masking_agent

които

кивирайдер

Не съм медицинско лице в каквото и да е качество, така че коментарите ми се основават само на общо наблюдение - и подобен разговор с бивш партньор, който искаше да кара колоездене, но не искаше това, което в НЗ се нарича „пощальон/пощальонка“ **** ".

По принцип всички, които познавам, които са започнали да карат колело, са си напълнили краката. Единствената променлива е колко насипно състояние ще изградите - което е фактор за генетиката, количеството упражнения, интензивността и т.н., и т.н. Това просто върви с територията и е следствие от естеството на дейността и от факта, че всяка физическа активност, с която се занимаваме, води до адаптиране на тялото и изграждане на необходимата мускулатура, за да ни позволи да правим тази дейност.

Единственото упражнение, което открих, което може да накара тялото да изгражда мускули, но в същото време да се „финира“, е бягането .

Така че, предполагам, че вашият приятел е приел, че ще сложи малко мускули. или да станете дуатлонист/триатлонист .

TheNJDevil

ПРЕКРАТИТЕЛ

Колоезденето ще направи бедрата ви по-тонизирани и в крайна сметка по-тънки. Ключът е, че трябва да правите много километри (най-малко 150 мили/седмица в продължение на 8 седмици). Правенето на много хълмове също ще направи цялото ви тяло по-тънко, което от своя страна ще ви даде по-тънки бедра.

Шансовете са снимките, които видяхте на жените, за жени, които не карат толкова километри или самите снимки заблуждават. Професионалните колоездачи, които изглеждат така, сякаш имат плътни бедра на снимки. ако ги видите лично, изглеждат по-тънки, отколкото биха могли да предадат снимките.

Само не забравяйте, че дори професионалните колоездачи смятат, че е трудно да отслабнете и вие не сте по-различни.

Стратегията, която трябва да използвате, за да постигнете вашите суетни резултати, е просто да си дадете 2-3 месеца, за да придобиете този по-тънък вид.

Диетата също играе роля. Ако наистина искате тънък външен вид, тогава се насочете към седмица или две в тренировката си, където ядете по-малко, отколкото обикновено, и ще видите някои печалби. Изводът е, че ако карате 150 мили в седмица или по-добре, не можете наистина да гладувате или няма да можете да завършите обучението си.

Търсете резултати след 2 месеца и не се обезсърчавайте преди 8 седмици.