Подобно на възрастните, децата и младите хора понякога се чувстват притеснени и притеснени.

тревожност

Но ако тревожността на детето ви започва да влияе върху неговото благосъстояние, може да се нуждае от помощ.

Какво кара децата да се тревожат?

Децата могат да се чувстват притеснени от различни неща на различна възраст. Много от тези притеснения са нормална част от израстването.

От около 6 месеца до 3 години е много често при малките деца да има тревожност при раздяла. Те могат да станат прилепливи и да плачат, когато са разделени от родителите или полагащите грижи. Това е нормален етап от развитието на детето и трябва да спре на около 2 до 3 години.

Също така често при децата в предучилищна възраст се развиват специфични страхове или фобии. Често срещаните страхове в ранното детство включват животни, насекоми, бури, височини, вода, кръв и тъмнина. Тези страхове обикновено изчезват постепенно сами.

Възможно е да има и други моменти в живота на детето, когато то се чувства тревожно. Например, много деца изпитват тревожност, когато отиват в ново училище или преди тестове и изпити. Някои деца се чувстват срамежливи в социални ситуации и може да се нуждаят от подкрепа с това.

Кога тревожността е проблем за децата?

Тревожността се превръща в проблем за децата, когато започне да пречи на ежедневието им.

Ако отидете в някое училище по време на изпита, всички деца ще се притесняват, но някои може да са толкова притеснени, че да не успеят да стигнат до училище тази сутрин.

Силна тревожност като тази може да навреди на психическото и емоционалното благосъстояние на децата, като повлияе на тяхното самочувствие и увереност. Те могат да станат отдръпнати и да полагат големи усилия, за да избегнат неща или ситуации, които ги карат да се чувстват тревожни.

Какви са признаците на тревожност при децата?

Когато малките деца се чувстват тревожни, те не винаги могат да разберат или изразят това, което чувстват. Може да забележите, че те:

  • станете раздразнителни, сълзливи или прилепливи
  • имат трудности със съня
  • събуди се през нощта
  • започнете да мокрите леглото
  • имат лоши сънища

При по-големи деца може да забележите, че те:

  • липсва увереност да се опитат нови неща или изглежда неспособен да се справи с прости ежедневни предизвикателства
  • трудно се концентрирам
  • имате проблеми със съня или храненето
  • имат гневни изблици
  • имате много негативни мисли или продължете да мислите, че ще се случат лоши неща
  • започнете да избягвате ежедневни дейности, като например да се виждате с приятели, да излизате публично или да ходите на училище

Научете повече за симптомите на тревожност на нашата страница за тревожни разстройства при деца.

Защо детето ми е тревожно?

Някои деца са по-склонни да имат притеснения и безпокойство от други.

Децата често намират за трудна промяната и могат да се притесняват след преместване на къща или при започване на ново училище.

Децата, които са преживели тревожно или травмиращо преживяване, като автомобилна катастрофа или пожар в къщи, могат да страдат от тревожност след това.

Семейните спорове и конфликти също могат да накарат децата да се чувстват несигурни и притеснени.

Тийнейджърите са по-склонни да страдат от социална тревожност, отколкото други възрастови групи, като избягват социални събирания или се оправдават, за да излязат от тях.

Научете повече за социалната тревожност.

Как да помогнем на тревожно дете

Ако детето изпитва безпокойство, има неща, с които родителите и полагащите грижи могат да помогнат.

На първо място, важно е да говорите с детето си за неговата тревожност или притеснения. Успокойте ги и им покажете, че разбирате как се чувстват.

Ако детето ви е достатъчно голямо, може да ви помогне да обясните какво представлява тревожността и физическите ефекти, които има върху нашите тела. Може да е полезно да се опише тревожността като вълна, която се натрупва и след това отново отпада.

Освен че говорите с детето си за притесненията и безпокойството си, важно е да му помогнете да намери решения.

Например, ако детето ви се притеснява да не преспи, естествено е да искате да му кажете да не ходи. Това обаче може да означава, че детето ви чувства, че безпокойството му ще го спре да прави нещата.

По-добре е да разпознаете тяхната тревожност и да предложите решения, които да им помогнат, за да могат да отидат до преспиване с планиран план.

Други начини за облекчаване на безпокойството при деца

  • научете детето си да разпознава признаци на безпокойство в себе си
  • насърчавайте детето си да управлява тревожността си и да поиска помощ, когато има нужда от нея
  • децата от всички възрасти смятат рутините за успокояващи, затова се опитайте да се придържате към редовните ежедневни режими, където е възможно
  • ако детето ви е тревожно поради страдащи събития, като загуба или раздяла, потърсете книги или филми, които да му помогнат да разбере чувствата си
  • ако знаете, че предстои промяна, като преместване на къща, подгответе детето си, като говорите с него за това какво ще се случи и защо
  • опитайте се да не ставате прекалено защитни или притеснени
  • практикувайте с детето си прости техники за релаксация, като трикратно, бавно вдишване, вдишване за брой 3 и излизане за 3. Ще намерите повече насоки за подпомагане на деца с тревожност на уебсайта на Young Minds
  • разсейването може да бъде полезно за малки деца. Например, ако се притесняват да отидат на ясла, играйте игри по пътя дотам, като например да видите кой може да забележи най-червените коли
  • превърнете празна кутия за тъкани в кутия за грижи. Накарайте детето си да пише за или да нарисува притесненията си и да ги „публикува“ в кутията. След това можете да сортирате кутията заедно в края на деня или седмицата

Кога трябва да получим помощ?

Ако тревожността на детето ви е тежка, продължава и пречи на ежедневието му, добре е да потърсите помощ.

Посещението при личен лекар е добро начало. Ако безпокойството на вашето дете засяга училищния му живот, е добре да поговорите и с неговото училище.

Родителите и болногледачите могат да получат помощ и съвети за психичното здраве на децата от безплатната линия за помощ на родителите на Young Minds на 0808 802 5544, от понеделник до петък, от 9:30 до 16:00.

Научете повече за лечението на нашата страница за тревожни разстройства при деца.

Страницата е последно прегледана: 13 декември 2019 г.
Следващото преразглеждане е на 13 декември 2022 г.