ТОЗИ РЕЦЕПТ се спонсорира от KING OSCAR | МНЕНИЯТА СА МИ СОБСТВЕНИ

Приятели, това увиване е всичко.

Не знам за вас, но ми писна от консервиран тон. Първо, повечето консервирани риби тон не са устойчиви и въпреки че има устойчиви опции, цената им е да възпират хората да не ги купуват. На второ място, тонът става истински скучен много бързо. Освен ако не изпуснете щедро количество майонеза в салатата си с риба тон - което унищожава целта на яденето на риба тон заради ползите за здравето - нещата често могат да изглеждат сухи, безвкусни и направо трудни за преглъщане.

Вместо това, представете си това: нежна скумрия от Северна Атлантика, маринована в маслен зехтин с чесън, билки от Прованс, червен пипер и нарязани маслини. Мечтателно, а? Точно това получавате, когато издърпате фолиото на кралските филета на крал Оскар от скумрия в средиземноморски стил - и точно това получавате в това достойно за жажда обвиване.

Снабден с обилно количество протеини и справедлив баланс на въглехидрати, тази полезна опция за обяд донася нежните и вкусни филета от скумрия в средиземноморски стил на вашите чинии с хрупкави зеленчуци и охлаждащ сос от мента кисело мляко, който при нужда може да бъде заменен с хумус или дзадзики. Вие го правите.

Сякаш всичко това не беше достатъчно примамливо, Крал Оскар е важен за устойчивостта и здравето на нашите океани! Тяхната скумрия в Северна Атлантика се счита за по-нисък хранителен вид в хранителната верига и не поражда същите опасения като по-големите хищни сортове испански и кралски скумрия. Освен това, тъй като скумрията се възпроизвежда и узрява експедитивно, видът е устойчив на риболовен натиск и риболовни методи (най-вече на мрежи с портмоне), което води до по-малък прилов и въздействие върху околната среда.

Така че риба тон, отстъпете на задна седалка! Още по-добре, хвърлете се в багажника ...

скумрия

Това обвиване е обяд, направен правилно.

Независимо дали сте в кафяво, за да работите, в търсене на удобна опция за ръчно ядене или в търсене на попълващо ястие след пускане, това покритие ви покрива.

По никакъв начин не съм състезателен бегач; Обичам да тичам три до четири 5Ks на седмица, защото това ме кара да се чувствам силен, здрав и поддържа безпокойството ми. С това казано, съотношението 4: 1 въглехидрати към протеин не е необходимо в моя случай. (Това е за онези воини, които тичат повече от 60 минути. Покланям им се - не съм достоен!) Когато бягате за по-малко от 60, храненето след пускане трябва просто да бъде фокусирано върху яденето на нещо, което съдържа както въглехидрати, така и протеини; нещо, което ще ви засити и ще ви накара да се чувствате добре, без да ви тежи.

Това увиване беше моето решение от първия ден, когато го хвърлих заедно и то. е. съвършенство.

Но можете да се насладите на филетата от скумрия на крал Оскар, без значение как ги сервирате - независимо дали те ще бъдат хвърлени в свежа салата, натъпкани в сандвич, нахлузени върху крекер или свити в полезна обвивка.

Истински разговори: Виновна съм, че съм изяла част от нея направо от консервата.

НЕ СЪЖАЛЯВАМ ЗА НИЩО.

Скумрията също има чудесни ползи за здравето!

Мазните риби като сьомга, сардини и скумрия са чудесни източници на протеини, витамин D, някои витамини от група В и селен. Те са богат източник на омега-3 мастни киселини, които могат да направят чудеса за кожата ви (кой не обича здравословното сияние?) И се смята, че помагат срещу сърдечно-съдови заболявания. И накрая, за разлика от рибата тон, не е нужно да се притеснявате за съдържанието на живак.