Може би сте на диета и ви е писнало да се ограничавате и да гладувате. Бихте искали да спрете диетите и да започнете да ядете истинска храна, защото знаете, че това ще ви помогне да станете здрави и да запазите теглото си.

спрете

Но може и да се чудите какво наистина се случва, след като вече не се лишавате, броите калории и ядете нискомаслени, преработени диетични храни. Може да се запитате дали теглото ще продължи да се връща или най-накрая ще успеете да се почувствате по-добре и да бъдете доволни от това, което виждате в огледалото.

Ето какво се случва, след като спрете диетата и започнете да се наслаждавате на истински, подхранващи храни.

1. Намирате свобода в храненето си

Когато вече не спазвате диети, а просто се наслаждавате на истински, пълноценни храни в естественото им състояние, вие се отказвате от тази идентичност на човек, който се храни, за да отслабне. Освобождавате диетичния манталитет и можете да се съсредоточите върху това да се храните, вместо да гладувате.

Можете да се отърсите от чувството, че сте се лишавали и да започнете да се фокусирате върху това, което можете да ядете, а не върху това, което не трябва. Вече не е нужно да изневерявате на диетите си или да се чувствате лош човек, когато почерпите.

И това ви освобождава, защото отваря вратата към нова идентичност. Сега можете да започнете да обмисляте всички храни, които всъщност са здравословни за вас, и можете да си направите избор. Вече не сте на диета, този, който иска да отслабне, и сега можете да се съсредоточите върху живота си, вместо да се вманиачавате по отношение на храната.

2. Наслаждавате се на храни, приготвени с истински съставки, включително мазнини

Вече не разчитате на фалшиви храни, за да сте сити. Заместващите ястия, шейкове и предварително опаковани диетични ястия имат едно общо нещо: те не са истинска храна. Тялото не ги разпознава, иска или има нужда. Те не удовлетворяват, често са трудни за смилане и въпреки това те оставят да жадувате за по-истинска храна.

Сега откривате и се наслаждавате на истинския вкус на натурални, пълноценни храни. Можете да имате пълномаслено кисело мляко и да се чувствате по-доволни от по-малка порция, отколкото някога сте се чувствали при обезмаслената.

Позволявате си да изпивате десерт от време на време. Не диетичен Jell-O, а парче чийзкейк. Не този, направен с обезмаслено имитиращо крема сирене и нулевокалорични изкуствени подсладители, а истинският, направен с качествени съставки.

Вие се наслаждавате повече на храната си, присъствате по-добре на изживяването и можете да се съсредоточите върху вкуса, текстурата, цветовете и вкусовете на вашата храна. И докато отделяте време и се наслаждавате на всяка хапка, шансовете са и в крайна сметка да ядете по-малко, без дори да забележите.

3. Осъзнавате, че вече не сте пристрастени към захарта

Захарта и подсладителите са често срещана съставка в повечето преработени храни, както и диетичните храни с ниско съдържание на мазнини. Дори когато консумирате нискокалорични храни и храни с ниско съдържание на захар, стига да не са истинска храна, те ви държат недоволни и искат още.

Когато започнете да ядете истински, естествени храни, често драстично намалявате захарта във вашата диета. И го правите естествено, без да се чувствате лишени.

Тогава един ден осъзнавате, че така наречената пристрастяване към захарта е изчезнала. Сега сладкият ви зъб може просто да жадува за пресни плодове вместо за шоколад и въглехидрати, само защото тялото ви е подхранено, вместо да гладувате.

4. Чувствате се в мир с тялото си

Диетата е като война с тялото ви. Искате да се биете с теглото си, да се борите с мазнини и да покорите сладките си зъби. Но храната не е ваш враг, а ваш приятел.

И след като започнете да се сприятелявате с храната си, обичате и приемате себе си много повече. И тялото ви също спира да воюва с вас. Вече не се бори да функционира с малко количество калории и да се бори с апетита за храна. На свой ред вече не сте гладни през цялото време или се чувствате раздразнителни и агресивни.

Хранете се по-здравословно, защото осъзнавате, че имате повече енергия и по-добро храносмилане, когато го правите, а връзката ви с храната и тялото ви е по-спокойна.

5. Отслабвате (и го пазете)

По-голямата част от времето, когато насочите любовта към себе си и спрете да ядете фалшиви храни, откривате, че отслабвате. Загубата на тегло е страничен ефект от яденето на истински, здравословни храни, чувството за спокойствие с тялото и приемането на себе си.

Това е, което много хора наричат ​​„отслабване без опит“. След като го пуснете, ядете истински храни, вече не се фокусирате върху калориите и по-малкото ядене, физическото тегло започва да изчезва, както и емоционалната тежест на всичките ви самоналожени ограничения в миналото. Отново се вписвате в дънките си и имате повече енергия.

И това ви кара да се чувствате контролирани и наистина живи.

Разбира се, промяната може да е бавна и може да е трудно да настроите мисленето си, ако сте били на диета и се лишавате от дълго време. Необходима е последователност, но шансовете са, че ще ви хареса много повече, както и ще се чувствате по-щастливи и горди от себе си.

Ан Ричи е посветена на това да помага на жените да ядат повече истинска храна, да повишават енергията си и да се чувстват добре в тялото си. Можете да се присъедините към нейното племе в общността на AnnesHealthyKitchen.