Има ли някой по-досаден от приятел, който току-що е отслабнал и се чувства невероятно?

няма

Тъй като докато някои от нас все още са безопасно облечени в слоеве дрехи, прилепнали и топли в комфорта на отричането за неизбежността на лятото, докато ядат въглехидрати със сладко изоставяне, ДРУГИ правят летните си тела, точно както говорим, ЗИМА.

Открих, че умирам по средата на разговор с приятел, който беше на третата седмица от „новата“ версия на диетата на HCG [екстремна диета, включваща инжекции на HCG, хормоните, които жените правят, когато са бременни].

Току-що беше отслабнала с пет килограма, а сега беше кацнала високо на сапунерка и предлагаше нежелани съвети за диета.

Изобщо не желаейки да вали на нейния парад, защото сякаш бих искал да го направя, внимателно попитах: не е ли била на старото кръгово кръстовище преди? И не беше ли, след като се върна да се храни като нормален човек, възвърна всички трудно спечелени свалени килограми с може би няколко екстри за добра мярка?

О, извинете, извинете, това е HCG, което получавате от лекаря. Нали. Все още ли е 500 калории на ден? Здравейте очевидно - затова работи. Моя грешка. И колко страхотно е, че му даваме още един път - третият път винаги е очарованието.

Вижте, не искам да бъда негативно настроена Нанси, но съм родена с размер 14 и със сигурност знам как да заобикалям ограничена с калории диета и тренировъчна програма като най-добрите от тях.

Ето защо бях малко изненадан, когато Миси продължи в своята проповед. „Знаете ли защо френските жени не напълняват?“

„Ъм, защото са на наркотици и пушат?“

- Не. Защото те са идентифицирали виновниците си за храната. Кои са топ петте виновници за храните Aleesa? “Ооо. Големите въпроси. „Шампанско“ ... Храна, върху която има сирене и не е като протеин? “

Е, този отговор отвори кутия с червеи: „Шампан“ със сигурност има чашата, но след това се качете на пътеката за половин час, за да я изгорите. Защото толкова е необходимо, за да се отработят калориите само на една чаша шампанско. “

Първо, какъв идиот ще седне на една чаша шампанско и след това ще се извини, докато се хвърля нагоре към домашния фитнес, пълен с миене, за да направи бърз поход на бягащата пътека, БЕЗ да има още една чаша от това шампанско на връщане като награда ? Резервен. Аз.

След това получавам последващо текстово съобщение с предложението „Намерете PT и направете тренировка за устойчивост на тежести във фитнеса, защото това ще изгаря мазнините и тонуса“. Повали ме с перо - тренировката с тежести изгаря мазнините и тонизира! Нямам идея. И ме е яд, че никой от шестте ми треньори над пет фитнес зали през последните 15 години не ми каза това. Сериозно. И аз платих на тези момчета добри пари.

Вижте, хора като мен и моя скъп приятел, които винаги са имали тези 10 кг плюс, за да загубят, са направили всичко - гладуването, заместителите на храненето, таблетките вместо храна (здравей, Билков живот - не може да повярва, че не е било ™ не е устойчиво), шейковете, капките, отварите и нека не забравяме упражненията (искам да кажа, че не сме идиоти).

Прескочихме нагоре и надолу през стъпковите класове на нашата младост, направихме лозата чак до Body Pump, периодични тренировки, Spin and Barre - Искам да кажа, че имам членство във Fitness First от едно поколение. Всъщност - ние, опитни диети, бяхме около този блок много, много пъти. Което поражда въпроса: Защо, след като сме направили кариера на диети и упражнения, все още не сме най-добре опънати и подредени?

И така, направих си Googles, намерих статия, която наистина ми говори и познайте какво? Открих, че диетите не работят (Обзалагам се, че и вие не сте знаели това. ВРЪЩЕТЕ МИ ЖИВОТА)!

Е, разбира се, основната наука да ядете по-малко, отколкото тялото ви изгаря, работи - ще отслабнете.

Но да запазите тежестта до края на живота си? Мисля, че всички знаем отговора на този. Има обаче хора, които са били много успешни в дългосрочен план.

Няколко мои приятели са отслабнали и са го държали в продължение на много години (вече не говоря с тези хора), но данните разкриват, че това е изключението, а не правилото. Липса на мотивация, сила на волята, дисциплина? Защо телата ни се връщат към естествения си размер 16 за нула време?

Учените са открили, че тялото с намалено тегло се държи много по-различно от тялото с подобен размер, което не е диетизирало - то е метаболитно различно (като не добро различно).

Диетата поставя човек, който е тръгнал по този хлъзгав път, в състояние на винаги да иска да яде, докато метаболизмът му е по-бавен от някой със същото тегло, който никога не е диетирал. Не те шегувам. Това е чист биологичен саботаж от самото начало

„След като сте отслабнали, мозъкът ви има по-голяма емоционална реакция към храната“, казва Розенбаум. „Искате го повече, но областите на мозъка, участващи в ограничението, са по-малко активни.“ Комбинирайте това с тяло, което сега изгаря по-малко калории от очакваното, казва той, „и вие създадохте идеалната буря за възстановяване на теглото.“

Колко дълго продължава това състояние, не е известно, но предварителните изследвания в Колумбия показват, че в продължение на шест години след загуба на тегло, тялото продължава да защитава старото, по-високо тегло, като изгаря много по-малко калории, отколкото би се очаквало.

Проблемът може да продължи безкрайно. Това не означава, че е невъзможно да отслабнете и да го спрете; това просто означава, че е наистина, наистина трудно

Не сме ли против, приятели? Нашите собствени тела буквално ни настройват да се провалим. И така, просто ли изоставяме този втори кръг на Мишел Бриджис? Прекратете кетозата?

Спрете да дарявате пари на различни фитнес заведения? Или просто се придържаме към тази мечта и продължаваме да отблъскваме работата на живота си за реално отслабване и задържане? Много е изкушаващо да хвърлите кърпата. Но аз не се отказвам. Това ме кара да се чудя, че ... може би невежеството наистина е блаженство в крайна сметка

С щракване върху „OK“, вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.