Татяна Арнолд захвърли бягащата пътека за щанга и никога не погледна назад.

super-skinny

Преди: 140
След: 120

Като дете ходих на уроци по карате, а в гимназията играех университетски баскетбол. Винаги бях в движение.

Но когато влязох в сериозна връзка, започнах да напълнявам. Обичахме да излизаме заедно за такос или китайска храна, така че и двамата си събрахме килограмите. Въпреки че дрехите ми паснаха по различен начин, все пак бях щастлива.

Преди няколко години отидох на почивка със семейството си. Тогава облякох банския си костюм и разбрах, че вече не изглеждам толкова здрав.

Знаех, че нещо трябва да се промени, затова си обещах, че ще започна да ходя отново на фитнес.

СВЪРЗАНИ: 12 мисли момичета, които тренират след дълго прекъсване

Отначало правех тонове кардио. Тичах и се опитвах да се потя максимално. Започнах да работя с треньор, който включи много тренировки (като бърпинг и скокове) в тренировките ми. Удрям фитнеса пет дни в седмицата по час и половина всеки ден. Теглото се свали бързо. След шест месеца бях загубил 27 килограма и тежах 113 килограма. (Започнете трансформацията на тялото си с тези тренировки с ударни дупки от DVD „Погледни по-добре гол“ на здравето на жените.)

Бях супер слаба, но се чувствах изгорена - и все още не бях напълно доволна от начина, по който изглеждаше тялото ми. Нямах бедра или мускули в долната част на тялото. Исках да бъда бутилен! Реших да облекча тренировките си и да работя с нов треньор, за да натрупам сила и мускули.

Открих, че гъвкавата диета ми помага да се чувствам балансиран. Опитвам се да ям колкото се може повече домашно приготвена храна. Правя много приготвяне на храна, така че имам обяди, които да нося на работа през седмицата. Когато ме смачкат за време, обичам да приготвям кафяв ориз с говеждо месо и запържени зеленчуци.

Когато започнах да се фокусирам върху силата, натрупах много мускули. И ми хареса! Всеки път, когато вдигам по-големи тежести, се чувствах още по-мотивиран да продължавам да удрям фитнеса. И тъй като не се притисках да спазвам диета, наистина можех да се съсредоточа върху насладата от тренировките си.

В наши дни тежа някъде около 120 килограма и се чувствам по-силен от всякога. Мога да клякам два пъти повече от телесното си тегло!

Хората винаги ме питат защо ходя на фитнес, ако вече съм отслабнал - но не става дума за това! Обичам да имам здравословен начин на живот и да съм във физическа форма. Чувството е добре да си здрав!

Фитнесът ми помогна да се свържа с приятелите и колегите си. Станах онзи приятел за тренировка, който винаги насърчава други хора да посещават фитнеса или да ходят на клас по зумба. Обичам да тренирам с приятелите си и е толкова приятно да знам, че мога да мотивирам и другите хора да бъдат здрави.

Бъдете свое собствено вдъхновение! Много пъти гледаме снимка на някой друг и си пожелаваме да можем да приличаме на тях, но всяко тяло е различно. Просто се стремете да бъдете най-добрата версия на вас!