диетолог

Снимка кредит: rawpixel

HCl (солна киселина) е абсолютно необходим за здравословното храносмилане и се произвежда в стомаха ви. Съществуват редица причини, поради които производството на HCl може да е ниско или неоптимално. Ниските или неоптимални нива на HCl се наричат ​​хипохлорхидрия.

Някои от основните причини за хипохлорхидрия включват възраст (много хора над 60 години имат хипохлорхидрия), използване на лекарства, блокиращи киселината, хронични бактериални инфекции и автоимунен гастрит (възпаление на стомаха).

Без достатъчно стомашна киселина не можете да смилате протеини и да абсорбирате минерали и някои витамини като B12. Също така сте изложени на повишен риск от хранително отравяне и други инфекции.

Моля, обърнете внимание: Приложението на HCl/пепсин е противопоказано при язвена болест. HCl може да раздразни чувствителната тъкан и да разяжда зъбите; поради това капсулите не трябва да се изпразват в храната или да се разтварят в напитки.

Чести симптоми на хипохлорхидрия:

● подуване на корема, оригване, изгаряне и прекомерни газове веднага след хранене

● Усещане за ситост дори при още по-малко хранене

● Лошо храносмилане, диария или запек

● Слаби, обелени и напукани нокти

● Разширени кръвоносни съдове на бузите и носа (розацея)

● Акне, екзема и други кожни заболявания

● Хронични чревни паразити и дисбиоза (анормална чревна флора)

● Несвоена храна в изпражненията

● Хронични гъбични инфекции

Ниското ниво на стомашна киселина може да доведе до здравословни проблеми, включително:

● Депресия и безпокойство

Самотестване за ниско съдържание на HCl/хипохлорхидрия:

Можете да определите дали имате нужда от HCl чрез прост домашен тест, наречен тест с бикарба.

Инструкции:

Смесете 1/4 чаена лъжичка сода бикарбонат (сода за хляб) във вода (около 6 унции) и пийте на гладно, първо нещо сутрин, преди да ядете или пиете. Ако имате достатъчно нива на стомашна киселина, бикарбонатът ще се превърне в газ от въглероден диоксид, което трябва да причини оригване за по-малко от 5 минути. Ако не сте се оригнали в рамките на 5 минути, спрете времето.

Ако имате достатъчно стомашна киселина, оригването трябва да се случи в рамките на 2-3 минути. Ранните и повтарящи се оригвания може да се дължат на прекомерна стомашна киселина, но те също могат да се дължат на поглъщане на въздух при пиене на разтвора (този вид оригване обикновено е по-малък оригване). Ако „нормалното“ оригване се появи едва след 3 минути, стомашната киселина е ниска.

Забележка: Ако използвате лекарства за блокиране или намаляване на киселини (ИПП или Н2 блокери), резултатите ви може да са фалшиво ниски. Отнема около 2-3 дни, докато тези лекарства изчистят системата за по-точен резултат. Това не е препоръка за спиране на лекарствата, които може да приемате. Говорете с Вашия лекар, ако сте загрижени за приемането на киселинни блокери или намаляване на лекарствата.

Резултати:

Ниска стомашна киселина → липса на оригване

Достатъчна стомашна киселина → оригване

Сега какво?

Има някои домашни средства, които можете да използвате, ако стомашната киселина е ниска:

Изключете преработените храни от вашата диета

Яжте ферментирали зеленчуци (кисело зеле, кимчи и кисели краставички са примери)

Разредете супена лъжица ябълков оцет във вода и я изпийте 5 минути преди хранене

Можете да опитате добавка, която съдържа бетаин HCl. Много от тях също съдържат пепсин, което е добре. Бихте приемали добавката при всяко хранене. Можете да намерите такава добавка в моя онлайн диспансер. Щракнете тук, за да създадете безплатен акаунт и след това потърсете Betaine HCl.

Ресурси:

Ако имате нужда от насоки какво да ядете, Хранителната пирамида и хранителен план на JCB ще помогне. Програмата ще:

Помогнете ви да разберете кои храни да избягвате, ако се захващате с елиминационна диета

Научи ви кои здравословни храни съдържат естествени химикали, които могат да предизвикат симптоми, включително проблеми с кожата и червата, наред с МНОГО други

Ще ви покажа кои са тези естествени хранителни химикали

Научи ви кои храни са често срещани алергени

Насочва ви при избора на какви храни да се яде и в какви количества