По-младата звезда, на 45 години, е откровена относно ежедневните си ястия

което

Като заета работеща майка на две деца, по-младата звезда Мириам Шор не се стреми към съвършенство, що се отнася до ежедневния й хранителен режим.

Базираната в Ню Йорк актриса казва, че зарежда зеленчуци и протеини, но не се ограничава по отношение на храната, която обича. Тя също поддържа активен начин на живот - Шор казва, че ходи 2 до 7 мили на ден, някои от тях с 4-годишната й дъщеря на раменете.

Освен това е минало известно време, откакто се е озовала да вдига тежести или да бяга на бягаща пътека. „Ходих на фитнес 4 дни подред през януари 2016 г. Това беше последният път, когато ходих.“

Но Шор казва, че прави всичко възможно: „Моята философия е да се храня колкото се може по-здравословно, когато мога, но не и да се бия, когато не го правя. Яденето на добра храна за мен е една от най-големите радости в живота и никога няма да се накажа за това. "

СВЪРЗАНО ВИДЕО: „Младите“ звезди Мириам Шор, Моли Бърнард и Нико Торторела разкриват кой прави всички парти на снимачната площадка

Разгледайте дневния дневник на храната на Шор по-долу, а за повече информация относно нейната диета и тренировки, вземете копие от ХОРА на щандове сега.

Хидратация

„Пия колкото мога вода, когато се сетя.“

Закуска

Чаша черен чай с пълномаслено мляко и 1 ч.ч. захар, половин поръчка палачинки с масло и сироп, халуми яйца и салата, поръчани от Cafe Mogador в Ню Йорк (любимият ми ресторант в Ню Йорк)

Обяд

Салата от прясна моцарела, домат и босилек

Лека закуска

Голяма шепа ядки (смятам, че трябва да разкрия факта, че имам МНОГО големи ръце) и останалата закуска след училище в училище - потни, леко застояли пуканки, но това е ОРГАНИЧНО!

Вечеря

Салата от ябълки и чедър с винегрет от ябълков сайдер, 6 парчета пица с моцарела (искам само да изясня, че тази пица е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО тънка ... и също така ИЗКЛЮЧИТЕЛНО вкусна), гъби, босилек и маслини и броколи на дъщеря й, поръчани от Gruppo в Ню Йорк

Десерт

1/3 от останалите шоколадови зайчета на дъщеря й (почти сигурен, че е забравила за това) и три чаши бяло вино (искам да ви кажа каква, но имах три чаши, така че не мога да си спомня)

Общо калории:

Присъдата:

„Закуската на Мириам е здравословна и забавна“, казва диетологът от Атланта Мариса Мур. „Яйцата осигуряват протеини и чрез разделяне на палачинките тя все още може да се наслади на любимата закуска.“ Включването на салата и страна от броколи, както и зеленчукови топинги върху пицата, също бяха чудесен избор, казва Мур. Въпреки това, „по-лека вечеря, с парче или две по-малко, може да й помогне да заспи най-добре“. Но като цяло „обичам балансирания й подход към храненето.“

ЗАБЕЛЕЖКА: Препоръчително е жените да ядат поне 1200 калории на ден, а мъжете да ядат поне 1800 калории на ден.