От дехидратация до недостиг на хранителни вещества и дисбаланс на хормоните - има много начини алкохолът да повлияе на косата ви
- 11:23, 21 ноември 2018
- Актуализирано: 18:48, 21 ноември 2018 г.
НИКОГА нямайте предвид болната глава сутрин - пиенето ви може да ви оплешиви.
Вече знаем, че алкохолът може да има доста лоши ефекти върху тялото, в края на краищата това е токсин.
Тези токсини могат да повлияят на черния дроб, сърцето, кожата и дори косата.
Да, колкото повече пиете, толкова по-големи са шансовете ви да загубите бравите си.
Важно е да запомните да се придържате към препоръчаните 14 единици алкохол на седмица, така че около шест пинта бира или шест средни чаши вино - това са насоките на NHS.
Всичко повече от това се счита за пиене в излишък и увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт, чернодробни заболявания и някои видове рак.
Тук разкриваме седем начина, по които алкохолът влияе на косата ви. и може да остави главата ви плешива.
1. Дехидратация = чуплива коса
Алкохолът причинява дехидратация - затова винаги се нуждаете от халба вода, когато се събудите сутринта след това.
"Алкохолът е диуретик, което означава, че увеличава нуждата ни от уриниране, което дехидратира тялото с много бързи темпове", каза д-р Клеър Морисън от MedExpress за The Sun Online.
"Това е причината, поради която махмурлукът ви може да бъде особено болезнен сутрин след нощта на пиене, тялото ви има недостиг на хранителни вещества и се нуждае от правилна хидратация.
„Водата съставлява 55-75 процента от човешкото тегло и се използва за поддържане на здравето на различни телесни системи.
„Водата също играе ключова роля за здравето на вашите космени фоликули.
"Липсата на хидратация на кожата може да доведе до загуба на здравина и еластичност, което може да доведе до увреждане на фоликулите, които се подуват, докато космената сноп.
„Той може също така да насърчи сухата кожа, която след това води до сърбеж и следователно до още по-увреден скалп.
2. Пиенето е твърде кисело
"Когато пиете алкохол, това може да измести баланса към киселинната страна", каза Клеър.
„И докато голяма част от храните в ежедневния ни хранителен режим са претеглени от киселинната страна, като сирене и меса, ние също се нуждаем от нашите зеленчуци на основата на алкална основа.
"Когато тялото ни стане прекалено киселинно, обикновено прави всичко възможно, за да намали нивата на киселинност, а един от начините, по които прави това, е чрез използване на протеин, съхраняван в тялото.
„Тялото може да използва протеин, наречен кератин, за да намали киселинността, което е ключовият протеин, използван за изграждане на космените фоликули и засилването им, като по този начин по-голямата консумация на алкохол означава, че тялото използва кератина, което означава, че може да причини косата ви да се чувства повредена, чупливи и да се чупят и дори да причиняват косопад. "
3. Консервантите не предпазват косата ви
Всички знаем, че консервантите не са чудесни за нас - въпреки това, което подсказва името.
„Консервантите са навсякъде, в храните, телесните продукти и лекарствата и дори в алкохола“, каза Клеър.
„Консервантите убиват бактериите и по същество дават на храни и напитки по-дълъг срок на годност.
"Смилането на храни и течности с консерванти може да доведе до унищожаване на добрите бактерии и липсата на подходящи бактерии в червата може да доведе до шепа здравословни проблеми, които в крайна сметка могат да доведат до загуба на коса."
4. Питие = по-малко хранителни вещества
Всички ние се нуждаем от хранителни вещества, за да може тялото ни да работи добре, но когато пиете твърде много, можете да предизвикате хранителен дисбаланс.
„Наличието на балансирана диета и правилен хранителен прием е важно за цялостното ви здраве и може да намали риска от много здравословни състояния като диабет и сърдечни заболявания, както и да ви осигури енергията, която трябва да изпълнявате в ежедневието“, каза Клеър.
"Тези, които пият, са изложени на по-висок риск от недостиг на минерали и витамини, това обикновено се дължи на липсата на хранителен прием, което е най-често при обикновените алкохолици, ниските хранителни нива всъщност могат да доведат до загуба на коса, това е така, защото цинкът играе ключова роля в процеса на кератинизация, образуването на протеина кератин, който създава космения фоликул.
"Ниските нива на цинк могат да допринесат за лоши нива на кератинизация, а дългосрочните случаи на недостиг на цинк могат да причинят хипоплазия на фоликулите, което е недоразвитието на фоликула.
"Ако се окажете с неадекватна хранителна диета, можете да приемате добавки за косопад, но е по-добре да набавяте хранителните вещества от храните."
5. Колкото повече пиете, толкова по-лошо спите
Сънят е важен, тъй като дава на тялото ни време да се излекува и да поправи евентуалните щети от деня.
Ако не спите достатъчно, това може да ви създаде всякакви проблеми.
„Стресът отдавна е причина много хора да страдат от косопад или трихотиломания (състоянието на дърпане на косата) и има редица причини за това“, каза Клеър.
„Стресът може да засили неврогенното възпаление, както и дисбалансът на цитокините, което може да доведе до допълнително възпаление, ако не се лекува.
„Високите нива на стрес също могат да бъдат свързани с лошия прием на кислород и това може да намали наличния кислород за вашите фоликули, намалявайки здравето на косата ви.
"Проучванията показват, че консумацията на алкохол води до лошо качество на съня, което ви кара да се преуморявате и да бъдете раздразнителни, оставяйки ви в стрес и да искате отново да сърбите, драскате или дърпате косата си, насърчавайки загубата на коса.
6. Хормонален дисбаланс
Когато пиете, можете да нарушите естествените нива на хормоните в тялото си.
Алкохолът може да стимулира производството на женски полови хормони естроген както при жените, така и при мъжете.
„Естрогенът е женската версия на тестостерона и е хормон, който помага за развитието на женските полови характеристики“, обясни Клеър.
"Проучванията показват, че консумацията на алкохол е свързана с повишени нива на естроген, което означава, че увеличаването на този женски хормон в тялото може да допринесе за обезкосмяване.
"Установено е, че по-високите нива на естроген в мъжкото тяло могат да причинят слабост на фоликулите, насърчавайки загубата на коса, жените са склонни да изпитват косопад, когато нивото на хормоните им е по-високо от обикновено, това обикновено се случва през цялата бременност."