* Свързаните партньори на Ladders ни предоставят компенсация за продуктови връзки на нашия сайт.

засилване

Добре известно е, че по-бързият метаболизъм изгаря калориите много по-ефективно от бавния метаболизъм, което улеснява изгарянето и отслабването без да се притеснявате за диета. За съжаление не всички сме надарени с естествено бърз метаболизъм ... но за щастие има много начини да насърчите тялото си да изгаря калории по-бързо, като същевременно поддържа здравословен начин на живот.

Търсите здравословен начин да засилите метаболизма си, без да променяте твърде много от съществуващия си начин на живот? Докато тренировките и набавянето на достатъчно количество вода са от ключово значение за здравословния метаболизъм, има шепа витамини и минерали, които ще помогнат на тялото ви да избута във висока скорост.

Тук сме събрали някои от най-добрите витамини, които ще увеличат енергията, настроението ви, като същевременно помагат за правилното храносмилане.

1. Витамин В за превръщане на храната в енергия

Получаването на достатъчно витамини от група В е от ключово значение за засилване на метаболизма ви чрез превръщането на всички видове храни, включително въглехидрати, мазнини и протеини в енергия.

Витамин В също помага да се поддържа комуникацията между мускулите и мозъка ви, което също помага за превръщането на аминокиселините в серотонин и норепинефрин, което заедно с повишаване на метаболизма ви ще повиши настроението ви.

Въпреки че можете да получите шепа витамини от група В при балансирана диета, ние особено харесваме комплексната смес от витамин В от Naturelo, които не са ГМО, органични и вегетариански.

2. Витамин С за намаляване на стреса и повишаване на антиоксидантите

Вероятно се сещате за витамин С само когато сте настинка и посягате към бутилка портокалов сок, но поддържането на подходящи нива на цитрусовия витамин може също да помогне за подобряване на настроението ви и за оксидативен стрес, за който е доказано, че помага повишават метаболизма при възрастни.

За да сте сигурни, че получавате правилните нива на витамина, помислете за добавката Garden Life - тя не е ГМО и има лек аромат на лимон и лайм.

3. Витамин D за изгаряне на стомашни мазнини

Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, добавките с витамин D помагат да се отървете от стомашните мазнини, като абсорбират хранителни вещества за отслабване, като същевременно оптимизират метаболизма.

За съжаление, витамин D може да бъде трудно да се усвои, освен ако не се съчетае с допълващи витамини или минерали. Препоръчваме да вземете бутилка витамин D3 + K2 на растителна основа, вегетарианските капсули са на кокосова основа и са силно бионалични, което означава, че ще можете лесно да абсорбирате и двата витамина в тандем.

4. Желязо за подхранване на мускулите

Вегетарианците твърде добре знаят значението на търсенето на достатъчно желязо, но всеядните и тревопасните животни трябва да положат сериозни усилия, за да осигурят подходящи нива на желязо. Хората с ниски нива на желязо може да не са в състояние да носят достатъчно кислород в мускулите си, което пречи на изгарянето на мазнини и пречи на скоростта на метаболизма. Харесваме Peak Performance суров цял комплекс за желязо за крака, който е внимателно изработен, за да осигури лесно усвояване без болка в стомаха.

5. Магнезий за повишена енергия

Магнезият е добре известен със своята мускулна функция и ползи за здравата кожа, но също така осигурява подходящи химични реакции, за да помогне на тялото да произвежда енергия, следователно тялото зависи от правилните нива на магнезий и дори лек дефицит може да попречи на метаболизма и общата енергия производство.

Ако търсите най-добрия начин да осигурите подходящи нива на магнезий, помислете за органичната добавка Puori органичен магнезий и цинк, която е силно бионалична и лесна за усвояване.