Идеалната „килер за отслабване“ е поредица от статии, посветена на разкриването на това, което ТРЯБВА да бъде във вашия хладилник (или килер), ако се надявате да отслабнете през 2018 г. Толкова фокус е поставен върху това, което не трябва да ядете, ако сте на диета, така че нека проверим какво трябва.

Запасете се с: Кефир

Кефирът е ферментирала млечна напитка, приготвена с дрожди/бактериална ферментация за закваска на зърна кефир.

какво

Произхожда от Западноазиатските Кавказки планини, където легендата разказва, че овчарите, пътували на дълги разстояния, установили, че млякото, което носели, ще ферментира в мехурчеста напитка. (Очевидно трябва да са имали зърна кефир там с млякото).

Кефир е a наистина здравословна напитка, подобно на киселото мляко, заредено с пробиотици и екстракти от мая. Може би си мислите, че е трудно да се хванете, но с появата на толкова много магазини за здравословни храни в последно време, бихте могли да го получите доста лесно.

Кефирът е друг инструмент, който можете да добавите към инструментариума си за отслабване и общо здраве. Добавете го към шейкове и смутита, яжте го обикновен (овкусен с пресни плодове, канела и мед) или го яжте като извара. Кефирът също е чудесен източник на калций и може да помогне при IBS и някои други заболявания.

Опитай. Може просто да ви хареса!

Разберете какви други предмети трябва да държите във вашия „хладилник/килер за отслабване“ по-долу:

  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Чушки, лютият вид
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Чай от лайка
  • Какво е в идеалния „начин на живот за отслабване“? Запасете се с витамин D
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с Omega 3s!
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Фибри
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Запасете се с: Пуканки
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? По-добри въглехидрати
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Запасете се с: Скъпа
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Вода
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Запасете се със здравословни закусвални
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Супа + РЕЦЕПТИ
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Ябълки
  • Какво има в идеалната „кухня за отслабване“? Вземете си пасатор
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запаси: Сирене
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Запасете се с: Протеинов прах
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Авокадо
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Запасете се с: Киноа
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Запасете се с: Фъстъчено масло
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Запасете се с: Овес
  • Какво има в идеалната „килер за отслабване“? Запасете се с: Топли напитки
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Правилните масла
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се със: здравословни намазки и сосове
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Банани
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Ириска
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Вегетариански банички
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Подправки
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Обвивки
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Протеинови шейкове
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Фъстъчено масло
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Оризови торти
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Яйца + РЕЦЕПТИ
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Супи и яхнии + РЕЦЕПТИ
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се със: Смесени ядки
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запаси: Сирене
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Картофи + РЕЦЕПТИ
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Оризови сладки и опаковки + РЕЦЕПТИ
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Фасул + РЕЦЕПТИ
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Зеленчуци
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Вода
  • Какво има в идеалния „хладилник за отслабване“? Запасете се с: Плодове

Въпреки че All4Women се стреми да гарантира, че здравните статии се основават на научни изследвания, здравните статии не трябва да се разглеждат като заместител на професионални медицински съвети. Ако имате притеснения, свързани с това съдържание, препоръчваме ви да ги обсъдите с вашия личен доставчик на здравни услуги.

ATW Nutrition Coaching цели всичко да ви помогне да станете най-добрата версия на себе си. Що се отнася до диетите, треньор, Андрю Уорнеке е бил там и е направил това. Сражавайки се с издутината от ранна възраст, той вярва, че сега е намерил ключовете за успешното отслабване и управление. Андрю основава своите курсове на това да помага на клиентите да формират здравословна връзка с храната и да разработва персонализиран план за начин на живот, който отговаря на техните индивидуални вкусове и бюджет. Той се фокусира върху дългосрочни решения, изграждане на здравословни навици и все още гарантира, че клиентите могат да ядат това, което обичат.