мъже

Като surefire.org.uk искаме да поговорим химическата диета рецензии, планове и резултати днес. Ако се интересувате от тази тема, нашата статия определено ще ви хареса. Тук започваме:

Планът за химическа диета

Какво е дневното изискване за желязо?

Количество, което трябва да се вземе (mg/ден)

В юношеството; 15 mg

За възрастни мъже; 10mg

18 mg за възрастни жени

По време на бременност; 27 mg

По време на кърмене; 18 mg

Резултатът е химическата диета

Какви са симптомите на недостиг на желязо?

Дефицитът на желязо, който е един от най-често срещаните минерали в света, причинява анемия. Въпреки че нивото на хемоглобина на анемичните хора в кръвта намалява, достатъчно кислород не може да бъде пренесен в тъканите. Срещат се обаче стомашно-чревни проблеми. Освен това причинява проблеми като слабост, сърцебиене, забавяне на умствените функции, загуба на коса и влошаване на формата на ноктите.

Химичната диета преди и след

Какво представляват йодът и какви са неговите предимства?

В тялото има 15-20 mg йод и този минерал е един от най-важните минерали за растежа и развитието. 70% от йода в организма е в щитовидната жлеза, а останалото в тъканите и кръвта. Той играе важна роля в секрецията на два хормона, наречени тироксин и трийодтиронин, които участват в производството на йодни тиреоидни хормони и в здравето на растежа, развитието и репродуктивната система. Подпомага образуването на здрава кост, здрава кожа и здрава коса и нокти, като позволява на тялото да се възползва от калций и фосфор.

Правилата за химическата диета

В кои храни се намира йодът?

Въпреки че йодът е много малък в организма, той се приема с консумираната храна и напитки. Съдържа йод в съдържанието си на аспержи, чесън, ряпа, млечни продукти диетични продукти, яйца и зърнени храни, особено морски дарове и йодирана сол.

Химическата диета вегетарианска

Какво е дневното изискване за йод?

Количество, което трябва да се вземе (mg/ден)

За детска възраст под 6 години: 90 mg

За детска възраст 6-12 години: 120 mg

За млади и възрастни индивиди: 150 mg

За периода на бременността: 220 mg

За период на кърмене: 290 mg

Менюто на химическата диета

Какви са симптомите на йоден дефицит?

При индивиди с недохранване по отношение на йод се наблюдава растеж на щитовидната жлеза, разположена в предната част на шията, наречена гуша. При жени с йоден дефицит се срещат спонтанен аборт, мъртво раждане и репродуктивни проблеми. Децата, родени с бременни жени с йоден дефицит, имат повишен риск от получаване на крестин. Кретинизъм заболяването е заболяване, което се проявява чрез спиране на физическото и психическото развитие в резултат на вроден дефицит или отсъствие на тироксинов хормон.

Химическата диета pdf


Какво е фосфор и какви са неговите предимства?

90% от фосфора, който е вторият най-разпространен минерал в организма след калция, се намира в структурата на зъбите и костите и 10% в тъканите и течностите. Заедно с калция, той участва в формирането на костите и зъбите. Фосфор се провежда в различни събития като производство на енергия, възстановяване на клетките, предотвратяване превръщането на телесните течности в кисела среда, поддържане на баланс на вътреклетъчните и извънклетъчните течности.

Кои храни се съдържат във фосфора?

Храни с високо съдържание на протеини като месо, риба, яйца, мляко са добри източници на фосфор. Маслените семена като ядки, ядки, минерална вода, зърнени култури и бобови растения също са примери за храни с високо съдържание на фосфор.

Химичната диета 3 дни

От какво се нуждае ежедневният фосфор?

Количество, което трябва да се вземе (mg/ден)

За деца на 1-10 години: 800 mg

За лица на възраст 11-24 години: 1200 mg

За лица на 24 и повече години: 800 mg

Какви са симптомите на недостиг на фосфор?

В резултат на недостиг на фосфор, умора, болки в ставите и мускулите, бъбречна недостатъчност, чревни проблеми и забавяне на никненето на зъбите при деца.