Свързани статии

Отслабването може да бъде толкова разочароващо, че е лесно да се разбере защо хората бързат да приемат модни диети. Въпреки че диетата, основана на вашата кръвна група, може да изглежда интуитивно, няма доказателства в подкрепа на тази теория. Планът за хранене и насоките, предложени за хора с кръв от тип О, са високо протеинова, нисковъглехидратна диета, много подобна на плана на Аткинс. Въпреки че това работи за някои хора, това не е правилният избор за всички, независимо от кръвната група.

gate

Факти за кръвните групи

Вашата кръвна група се основава на определени антигени в кръвта. Антигените могат да предизвикат алергична реакция към чужди вещества, поради което е толкова важно да знаете кои видове имате или липсват в кръвта Ви, преди да имате кръвопреливане. Според лекаря натуропат Питър Д'Адамо в неговата книга от 1996 г. "Яжте правилно за вашия тип", тези антигени могат да реагират и на храните, които ядете. Въпреки че тази теория има определен вид смисъл, връзката не е научно доказана.

Храни, които трябва да се избягват

Планът за хранене за кръв тип О предполага да избягвате авокадо, бразилски ядки, брюкселско зеле, зеле, карфиол, кокос, царевица, патладжан, гъша, пъпеши, синапено зеле, портокали, свинско и кисело мляко. Избягвайте мак, кетчуп и оцет за подправки и не пийте бира, черен чай или мляко.

Със сигурност можете да изградите здравословна диета без никоя от тези храни, стига да получавате пет порции зеленчуци и три порции плодове на ден и да следите броя на калориите си.

Храни за наслада

Предлаганите храни за хората от тип O включват пилешко, постно говеждо, риба и пуйка. Може да имате и зеленчуци, с изключение на тези, които са забранени, и плодове. Също така са разрешени ограничени количества боб, млечни продукти, зърнени и бобови култури. Това не е неразумна или нездравословна диета, която да се спазва. Единственото съображение, което трябва да сте наясно, е как влияе на вашето тяло.

Неща за обмисляне

Без значение какъв план за хранене имате, важно е да спортувате редовно. Дори и да не се опитвате да отслабнете, тренировките са необходими, ако искате да останете здрави и във форма, докато остарявате. Комбинирайте сърдечно-съдови тренировки като ходене или колоездене с упражнения за съпротива като свободни тежести или използване на уредите във фитнеса. Също така не забравяйте да останете хидратирани, като пиете 32 до 64 унции вода на ден. И накрая, слушайте тялото си. Ако се чувствате уморени, имате стомашно-чревни проблеми, винаги гладувате или често се чувствате подути на диета тип О, може би е време да опитате нещо друго.

Сценаристът, номиниран за наградата "Еми", Brynne Chandler е самотна майка на три деца, която разделя времето си между професионални изследвания и разнообразни предприятия за готвене, фитнес и дома и градинарството. Любител на бягането, който редовно участва в бягането на Bay to Breakers в Сан Франциско, Чандлър работи като независим доставчик на храна, приготвяйки здравословни, питателни ястия за жителите на района на Финикс. Нейната работа се появява наред с други места в Хюстънската хроника и Хрониката в Сан Франциско. Тя упорито работи по първата си готварска книга, която съчетава прости, свежи рецепти с научно обоснована билкова медицина.