Някои важни симптоми на хипертиреоидизъм са тревожност, треперене на ръцете, сърцебиене, затруднено сън, загуба на тегло, изпъкнали очи, оскъден или нередовен период и увеличаване на щитовидната жлеза.

1. Богати на йод храни

Йодът повишава активността на щитовидната жлеза. Затова помислете за избягване на храни, богати на йод, ако страдате от хипертиреоидизъм. Например:

• Избягвайте морски водорасли, водорасли и други морски храни, богати на йод.
• Избягвайте приема на йодирана сол, тъй като този вид сол съдържа излишен йод.

2. Кофеин

Трябва да избягвате стимуланти като кафе, захар или друга кофеинизирана или стимулираща храна и напитки, тъй като те усилват симптомите на сърцебиене и други свързани симптоми на хипертиреоидизъм. Заменете кофеиновите напитки с вода.

3. Пълно мляко

Консумацията на пълномаслено мляко не е добра за лица с хипертиреоидизъм. Обезмасленото мляко или органичното мляко е много по-добър вариант, който е здравословен и по-лесно смилаем.

4. Обогатено брашно

Обогатеното брашно съдържа по-малко хранителни вещества от пълнозърнестите храни и е много по-трудно смилаемо. Този тип храна също се счита за хипогликемична храна, която може да наруши нивата на кръвната захар и хормоните в кръвта. Консумирането на храни с по-нисък гликемичен индекс може да възстанови здравословните нива на хормоните в тялото, включително хормона на щитовидната жлеза. Заменете обогатените тестени изделия, хляб, закуски, зърнени храни със 100% пълнозърнести храни като кафяв ориз, ечемик, киноа, пуканки с въздух, пълнозърнест хляб и др.

5. Добавени захари

Добавените захари като тръстикова захар, декстроза, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и др. Добавят празни калории, сладост към храната и водят до скок на нивата на кръвната захар. Тези видове захари имат малко, ако има някакви хранителни ползи. Сърцебиенето, наблюдавано при лица с хипертиреоидизъм, може да бъде контролирано чрез подобряване на нивата на кръвната захар.
Помислете за избягване на безалкохолни напитки, палачинен сироп, сладко/желе, бисквитки, сладкиши, сладкиши, бонбони и замразено кисело мляко без мазнини, за да назовем само няколко.

хипертиреоидизъм

6. Червено месо

Red Meat има високи нива на холестерол или наситени мазнини. Това може да доведе до сърдечни заболявания и диабет тип II. Намаляването на приема на червено месо може да помогне за намаляване на симптомите на хипертиреоидизъм. Червеното месо е известно още като възпалителна храна, което означава, че може да причини възпаление в тялото, ако се яде в големи количества за продължителен период от време.
Помислете за заместители, съдържащи повече постни протеини като риба със студена вода (сьомга, риба тон, херинга, скумрия) и боб. Избягвайте преработени, пържени или подправени храни.

7. Избягвайте алергенните храни

Болестта на Грейв е свързана с хипертиреоидизъм. Болестта на Грейв е автоимунно заболяване и хранителните алергии могат да предизвикат симптомите на болестта на Грейв. Затова би било препоръчително да избягвате храни, които причиняват алергични реакции. Елиминиращата хранителна диета или провеждането на тест за хранителна алергия са 2 жизнеспособни варианта. Тестът за хранителна алергия ще струва няколко долара. Алергиите от храни включват непоносимост към лактоза и глутен, алергии към фъстъци и пшеница и алергични реакции към хранителни добавки, за да назовем само няколко.

8. Хидрогенирано растително масло

Хидрогенираното растително масло се използва в много комерсиално приготвени хранителни продукти. Това са източниците на транс-мазнини и те намаляват нивото на добрия холестерол и увеличават симптомите на хипертиреоидизъм.
Помислете за избягване на храни като крекери, бисквити, понички, маргарин, коричка за пай и пръстени лук например. Тези храни се приготвят в търговската мрежа.

9. Млечни продукти

При някои хора хипертиреоидизмът причинява непоносимост към лактоза, което е невъзможността за смилане на мляко или продукти, съдържащи мляко. Ако изпитвате лошо храносмилане, подуване на корема или умора след консумация на млечни продукти като мляко, сирене, сладолед, кисело мляко и др. Избягвайте млечните продукти. На пазара има много алтернативи, които имат страхотна дегустация.

10. Алкохол

Алкохолът може да наруши енергийното ниво и да влоши проблемите със съня, свързани с хипертиреоидизъм. Консумирането на алкохол също увеличава риска от остеопороза при лица с хипертиреоидизъм. Помислете за ограничаване или избягване на всички заедно вино, бира, коктейли и други алкохолни напитки.

Забележка: Информацията по-горе е само за информационни цели. Тази информация не трябва да се тълкува като медицински съвет. Моля, консултирайте се с лекар преди да предприемете каквито и да било промени.