Амарантът е зърно, което съперничи на много модерни суперхрани, що се отнася до неговата хранителна сила.

продуктите

Това са нашите топ 10 причини да превърнем амаранта в ежедневието си:

Това е естествен мулти-витамин

Амарантът ви осигурява много от витамините, минералите, протеините и мазнините, от които тялото ви се нуждае.

Всъщност амарантът всъщност съдържа повече минерали от повечето зеленчуци.

В допълнение към това, амарантът съдържа много протеини, фибри и аминокиселини.

Това ще засили имунната ви система

Амарантът е зареден с мощни антиоксиданти като витамини С и Е, които помагат на тялото ви да се пребори с бъговете.

Много хора се обръщат към антиоксиданти като витамин С, когато се борят с настинка или грип, но редовното получаване на антиоксиданти във вашата диета може да ви помогне да предотвратите заболяване на първо място.

Тя може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване

Независимо дали имате много или малко, което искате да загубите, добавянето на амарант към вашата диета може да ви помогне да се отървете от излишните килограми.

Амарантът също е естествен източник на сквален, който е силно противовъзпалително средство и намаляването на възпалението може да допринесе за загуба на тегло. Освен това, тъй като амарантът е чудесен за вашата храносмилателна система и за насърчаване на тялото ви да се детоксикира, той поддържа загуба на тегло на няколко фронта.

Амарантът е чудесен за сърцето ви

Поддържането на здравословно кръвно налягане и нивата на холестерола и запазването на безшумно възпаление са важни начини за поддържане на здравето на сърцето. Амарант прави всичко това, което го прави много полезно за сърцето ви.

Как постига това? Амарантът има много фибри, за които е известно, че намаляват натрупването на плака във вашите артерии, както и фитонутриенти, които заедно с фибрите помагат за понижаване на нивата на лошия холестерол (LDL) и балансират кръвното Ви налягане.

В него има и значително количество сквален, което помага за намаляване на възпалението в цялото тяло, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

По-добре е от млякото за здравето на костите

Оказва се, че амарантът има перфектната комбинация от хранителни вещества за осигуряване на здрави кости.

Амарантът поддържа вашата храносмилателна система

Амарантът е с високо съдържание на фибри, което е чудесно за подпомагане на храносмилателната система, защото помага да се поддържате редовни и предотвратява запек. Освен това е пребиотик, който помага да запазите червата си здрави, като го направите по-приятелска среда за добри бактерии. Вижте тази скорошна публикация в блога, за да научите повече за пребиотиците и пробиотиците за добро здраве на червата.

В допълнение, Amaranth е без глутен, което го прави отлична възможност за тези с непоносимост към глутен или цьолиакия.

Той предпазва очите ви

В комбинация с витамини А и С и бета-каротин, лутеинът помага да се осигурят здрави лигавици, включително тези около очите ви, което също така помага да защитите зрението си.

Той помага за предотвратяване на вродени дефекти в началото на бременността

Жените в детеродна възраст се насърчават да приемат много фолат (или фолиева киселина, която е синтетичната форма), тъй като предотвратява дефекти на нервната тръба по време на ранна бременност, които засягат гръбначния стълб и мозъка.

Тези дефекти се появяват много рано по време на бременност, поради което е идеално да започнете да получавате фолиева киселина поне месец преди да забременеете. Тъй като това може да се случи по всяко време, лекарите препоръчват на всички жени в детеродна възраст да го получават в изобилие.

Получаването на достатъчно количество от това хранително вещество може да намали риска от дефекти на нервната тръба с до 70%.

Фолатът също е необходим за създаването и възстановяването на ДНК и за производството на червени кръвни клетки. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до състояния като анемия.

За щастие амарантът е отличен източник на фолиева киселина.

Амарантът може да ви даде по-силна, блестяща коса

Има редица начини да използвате амарант за косата си, от яденето му до поставянето на амарантово масло директно върху косата ви. Може да помогне за предотвратяване на счупване, добавя влага, облекчава сухия сърбящ скалп и оставя вашите коси здрави и здрави от корените надолу.

Амарантът съдържа лизин, който е чудесен за насърчаване на здравословния растеж на косата и предотвратяване на косопад.

Амарантът се бори с оксидативния стрес

Мощните антиоксиданти в амаранта помагат на тялото ви да се бори със свободните радикали, които могат да предизвикат мутация на други клетки. Свободните радикали могат да излязат извън контрол и да доведат до заболяване, ако не предприемете стъпки за намаляване на оксидативния стрес.

Има много причини за оксидативен стрес, включително лошо хранене (твърде много захар и преработени храни), стрес и замърсяване.

Симптомите на оксидативен стрес включват умора, възпаление, неспособност за сън или фокус, главоболие, нарушена имунна система, загуба на памет и др.

Получаването на много антиоксиданти може да ви помогне да се борите, тъй като те спират клетките на свободните радикали да продължават да увреждат други клетки. Това, което дава амарант надмощие срещу оксидативен стрес, е, че съдържа сквален, който е особено мощен антиоксидант, който е съперник дори на витамин Е за ефективност.

Амарант: минало и настояще

Амарантът е бил използван от древните ацтекски култури преди хиляди години. Те не просто го ядоха, те го използваха и в своите религиозни церемонии.

Когато испанците кацнаха в Мексико, те искаха да обърнат ацтеките към християнството. Те забраниха всичко, което беше обвързано с ацтекската религия. Това включваше амарант.

В резултат на това Амарант вече не се е отглеждал и е бил неизвестен в продължение на много, много години.

За щастие беше открито, че расте в диво състояние и беше въведен отново, този път в по-глобален мащаб. Амарантът е доста лесен за отглеждане и след като пусне корени, той може да се поддържа дори в ситуации с ниска вода, което го прави отлична възможност за храна в развиващия се свят.

Той стана по-популярен в Северна Америка през последните няколко години и вероятно можете да го намерите в местния магазин за хранителни стоки или магазин за насипни товари. Може да не искате да го ядете всеки ден, така че какво можете да направите, за да получавате ползите ежедневно, без да се налага да преминавате към салати от амарант 7 дни в седмицата?

Амарант: Отвъд зърното

Това, от което се нуждаете, е да се снабдите с амарантово масло, перфектно пресовано ™ и гарантирано прясно от капкомера.

С по-малко от 5 капки на всеки 50 килограма телесно тегло, можете да извлечете ползите от тази хранителна мощност за себе си. Трябва ви само малко, за да получите много.

Има много начини да използвате това масло от семена, но независимо дали го поглъщате или прилагате локално, ще забележите разлика във вашето здраве и цялостното ви представяне.