Печен хек
Състав:
Филе от хек, лимон, сол, магданоз, лук
Рецепта:
Вземете около 1/2 кг предварително почистени филета хек, посолете ги и ги оставете така около час. След това ги сложете в тава за печене и преди печене можете да направите обикновен сос, който се залива върху филетата ви от хек, преди да ги поставите във фурната. Приготвя се лесно, като се отцеди един лимон и се добавят малко магданоз и чесън, или порт, и сол по желание. След добавяне на соса е време да изпечете филетата, покрити с алуминиево фолио, за 25 до 30 минути. След това яденето е готово.
Към това ястие могат да се добавят малки количества от следните естествени подправки: градински чай.
Хранителна информация (на 100 грама):
Хек - kcal 84 - въглехидрати 1 - протеин 17 - мазнини 1
Общо въглехидрати (на 100 грама от описаното хранене):