• СТИЛ
  • СНИКАЛИ
  • ЗДРАВЕ И ФИТНЕС
  • КРАСОТА
  • ЗНАМЕНИТОСТ
  • РЕЦЕПТА
  • УЕЛНЕС
  • СТИЛ
  • СНИКАЛИ
  • ЗДРАВЕ И ФИТНЕС
  • КРАСОТА
  • ЗНАМЕНИТОСТ
  • РЕЦЕПТА
  • УЕЛНЕС

ТРОЙНО БЯЛО/ˈtrɪp (ə) l wʌɪt/
(прилагателно)
1. Онлайн списанието на Stylerunner, посветено на новините, за които трябва да знаете
2. терминът за изцяло бяло освобождаване на маратонки
3. луксозно, първокласно издание, което е рядко и търсено
(съществително)
4. най-добрият източник на подбрано съдържание за вдъхновена от спорта мода, маратонки, здраве, фитнес, технологии, красота, култура и известни личности

целулита

  • СТИЛ
  • СНИКАЛИ
  • ЗДРАВЕ И ФИТНЕС
  • КРАСОТА
  • ЗНАМЕНИТОСТ
  • РЕЦЕПТА
  • УЕЛНЕС

Тези храни помагат за намаляване на целулита

По-добре повярвайте, че е включен тъмен шоколад!

От Джес Ароусмит • преди 2 години • СТИЛ

Не сте сами, ако искате да знаете начини за намаляване на появата на целулит. Вашата диета е огромен фактор, който играе важна роля и ето най-добрите храни, които могат да помогнат за прощаване с появата на целулит.

Горски плодове

Плодовете съдържат много вода, особено ягоди, които хидратират кожните клетки, намалявайки появата на целулит. Плодовете също са богати на антиоксиданти, което намалява възпалението, свързано с образуването на целулит. Витамин С, присъстващ в плодовете, е съществена част от създаването на колаген, насърчаващ младостта на кожата и растежа на новата тъкан на кожата.

Тъмен шоколад

Насочете се към поне 70% какаови твърди вещества, тъй като именно какаото съдържа антиоксидантите и други важни хранителни вещества, за да подпомогне притока на кръв като магнезий и желязо.

Здравословни мазнини

Цялата мазнина не е враг и здравословните мазнини, които се съдържат в ядките, мононенаситените мазнини в авокадото и омега-3 мазнините в рибите като сьомга, скумрия и риба тон помагат за намаляване на възпалението в кожата ви. На всичкото отгоре фибрите в авокадото и ядките помагат на тялото ви да поддържа стабилни нива на кръвната захар. Стабилната кръвна захар означава по-здрав вид на кожата.

Зелените листни зеленчуци

Листните зеленчуци като спанак и къдраво зеле помагат за подобряване на външния вид на кожата ви и осигуряват слънчева целувка благодарение на витамин А. Витамин А също е жизненоважен за намаляване на увреждането на кожата ви и осигурява източник на хидратация на кожните клетки.

Диня

Вкусният летен плод, съставен от 92% вода, също помага да се намали появата на целулит поради фитохимикала, наречен ликопен. Ликопенът помага за намаляване на появата на целулит с течение на времето и може да помогне за подобряване на кръвообращението.

Популяризатори на целулит?

Храните, които се обработват ултра с големи количества добавена захар и сол и минимални фибри и здравословни мазнини, са „хранилките“ на целулита. Храните, които изпращат кръвните ви захари на влакче или дават на тялото ви твърде много сол наведнъж, могат да накарат тялото ви да съхранява повече течности, което увеличава появата на целулит. Те включват храни като консервирани или разтворими супи и юфка, безалкохолни напитки, сосове и рафинирани зърнени храни като бял хляб и зърнени храни.

Тази статия е написана от акредитиран практикуващ диетолог и диетолог и собственик на Feed Your Future Dietetics, Ashleigh Feltham