общува или да се занимава с някаква здравословна дейност, не се колебайте да поднесете на детето си малко количество зелен чай.

Някои деца не знаят как да „финансират“ енергийните си нива; други го правят. Някои ще останат активни дълго след като са изтощени, ставайки все по-раздразнителни. Други искат да си починат веднага щом са уморени. Ако детето ви е първият тип, изобщо не трябва да предоставяте зелен чай, освен ако това не е много малко количество в началото на период на игра.

Подсладителите са друга причина да избягвате да давате зелен чай на деца. Ако детето ви намира зеления чай за твърде горчив, опитайте да го приготвяте по-слаб или добавете малко мляко. Не използвайте подсладители, за да прикриете горчивината, и не се опитвайте да подлъжете детето си да пие зелен чай, като добавяте захари от всякакъв вид. Отново чайът не е необходим за повечето деца, така че защо да добавяте подсладители, което може да доведе до срив на детето ви, когато нивото на захарта е изчезнало? Много малки деца изобщо не трябва да пият никакъв кофеин. Техният метаболизъм е много чувствителен и реагира силно на стимуланти като кофеин и захар.

По принцип децата обикновено не трябва да пият чай. Не давайте на децата зелен чай, ако изобщо създава проблеми. Ако зеленият чай помага на децата да станат по-здравословни, малко може да бъде от полза, но никога не давайте на детето достатъчно зелен чай, за да предизвика негативни ефекти. Не давайте зелен чай на малки деца. Използвайте родителските си инстинкти, но никога не давайте повече от умерено количество зелен чай на нито едно дете.

Снимка от Casual 6. Изрязана е от оригинала. - Лиценз за използване - CC BY 2.0