Непрекъснато чувате, че диетичната сода не е полезна за вас, но нищо не ви е убедило да спрете да я пиете. Може би следните причини ще ви помогнат да решите, че е време да го изключите от диетата и ежедневието си. Вашето здраве ще се подобри по много начини. Опитайте да се охладите това лято, като вместо диетична сода пиете неподсладен студен чай. Вашето тяло ще се възползва по няколко начина.

тези

Умът ви изглежда по-остър и мигрената изчезва.

Чували сте, че отнемането на сода от диета може да причини мигрена. Изрязването на диетичната сода ще намали главоболието и ще мислите много по-ясно. Химикалите, открити в изкуствения подсладител, променят мозъчните химикали, системата за възнаграждение на мозъка и нервните сигнали. Според рецензия в European Journal of Clinical Nutrition, тези химически изменения водят до главоболие, безпокойство и безсъние. Проучване върху животни върху плъхове установи, че пиенето на сода с диети също уврежда клетките и нервните окончания в мозъка, които са отговорни за двигателните умения.

Храната има по-добър вкус.

Изкуствените подсладители в диетичната сода придават на вкусовите ви рецептори огромно количество сладост всеки път, когато пиете. Аспартамът е 200 пъти по-сладък от трапезната захар, а Splenda е 600 пъти по-сладък. Сканирането на мозъка показа, че тези подсладители объркват сладките рецептори в мозъка, всъщност удължавайки желанието ви за захар.

Помага при отслабване.

Вероятно сте започнали да пиете сода, за да намалите калориите и да улесните загубата на тегло. При отказване може да видите, че теглото ви намалява. Деветгодишно проучване установи, че възрастните хора, които пият сода за диети, продължават да се опаковат с мазнини по корема. Изследване на прасенце установи, че ежедневната сода с диета увеличава шанса Ви за затлъстяване с 65% през следващите 10 години. Това проучване, публикувано в Diabetes Care, също установява увеличаване на метаболитния синдром, който е затлъстяване, високо кръвно налягане и високи триглицериди, което води до диабет и сърдечни заболявания.

Костите стават по-силни.

Отказът от сода е чудесен начин да намалите риска от фрактура на костите и да увеличите здравината на костите си. Проучване през 2014 г. установи, че пиещите кола жени след менопауза имат по-ниска минерална плътност на костите в бедрата. Все още науката не е направила повече изследвания по този въпрос, но засега содовият навик доказва, че отслабва костите ви.

Рискът от диабет и съхранение на мазнини намалява.

Хормоналните дисбаланси помагат да се обясни защо напълняването често съпътства преминаването към сода за диета. Проучване в Diabetes Care установява, че пиенето на сода преди хранене подготвя панкреаса, за да освободи много инсулин, който е хормонът за съхранение на мазнини в кръвта ви. Когато панкреасът Ви е преуморен от производството на инсулин в опит да контролира нивата на кръвната захар, се развива диабет. Подкрепящо проучване в Япония заключава, че мъжете на средна възраст, които са имали поне една дневна газирана сода, са изложени на много по-висок риск от развитие на диабет тип 2 за период от 7 години.

Бъбреците ви функционират по-добре.

Бъбреците ви са работили много усилено, опитвайки се да осмислят съставките на диетичната сода. Спирането на този навик ще позволи на бъбреците ви да се концентрират върху изчистването на токсините, стабилизиране на кръвното налягане и усвояване на минерали. Резултати от 11-годишно проучване установиха, че жените, които пият поне две порции газирана сода на ден, удвояват риска от развитие на проблеми с бъбречната функция.

Убедени ли сте, че все още не сте се отказали от навика за сода? Спрете да се подлъгвате, като мислите, че това е здравословна алтернатива на сода и се възползвайте от ползите за здравето, като я извадите от диетата си.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.