Е, тийнейджърите вече много работят срещу тях, тъй като проучванията доказват, че ще се борят да останат във форма в дигиталната ера. Излишно е да казвам, че срамът на тялото и нереалните очаквания също не помагат. Все пак все още има надежда, тъй като изследванията също така показват, че тези, които наистина се опитват да отслабнат, са по-добре мотивирани от ползите за здравето от всичко друго.

може

Имайки това предвид, трябва също така да отбележите, че високо протеиновите диети насърчават здравословния живот сред тийнейджърите. Според изследователи от Университета в Мисури, когато тийнейджърите ядат следобед високо протеинови закуски, те непременно ще се чувстват сити и ще имат по-малко желание за мазни и солени закуски вечер. Тези резултати дават на родителите по-добро разбиране за това как да планират ефективно храненето на детето си.

В проучването тийнейджъри между 13-19 години са категоризирани като нормални или с наднормено тегло. Техните навици за следобедни закуски бяха наблюдавани във връзка с избора им на храна по-късно вечерта. Изследователите също така взеха под внимание как следобедните закуски влияят на когнитивните им резултати. Другият аспект, който беше проучен, беше как пропускането на следобедни закуски се отразява на тийнейджърите.

Заключението на изследването:

  1. Тийнейджърите се засищаха за по-дълго време.
  2. Когато имаха богати на протеини закуски през целия ден, те жадуваха за далеч по-малко мазни храни.
  3. Богатите на протеини храни също подобряват настроението и когнитивните резултати.

Един от най-добрите източници на протеин са продуктите на соева основа, при които не е нужно да се притеснявате от запушване на артериите от животински мазнини. Въпреки това, постните разфасовки и алтернативи като риба и яйца също са чудесни възможности.

PS: Ето изчерпателен списък на Диети за отслабване.
Освен това се насочете тук, за да хванете най-новото в Fitness Trends.

С магистърска степен по английска литература, Trina Remedios прекарва последните си години, писайки много за здравето и фитнеса, с голям интерес и към сегмента на красотата. Докато нейните висококалорични обяди подвеждат положително, вътрешният й хипи излиза на градските пътища и може да обикаля кръгове около повечето маратонци. Следвайте я за хакчета за красота, естествени поправки, фитнес прищявки, тенденции на знаменитости и уелнес съвети.