Какво представляват триглицеридите?

Триглицеридите са вид мазнини, които идват в кръвта ви по три различни начина:

предотвратяване

  1. Консумация на храни, които съдържат мазнини
  2. Консумацията на допълнителни калории, въглехидрати и прости захари
  3. Освобождаване от мастните депа в тялото

По какво се различават триглицеридите от холестерола?

Триглицеридите и холестеролът са и двата вида мазнини в кръвта, известни като липиди. Триглицеридите осигуряват голяма част от енергията за клетъчната функция и метаболизма на алкохола, а холестеролът се използва за изграждане на клетки и няколко хормона.

Вашият доставчик на здравни грижи може да провери нивата на холестерола и триглицеридите, като вземе проба кръв. Кръвта се анализира и осигурява ниво на триглицериди, общ холестерол, HDL холестерол (липопротеин с висока плътност или "добър" холестерол) и LDL (липопротеин с ниска плътност или "лош" холестерол).

След хранене нивата на триглицеридите в кръвта обикновено са повишени. За точно отчитане трябва да се вземат кръвни проби за тест за триглицериди след 12-часов период на ядене или пиене.

Какви са насоките за нивата на триглицеридите?

Указания за нивата на триглицеридите при здрави възрастни са:

  • Нормално: под 150 mg/dL
  • Гранично високо: 150-199 mg/dL
  • Високо: 200-499 mg/dL
  • Много висока: 500 mg/dL или по-висока

Високо ниво на триглицериди е здравословен проблем?

Да. Настоящите изследвания разкриват, че повишените триглицериди могат да допринесат за втвърдяване на артериалната стена, което увеличава риска от инсулт, инфаркт и сърдечни заболявания. Често високите триглицериди са признак на други състояния като затлъстяване, лошо контролиран диабет, ниско ниво на щитовидната жлеза и чернодробно или бъбречно заболяване.

Как може да се понижават триглицеридите?

Може да успеете да намалите високите триглицериди без лекарства, като намалите приема на захар, алкохол и мазнини и спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на холестерол. Ако в момента пушите, спирането може да намали нивото на триглицеридите и риска от сърдечни заболявания. Загубата на тегло може също да намали нивото на триглицеридите и риска от сърдечни заболявания.

Диетични модификации

За да намалите мазнините и холестерола във вашата диета, ето няколко предложения:

Последно прегледано от медицински специалист от клиника в Кливланд на 04/01/2016.