пармезан

Пармезанови тиквички са с голям вкус, нискокалорични и скандално вкусни. Резенчета тиквички, изпечени до хрупкавост и сирене, разтопено отгоре с прости подправки.

Пръчки от тиквички

Запечени пармезанови пръчици от тиквички е една от най-лесните рецепти за тиквички ВИНАГИ! Това, което ми харесва, е 10-минутна подготовка, колко твърди се получават тиквички и отгоре разтопено билково пармезан. И тези изгорени парченца на дъното на листа за печене са най-добрите! 🙂

Закачете тази рецепта в Pinterest, за да я запазите за по-късно

Тиквичките с пармезан са мач, направен в рая. Много вкус и малко калории.

Тиквичките са лесен за отглеждане и достъпен зеленчук през юли-август. Той е с ниско съдържание на калории, мазнини и високо съдържание на фибри. Което означава, че можете да ядете много тиквички с малко калории и да запазите корема си пълен по-дълго.

Съставки, от които ще се нуждаете

Запечените тиквички от пармезан съдържат 5 прости съставки:

  • Тиквички: Тази рецепта работи най-добре с малки и средни тиквички, които можете просто да нарежете на половинки. Ако имате големи градински тиквички, нарежете на 2 инча дебели кръгчета.
  • Сирене пармезан: Нищо не бие прясно настърган пармезан. Предварително настърганото сирене в шейкър работи, но не има същия вкус, тъй като съдържа пълнители като целулоза. Обикновено купувам пресен пармезан в Costco, изрязвам парче, което да използвам засега, а останалото замразявам.
  • Сушен риган: Можете също така да използвате сушен босилек, мащерка или италианска подправка в еднакво количество или всяка комбинация от.
  • Сол и черен пипер.

Как да си направим печени пармезанови пръчици от тиквички

Докато тиквичките естествено съдържат много вода, всичко това се задържа в клиновете.

  • Нарежете тиквички на половинки, така че плоската им повърхност ще съдържа сирене и подправки.
  • Направете смес от бирена сирена чрез комбиниране на сирене пармезан, мащерка, риган, сол и черен пипер в малка купа.
  • Поръсете смес върху тиквичките - около 1 1/2 ч. Л. На всеки резен. Когато разнасяте, вървете бавно, така че скъпоценните парченца да не попадат върху листа за печене и да останат там.
  • Печете при 350 градуса F за 15 минути; след това се пече 5 минути.

Как да се сервира и съхранява

  • Гарнитура: Можете да сервирате ленти от тиквички като гарнитура.
  • Предястие или закуска: Или буквално яжте до клечката за лека закуска. Потопете в маринара, салса, песто или аджика на майка ми.
  • С протеин:Печени пилешки гърди, запечена сьомга във фолио или пиле от кориандър вар Вечеря с ниско съдържание на въглехидрати точно там.

Магазин: Пръчките от тиквички остават свежи и стегнати в хладилника до 3 дни. Това е, ако лудото нещо „остатъци“ дори е възможно с тази вкусна рецепта.

Друго правило в живота е да никога не замразявайте тиквичките. Те ще се размразят жилави и мръсни.

Защо тиквичките са полезни за вас

Тиквичката, известна още като тиквички, известна още като лятна тиква, е с високо съдържание на антиоксиданти, противовъзпалителни фитонутриенти, витамини С, В, К и калий.

Забавен факт: Знаете ли, че е класифициран като плод? Не го направих.

Още рецепти от тиквички

  • Лазаня от тиквички
  • Лодки от тиквички
  • Гювеч с пилешки тиквички
  • Сотирани тиквички
  • Капрезе пиле и тиквички
  • Тиквичките се пекат с чесън и домати

Наслаждавайте се, приятели, и ми кажете как сте харесали парчетата тиквички пармезан в коментарите по-долу.