Краш диетата е диета за отслабване чрез ограничаване на калориите за много кратък период от време. Всички сме склонни към по-бърз резултат и краш диетата е пример за това. Помага за бързо намаляване на теглото, но в дългосрочен план е вредно за здравето. Обикновено се използва за краткосрочна диета. Има някои популярни диети с краш като - Диетата със зелева супа, протеиновата диета, тридневната диета, диетата с грейпфрут, диетата с детоксикация, диетата с пилешка супа, водната бърза диета и диетата с пресни сокове. Има много предимства и недостатъци на краш диетата.
Плюсове на катастрофата:
- Помага за намаляване на теглото за много кратък период. Това дава невероятен резултат за свалянето на килограми тегло за една седмица.
- Краш диетите обикновено са достъпни, тъй като се нуждаят от много малко храна.
- Тези диети незабавно намаляват консумацията на калории и помагат на тялото да изгаря собствените си мазнини за калории, вместо да зависи от външния източник на храна. Така осигурява по-добра форма за лесно затлъстяване или наднормено тегло.
- Тези диети са предназначени за кратък период от време, т.е. за една или две седмици. Така че няма нужда да се спазва за продължителен период от време като другите модифицирани диети.
- Добре е при някои медицински усложнения, които се нуждаят от диети с ограничена калория.
Недостатъци на Crash Diet:
- Крах диетата е диета с много ограничена храна и с малко калории, които могат да възникнат при глад или глад.
- Краш диетата, макар и не, осигурява достатъчно енергия с чувство на слабост, умора и сънливост винаги са налице.
- Краш диетата може да доведе до анорексия, недохранване и метаболитни нарушения.
- Много е трудно да се адаптирате и следвате, тъй като от диетата са пропуснати много приятни и приятни храни и е много трудно да се запази нейната точност.
- След спазване на катастрофална диета има повишена тенденция към наддаване на тегло, тъй като причинява глад, което ви принуждава да приемате боклуци, което в крайна сметка води до наддаване на тегло, вместо до загуба на тегло.
- Краш диетите са лишени от всички достатъчно хранителни вещества, т.е. това не е балансирана диета и води до недохранване или недостиг на хранителни вещества в тялото.
- Възможно е да възникнат някои здравословни усложнения като кетоза, серумна пикочна киселина и камъни в жлъчката и има пряка връзка с размера на камъните в жлъчката с количеството и продължителността на отслабването.
- Това е краткосрочно ефективно решение за отслабване, но отслабването, следвайки краш диета, възстановява теглото си за няколко години и дори повече от предишното тегло.
- Загубите при краш диета чиста телесна маса вместо мазнини от тялото.
И накрая, можем да кажем, че катастрофалната диета води до проблем с социализацията, тъй като е трудно да се спазват строги диети, когато сте в групи. Понякога е проблематично да се придържате към тази трудна диета, тъй като тя развива монотонно чувство. Не е добър избор да отслабнете по здравословен начин, тъй като напълно ограничаващата диета създава дефицит на някои хранителни вещества, вместо ограничителни диети, ограничаването на количествата храна е здравословен избор за намаляване на теглото, тъй като има по-малък обхват на хранителен дефицит.
Краш диетата е подходяща само за план за незабавна загуба на тегло или за пациенти със затлъстяване, но не се препоръчва за продължителен период от време, а също и не за всички. Отслабването чрез практикуване на балансирана здравословна диета, без да се придържате към екстремна катастрофа, е препоръчително за всички.
Получете отговори на здравословния си проблем
Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето