Вече знаете, че редовното удряне във фитнеса и правилното хранене ще ви помогнат да свалите килограми. Но вълна от нови изследвания установи, че има и забавни малки трикове, които също помагат. (Те са толкова страхотни, че почти не можем да повярваме, че са законни.) Добавете тези

отслабване

Вече знаете, че редовното удряне във фитнеса и правилното хранене ще ви помогнат да свалите килограми. Но вълна от нови изследвания установи, че има и забавни малки трикове, които също помагат. (Те са толкова страхотни, че почти не можем да повярваме, че са законни.) Добавете тези доказани тайни към вашата фитнес рутина, за да стегнете още по-бързо.

Според ново проучване жените, които се хранят на обяд - дори само веднъж седмично - тежат приблизително пет килограма повече от тези, които не го правят. Изследователите откриха, че храненето навън като цяло е свързано с наддаване на тегло, но по-специално обядът е нещо голямо.

Същото проучване установи, че воденето на дневник за храна е от решаващо значение за поддържането на поддържането. Изследователите откриха, че жените, които записват това, което ядат, тежат постоянно шест килограма по-малко от тези, които не го правят.

Учени от Калифорнийския университет в Сан Диего са изследвали близо 1000 души и са открили, че тези, които редовно ядат шоколад, са по-тънки от тези, които просто го ядат от време на време. Този ежедневен навик на шоколад сега не звучи толкова зле, а?

Според проучване от университета в Скрънтън, пуканките могат да съдържат толкова антиоксиданти, стимулиращи имунната система, колкото плодовете и зеленчуците. Пропуснете микровълновата и филмовата версия (те имат твърде много калории) и вместо това гответе ядки над котлона само с малко растително масло.