thegoktor

  • Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 82.2
  • Общо мазнини: 2,9 g
  • Холестерол: 0,0 mg
  • Натрий: 201,2 mg
  • Общо въглехидрати: 13,3 g
  • Диетични фибри: 1,6 g
  • Протеин: 2,6 g

Въведение

Съставки

    4 порции Le Gusto Klare Gemusesuppe (прави 1,5л зеленчуков запас)
    250 грама Лук, суров - грубо нарязан
    10 карамфил Чесън - грубо нарязан
    650 грама (и) тиква, сурова - обелена, обезмаслена и грубо нарязана
    50 грама магданоз - грубо нарязан
    .5 ч. Л. Пипер, черен
    1 супена лъжица екстра върджин зехтин

Указания

В голям тиган или саксия поставете всички съставки, с изключение на чушката и олиото.
Оставете да заври, след това покрийте и намалете котлона до леко задушаване.
Варете 20 минути или докато тиквата омекне.
Смесете до гладка смес.
Добавете олиото и чушката, след това отново смесете за няколко секунди, за да сте сигурни, че маслото не се отделя.
Сервирайте и се насладете!

Размер на порцията: една шеста от рецептата

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Лесно и вкусно. Изчистих моето и добавих малко смес за спин от Epicure. Вкусно - 22.12.19