Подходът на терапевта за отслабване: 12 ръководни принципа
1. Винаги контролираме нашите решения и действия.
2. Здравословните промени трябва да бъдат през целия живот, а не временни.
3. Грижата за ума ни е необходима стъпка към грижата за телата ни.
4. Често сме самият си най-лош враг и заставаме по свой собствен начин.
5. Всички наши негативни навици са усвоени, което означава, че те могат да се научат и да бъдат заменени.
6. Трябва да дадем приоритет на грижата за себе си: грижата за нашите умове, тела и души.
7. Планирането напред е най-доброто ви оръжие срещу самосаботаж.
8. Всяко пътуване започва с първа стъпка: всички ценни промени се основават на градивни елементи и бебешки стъпки.
9. Ограничението води до глад и дава сила на ограничените храни.
10. Склонността ни да се отлагаме и да се фокусираме върху негативното ни пречи да постигнем успех.
11. Храната трябва да ни подхранва и да ни радва; не създават безпокойство.
12. Всички сме способни да нарушим йо-йо диетичния цикъл завинаги!
- Прилагането на триптофан може да засили загубата на тегло при някои пациенти със средно затлъстяване на
- Истината за маркетинга за отслабване - Отслабване
- Истината за отслабването при по-възрастни кучета - грижа за възрастно куче
- Защо паранта и дал чавал са индийски храни за отслабване
- Отслабване - Адриен Юдим