Преди пандемията на коронавируса опитите за поддържане на по-здравословен начин на живот бяха предизвикателни. Въпреки че използвах своя Fitbit, за да следя стъпките, калориите и консумацията на вода, най-предизвикателната част беше изборът на правилните храни, които да се ядат ежедневно.

диета

Леля ми ме запозна с уникална, необичайна диета, която реших да опитам, след като осъзнах, че хранителните ми навици могат да се подобрят (закуските и вечерите в микровълнова фурна винаги бяха примамливи). Би било интересно преживяване. Когато достигнах последния ден от тази диета, мисленето ми за храненето се промени.

Спомням си първия ден, когато започнах тридневната военна диета. Когато за първи път седнах на закуска, се почувствах леко съкрушен и неспокоен, след като чух, че ще има много ограничения, но реших, че трябва да се ангажирам с тази диета през следващите три дни. Бях решен да направя това. Закуската беше парче препечен хляб с две супени лъжици фъстъчено масло, но аз заместих половината грейпфрут с портокал и добавих соев крем към кафето си.

Това всъщност не се отрази на диетата, тъй като тези промени не бяха екстремни.

След като се занимавах няколко часа с почистването и гледането на телевизия, изпих половин чаша тон на парче препечен хляб за обяд с чаена лъжичка майонеза и малко целина, за да подобря вкуса.

Порцията за вечеря беше вкусна, защото имах пуешки бургер (който все още беше добър, въпреки че беше обикновен), половин чаша зелен фасул и цвекло с малка ябълка. След като прочетох диетата, видях, че всеки ден завършва с половин чаша ванилов сладолед, така че вероятно това ми даде увереността да премина през храненията.

След като преминах през първия ден, започнах следващата фаза на диетата. Имах филийка препечен хляб с половин банан и твърдо сварено яйце. Това всъщност изпълваше, така че продължих останалата част от деня си, като свърших работа и от време на време се разсейвах, като слушах музика. Изискваше воля, за да се избегне лека закуска. След това дойде време за обяд, който представляваше чаша извара с пет солени крекера.

Визуализирайки крайния резултат от отслабването, си възвърнах силата да продължа.

Никога не проверявам съставките в хот-дога, защото това може да ми попречи да ги ям. Това е добре, защото вечерята се състоеше от две хот-дога и половин чаша броколи. Може да се каже, че тридневното ограничаване на калориите повиши увереността ми. Въпреки че това е правилно, това наистина промени живота ми по начин, който никога не бих очаквал.

В последния ден от диетата, след като изядох пет солени крекери, парче сирене чедър и малка ябълка за закуска, прекарах деня си в организиране и тренировка. Обядът беше твърдо сварено яйце на парче препечен хляб. За вечеря изпих чаша тон и след това пъпеш със сладолед за десерт. Преминаването през тази тридневна диета ме накара да се гордея. Докато закуските бяха примамливи, успях да избегна да ям никакви захарни или солени храни, които не трябваше да имам.

В крайна сметка бях свалил пет килограма.

Докато все още работя за здравословен начин на живот, откакто завърших тази диета, хранителните и сънните ми навици се подобриха, а мотивацията се увеличи. За тези, които мислят да изпробват тази или каквато и да е друга диета, бих я препоръчал, защото ако успеете да преминете през три дни или дори седмица, тогава можете да постигнете целта си за теглото, колкото и невъзможно да изглежда.