Теглото при бременност не е лесно да се пролее и Aishwarya Rai Bachchan получи много неприятности за теглото си след бременността. Тя беше напълно във форма, но това не й попречи да излезе от къщата с вдигната глава. Тя беше критикувана доста, че не можеше да отдели допълнителните бебешки плочи след бременността си, но това никога не я засегна особено. Тя все още поддържаше уравновесеността си и изглеждаше красива както винаги. Тя израсна с дебела кожа и остана обезсърчена от тези коментари и критики, но в същото време също свали излишните килограми доста красиво. Винаги е оставала позитивна, що се отнася до тялото и фитнеса.

Тя не беше засегната от негативизма и успя да запази позитивно отношение към тялото си и отдели сладкото си време, за да свали излишните килограми. Първата й стъпка към поддържането на форма беше да остане позитивна и да приеме, че тялото й се е променило. Тя няма проблеми с приемането на тази промяна и никога не я правеше по-малко красива! Тя има и винаги ще остане една от най-красивите жени в света. Но ако се борите със загубата на тегло след бременността, Aishwarya Rai Bachchan може да ви помогне да останете вдъхновени и нейната тайна за отслабване може да бъде пълен спасител.

Вижте тайните на Aishwarya Rai Bachchan за отслабване след бременността

помогне

План за тренировка на Aishwarya Rai:

Баччан баху обича йога. Тя винаги е практикувала йога, за да остане във форма и гъвкава. Режимът й на тренировка включва малко силова йога и малко джогинг и фитнес. Тя включва някои кардио и функционални тренировки в своята фитнес рутина.

Тя е много стриктна и дисциплинирана, що се отнася до рутинната й тренировка. Нейната проста тренировъчна програма й помогна да остане във форма и гъвкава и да свали наднорменото тегло. Йога помага за тонизиране на тялото и функционалните тренировки могат да бъдат чудесен начин да подобрите стойката и гъвкавостта си. това също помага за подобряване на вашата координация и баланс.

Планът за диета на Aishwarya Rai:

Айшвария също не пренебрегна диетата си. Тя поддържаше диетата си чиста и здравословна, за да влезе във форма. Тя се опитва да поддържа балансирана диета и се храни здравословно. Тя започва деня си с чаша топла вода и лимон, които й помагат за метаболизма. В закуската си тя включва много кафяв хляб и овес и богата на фибри и протеини храна. Тя предпочита обикновена деси домашно приготвена храна за обяд. Тя включва много леща и варени зеленчуци в обяда си.

Тя абсолютно обича просто ястие като dal-chawal. Тя поддържа вечерята си лека с нещо здравословно като кафяв ориз и риба на скара и зеленчуци. Тя се фокусира много върху контрола на порциите и поддържа дистанция от нездравословната нездравословна храна. Тя яде няколко малки хранения през целия си ден, вместо 3 големи хранения. Тя също се опитва да запази жаждата си, като закусва здравословни неща като плодове, зеленчуци и ядки. И тя очевидно не забравя да се поддържа хидратирана през целия ден и можем да разберем, че само като погледнем нейната мека и еластична кожа!