Съвет: Няма магическо число.

всеки

Дебатът бушува от години за това колко често наистина трябва да миете косата си. И макар че има много горещи идеи за идеалния график за шампоани - вариращи от веднъж на ден до веднъж седмично, дерматолозите казват, че всъщност няма универсален отговор. „Зависи от вашата коса и ниво на активност“, казва сертифицираният от борда дерматолог Гари Голдънбърг, доктор по медицина, асистент по клиничен професор по дерматология в Медицинското училище Icahn в планината Синай в Ню Йорк.

Но едно е ясно: Почистването на косата и скалпа е важно. Вашите космени фоликули, които са заобиколени от кожни клетки и мастни жлези, прокарват косата ви през скалпа, обяснява д-р Голдънбърг. Тези мастни жлези произвеждат вещество, наречено себум, което естествено обуславя бравите ви, за да ги поддържа здрави и меки. Той обаче е частично отговорен и за омазняването между прането.

Въведете шампоан. „Целта на шампоането е да помогне за премахването на мръсотията, мазнините и продуктите за грижа за косата от самите космени коси“, казва д-р Джошуа Цайхнер, директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai в Ню Йорк. Тъй като шампоанът достига скалпа ви, той има и почистващ ефект върху кожата там, подобно на начина, по който почистващите препарати действат върху тялото ви.

Но вредно ли е да миете косата си всеки ден?

Не е задължително. Но отново това ще зависи от вашите индивидуални нужди. Според Американската академия по дерматология (AAD) колко често си миете косата трябва да се базира на това колко масло произвежда скалпа ви.

„Ако имате мазна коса, е напълно безопасно и подходящо да миете косата си ежедневно“, казва д-р Цайхнер. „Ако обаче имате суха коса или чувствителен скалп, със сигурност можете да отделите място за измиване на косата, ако е необходимо.“ Някои хора мият косата си ежедневно, докато други се пенят на всеки една до две седмици, казва той. Всичко е свързано с личните предпочитания.

Разбира се, възможно е да се шампоан твърде много. Измиването на косата повече, отколкото е необходимо, може да премахне косата от себума, от който се нуждае, за да остане кондиционирана и мека, казва д-р Голдънбърг, което води до чупливост или дори накъсване, ако имате много суха коса.

И така, колко често трябва да миете косата си?

Няма точен отговор, дори когато разбивате нещата по фактори като тип коса и производство на масло. Имайте предвид, че колко често тренирате, дали боядисвате косата си и дори възрастта ви играе роля в това колко често трябва да се миете.

"Ако сте супер активни, потта може да се натрупа и да помогне за улавянето на мръсотия в косата ви, така че ще трябва да шампоаните по-често", казва д-р Голдънбърг От друга страна, химически обработената коса обикновено трябва да се почиства по-малко, за да се избегне избледняване на цвета. И с напредването на възрастта скалпът ви прави по-малко масло, така че може да не изпитвате нужда да се разпенвате често.

Като цяло експертите казват, че това е добро ръководство за измиване, което трябва да следвате за повечето основни типове коса:

  • Мазна коса: Измийте ежедневно или през ден. Д-р Голдънбърг казва, че използва това като „общо правило“ за пациентите.
  • Суха, груба коса: Измийте веднъж седмично. „Тези със суха и груба коса обикновено не се нуждаят от шампоан толкова често, колкото косата им не произвежда толкова много масло“, казва д-р Голдънбърг. Някои хора предпочитат просто да изплакват косата си с вода и вместо това да използват само балсам на всеки няколко дни, метод, известен като „съвместно измиване“.
  • Хубава коса: Измийте ежедневно или през ден. Фината коса лесно се покрива от себум и може да изглежда по-мазна по-бързо от гъстата коса, казва д-р Голдънбърг.

Тук все още има някои проби и грешки. „Външният вид на косата ви ще помогне“, казва д-р Голдънбърг. Ако вашите нишки се чувстват сухи и чупливи, наберете отново графика за шампоаните си с ден-два. Ако косата ви винаги е мазна, добавете ден-два обратно към ежедневието си.

Какво трябва да търсите в шампоана?

Правилният шампоан прави разликата в здравето на косата и скалпа ви, казва д-р Цайхнер. Ето защо той препоръчва да изберете продукт, който е предназначен за вашия тип коса.

Това е по-важно, отколкото бихте си помислили. „Някои от шампоаните, предназначени за суха коса, могат в крайна сметка да претеглят фината коса, което да я накара да се чувства вяла“, казва д-р Цайхнер. Но изясняването на шампоаните (които работят за премахване на натрупванията по скалпа и нишките) може да бъде прекалено стриптиращо за хора със суха или груба коса, казва той.

„Повечето шампоани имат повърхностноактивни вещества, сапунено вещество, което помага за премахване на маслото и замърсяванията“, казва д-р Голдънбърг. „След това се добавят други продукти, за да придадат аромат и усещане на шампоана. Шампоаните за мазна коса ще съдържат повече сапун, докато тези за суха коса са по-нежни. "

Да оцветите косата си? Д-р Цайхнер препоръчва да се търси нещо, което не съдържа сулфати, което обикновено е по-нежно.

Ако сте спазвали „правилата“ за шампоане и все още усещате, че косата ви не изглежда най-добре, обърнете се към вашия дерматолог, целият трябва да може да предложи персонализирани препоръки - като одобрените от експерти снимки по-долу!