Включете тренировката си и се забавлявайте на дансинга! Танцуваме в нашия Dance Dance Studio може да ви помогне да изгорите тон калории! Различните стилове на танца ще се фокусират върху различни части на тялото ви, но всички те ще ви раздвижат и ще ви дадат здравословна доза ендорфини, която идва с упражнения.
Ето няколко различни танцови стила и броя на изгорените калории. Имайте предвид, че броят на изгорените калории ще варира в зависимост от телесното тегло и маса на всеки човек, както и от това колко силно въздействие има танцуващият стил.
Самба
Този празничен, оптимистичен танцов стил е сред най-добрите за максимално изгаряне на калории. Движенията на тазобедрената става, глутеуса, ръцете и краката, участващи в Samba, ще работят на всеки сантиметър от тялото ви. Тялото ви ще изгаря до 500 калории на час, докато танцувате самбата!
Салса
Когато танцувате салса, ще изгаряте тон калории на дансинга. Този чувствен танцов стил ще ви накара да движите талията и ханша си, което е чудесно за подрязване на средната част. Танцуването на салса включва движения, които ще заработят сърцевината и глутеите. Този танцов стил ще ви помогне да изгорите около 400 калории на час.
Люлка
Суингът е умерена до интензивна кардио тренировка. Изисква бърза работа с крака и често разхвърляне на собственото ви - а вероятно и на телесното ви тегло. Този танцов стил може да ви накара да изгорите между 300 и 550 калории на час.
Ча Ча
Ча Ча ви кара да движите всяка част от тялото си: крака, талия, ханш, дори ръце! Той включва няколко стъпки, странични движения и движения на ръцете, които ще накарат тялото ви да работи прекалено много и може да ви накара да изгорите 400 калории на час.
Джайв
Този високоенергиен танц е страхотна аеробна тренировка. Дългите ритници, партньорските вдигания, скокове и извивки в коляното значително ще увеличат сърдечната честота. Пригответе се да останете без дъх в края на рутината, но ще си заслужава! Ще бъдете изненадани колко забавен е Jive! Очаквайте да изгорите между 300 и 400 калории на час, танцувайки Jive.
Готови ли сте да превърнете танците в следващото си здравословно хоби? Всички танци, преподавани във Фред Астер, ще ви помогнат да получите форма и да се забавлявате! Контакт Танцово студио на Фред Астер днес за повече информация относно нашите уроци по танци и предстоящите графици.
- Пет начина за изгаряне на калории без упражнения! здраве и фитнес - Hindustan Times
- Забравете бягащата пътека Интензивната игра на шах може да изгори стотици калории, предполагат изследвания
- Наистина ли сокът от лимон изгаря калориите GQ
- Пърденето изгаря ли калориите ползи за здравето и рискове от преминаване на газ
- Дали слънчевите бани изгарят калориите здравословно