Меган Фокс приписва диета в стил Палео за отслабване след раждането.

палео

Меган Фокс заяви, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати без захар палео стимулира нейната зашеметяваща загуба на тегло само пет месеца след раждането на втория й син.

„Трябваше да премахна хляба от диетата си, затова съм на тази диета с високо съдържание на протеини, много ниско съдържание на въглехидрати и много ниско съдържание на захар“, каза Фокс пред E! "Това е ужасно."

Фокс, която възвърна горещото си тяло преди бременността за кратко, е последовател на диетата с ниско съдържание на въглехидрати Палео, която набляга на висококачествени животински протеини, здравословни мазнини, зеленчуци и плодове и изключва глутена, захарта, млечните продукти, бобовите растения, нишестета, алкохол и преработени храни.

Меган Фокс приписва диета в палео стил с ниско съдържание на въглехидрати за бързата си загуба на тегло.

Съдейки по слабата й фигура, трудно е да се каже, че бомбената бомба току-що е родила през февруари. Но предвид рекорда на Меган, бързата й загуба на тегло не е изненадваща.

През 2012 г. Фокс възвърна стройното си тяло преди бебето само два месеца след раждането на първия си син Ной. Меган качи едва 23 килограма по време на първата си бременност и бързо свали теглото си, следвайки палео диетата.

По същия начин Кристин Кавалари свали 20 килограма само два месеца след раждането, следвайки диета в стил Палео и сега е само на няколко килограма от теглото си преди бебето.

Проучване: Палео диетата е два пъти по-ефективна за отслабване

Палео диетата е най-популярната диета днес и има огромна знаменитост, включително Тим Макгроу (който я кредитира за отслабването си с 40 килограма), Джо Манганиело и супермодела Адриана Лима.

Изследванията показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати Paleo ускорява загубата на тегло, понижава кръвното налягане и предотвратява рак, диабет, сърдечни заболявания, депресия и Алцхаймер. Телевизионната звезда Джак Озбърн и певецът Чад Вакарино използват палео диетата за лечение на своята множествена склероза.

Неотдавнашно проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, показва, че палео диетата е два пъти по-ефективна от другите диети за насърчаване на загуба на тегло и намаляване на мазнините в корема.

Двугодишното проучване проследява 70 жени с наднормено тегло в постменопауза, на които е назначена или диета с ниско съдържание на мазнини, или диета с ниско съдържание на въглехидрати (с по-високо съдържание на мазнини). Участниците в проучването са измервани за тегло, холестерол и кръвна захар след шест месеца на съответната им диета и отново след две години.

Резултатите показват, че палео диетите са загубили значително повече тегло (14 паунда) в сравнение с нискомаслените диети (5,7 паунда).

Тим Макгроу свали 40 килограма с диета с ниско съдържание на въглехидрати и CrossFit.

Нещо повече, палео диетите с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на мазнини са загубили 4 инча от кръста си след шест месеца, в сравнение с само 2 инча при нискомаслените диети. В предишни проучвания палео диетата рутинно е побеждавала диети с ниско съдържание на мазнини за контрол на холестерола и диабета.

Резултатите са забележителни, тъй като по-възрастните жени - особено тези, които са в постменопауза - в историята съобщават, че им е трудно да отслабнат, особено от средните им секции, поради по-бавен метаболизъм и нарушаване на хормоните.

„Палео диетата е най-здравословният начин, по който можете да се храните, тъй като това е единственият хранителен подход, който работи с генетиката ви, за да ви помогне да останете стройни, силни и енергични“, каза експертът по фитнес Роб Улф, автор на The Paleo Solution: The Original Human Diet.

Проучванията показват, че палео диетата работи добре за жените, защото намалява скоковете на кръвната захар и скокове на хормони, които подхранват преяждането, промените в настроението и наддаването на тегло, каза Нел Стивънсън, автор на „Палеоиста: Печелете енергия, получавайте постно.

Дългогодишният треньор на Fox, Харли Пастернак, приписва тренировките на Меган по време на бременността й за бързото й отслабване след бебето. „Тренирахме през цялата й бременност“, каза Харли пред People. „Тя беше модел на здраве през целия процес.“

Тренировките на Fox съчетават кардио упражнения със силови тренировки и стречинг. Докато Фокс често омаловажава усилията, които полага, за да поддържа форма, тя всъщност е доста съвестна по отношение на диетата и упражненията.

„Меган наистина се е самообразовала и е имала страхотни отношения с лекаря си, така че наистина е разбрала сигурните граници за това как да тренираш и да се храниш добре по време на бременност“, каза Пастернак, който е обучил Хали Бери, Лейди Гага и Джесика Симпсън.

Фокс и съпругът й, актьорът Брайън Остин Грийн, поставят здравословното хранене за основен приоритет. „Меган и Брайън се хранят наистина добре“, казва Пастернак, автор на The Body Reset Diet.

„И двамата готвят и обичат да използват своя пасатор. Любимото на Меган е червеното смути, което е каквото и да са плодовете през сезона, чай Chai, лъжичка протеин на прах и малко бадемово мляко. "