Картофите се смятат за една от най-лошите храни за вас, особено ако имате акне. Пържените, мазни картофи не звучат така, сякаш биха намалили пристъпите на акне и приготвени по този начин, картофите няма да направят нищо за акне. Но в сурово и варено състояние (стига да не са напоени с масло), картофите са изненадващо полезни в борбата срещу акнето.

избегната

Прочетете повече за ползите за здравето от картофи и домашното лекарство за акне срещу картофи по-долу.

Ползи за здравето на картофите

Нискокачественият картоф често се избягва, защото обикновено го консумираме по възможно най-лошия начин, чрез пържени картофи или картофени чипсове, които нямат почти никаква хранителна стойност. Въпреки това, в естественото си състояние картофите съдържат широк спектър от хранителни вещества, които имат различни ползи за здравето, включително защита срещу акне.

Картофите са с необичайно високо съдържание на минерали и витамини от група В, които много американци са с ниско съдържание. Липсата на цинк и други минерали е свързана със симптоми на акне, заедно с липсата на селен и витамини А и Е. По-специално картофите са с високо съдържание на витамини C, който се използва за подпомагане на клетъчния оборот и младежки вид. По-високите нива на витамин С могат да помогнат за намаляване на броя на кистите на акне.

Антиоксидантите в картофите помагат за намаляване на възпалението и могат да укротят пробивите от акне отвътре навън и отвън.

Как картофите изчистват акнето

Яденето на картофи ежедневно може да помогне за изчистването на акнето, като осигури на тялото хранителни вещества, от които се нуждае, за да предотврати акнето по естествен начин, без човешка намеса. Картофите помагат в борбата с възпалението, подобряват качеството на клетките в кожата и могат да намалят броя на пробивите, които виждате.

Външно картофите могат да охладят и свият съществуващите пъпки и да ги накарат да се лекуват и избледняват много по-бързо. Картофите дори са свързани с възможността да избледняват обезпокоителните белези от акне от предишни пробиви.

Как да използваме картофи за лечение на акне

Картофите изглеждат като малко вероятно лечение на акне, но не може да се отрече науката. Картофите съдържат хранителни вещества, антиоксиданти и противовъзпалителни съставки, които ги правят идеалната храна за борба с акнето. Можете да използвате картофи за борба с акнето по два начина:

Вътрешно

Картофите са пълни с полезни хранителни вещества, които ще поддържат кожата ви блестяща и здрава. Но ако ги ядете заедно с трансмазнини или пържени до забрава, няма да получавате тези основни хранителни вещества. И достатъчно изненадващо, голяма част от хранителните вещества в картофите се крият в кожата, така че винаги се опитвайте да ядете кожата заедно с капризните бели центрове.

Яжте картофите си на фурна или пържени във фурната заедно с кожата няколко пъти седмично. Само след няколко седмици трябва да започнете да виждате по-малко пробиви. Сладките картофи също са невероятни за вашата кожа, тъй като имат високо съдържание на лечебен за кожата хранителен витамин А. консумирайте сладки картофи поне веднъж седмично, за да увеличите максимално ползите от борбата с акнето.

Външно

Картофите също могат да помогнат за лечение на акне външно. Когато усетите, че се образува пъпка, нарежете студен картоф и нанесете картофения парче директно върху пробива за около пет минути. Това ще намали зачервяването и подуването и ще насърчи пъпката да заздравее по-бързо. След като пъпката ви избледнее, смесете три части картофен сок (направете картофен сок, като прекарате суров картоф през сокоизстисквачка или блендер) и една част лимонов сок. Втрийте сместа по цялото си лице. Това ще помогне на тъмните белези от акне да избледнеят и ще озари цялото ви лице.

Ако имате особено голяма пъпка, смесете малко студен сок от картофи с чаена лъжичка смляно индийско орехче, за да направите паста. Нанесете сместа върху пъпката точно преди да си легнете и я изплакнете сутрин. Вашата пъпка трябва да бъде много по-малка и на път към избледняване до сутринта.

Изчистете акнето отвътре навън

Картофите не са единственият начин за лечение на акне. Използвани самостоятелно, картофите могат да помогнат за предотвратяване и излекуване на акне, но проучванията показват, че многостранният подход е най-ефективен за лечение на акне. Използвайте тези насоки, за да излекувате акнето завинаги.

Витамини и минерали

Проучванията показват, че липсата на витамини в диетата може да е отговорна за някои от пробивите, които виждате. Като цяло липсата на витамин А, цинк и селен са свързани с пробив в акнето. Витамин А е високо ефективен както вътрешно, така и външно. Едно от най-популярните лечения за акне с рецепта (Accutane) е почти 100 процента витамин А. Можете да увеличите приема на витамин А с добавки и като ядете сладки картофи и да прилагате локални лечения, съдържащи витамин А, върху кожата си. И двете са ефективни за ускоряване на лечебния процес за лечение на акне.

Цинк също често липсва при лица с акне. Цинкът работи за намаляване на производството на масло и възпалението и дори предпазва от бактериите, които обикновено причиняват акне. Както вътрешните добавки, така и локалните кожни лечения, съдържащи цинк, могат да бъдат ефективни при намаляване на огнищата на пъпки.

Преглед от 2008 г., публикуван в Lipids in Health and Disease, установява, че в десетки проучвания страните, в които приемът на омега 3 е висок, степента на акне е по-ниска, отколкото в страните, където консумацията на омега 3 е ниска. Някои проучвания са установили, че добавките с омега 3 могат да подобрят външния вид на кожата и да намалят акнето. Повечето от тези проучвания обаче работят само ако участниците в проучването всъщност са с ниско ниво на омега 3.

Яжте чиста диета

Въпреки че никоя конкретна храна не причинява акне, лошата диета ще доведе до нездравословна кожа. Ще получите повече акне, ако не предоставите на тялото си инструментите за борба с него. Яденето на диета с високо съдържание на нездравословна храна вероятно ще доведе до много повече пробиви. За да се противопоставите на този проблем, опитайте се да напълните диетата си със зеленчуци, протеини, плодове и пълнозърнести храни. Избягвайте преработените храни, захарта и нездравословната храна.

Опитайте пробиотици Акнето се причинява от прекомерно изобилие от един вид бактерии по кожата. Тази бактерия присъства на цялата кожа, но хората с акне имат по-високи нива на бактериите. Това причинява възпаление и инфекция, което е отличителен белег на акне. Пробиотиците спомагат за регулирането както на „добрите“, така и на „лошите“ бактерии и са показани в няколко проучвания за намаляване на броя на акне по лицето и на други места в тялото. Ежедневният пробиотик може да работи добре в комбинация с други лечения за акне.

Картофи: Домашното лечение на акне, което сте чакали

Картофите са изненадващо здравословна храна с широк спектър от ползи за здравето. Те са особено полезни като домашно средство за лечение на акне. Ако страдате от акне, картофите, които се ядат редовно и се използват като локално лечение, могат да работят добре в комбинация с други естествени лечения за акне. Ако страдате от акне, изпробвайте картофеното средство за лечение на акне!