правят

Мандарината (известна още като мандарина) е вид цитрус, който често се бърка с портокалите поради многото им прилики. Като се започне от размера, формата и дори текстурата на плътта и кожата, мандарините и портокалите наистина споделят много характеристики. Като се отчитат приликите във физическите характеристики, има много реална разлика в ползите за здравето, предоставяни от всеки плод. Мандарините са много по-сладки, по-питателни и с по-малки размери в сравнение с по-големите си колеги, портокалите. Мандарината е пълна с хранителни вещества, които са от съществено значение за цялостното благосъстояние на организма. Месото му може да се консумира като сок или от само себе си! Перфектна вкусна, но здравословна напитка за горещото сингапурско време. Изследванията, направени от нашия екип от Fruitwerkz, показват, че тези малки цитрусови плодове са отлични за тези, които се опитват да отслабнат поради минималната си концентрация на калории въпреки щедрите си ползи за здравето.

Ползи от плодовете на мандарина:

  1. Помага да поддържате кожата красива и здрава

Мандарината съдържа антиоксиданти и витамин С, които осигуряват фантастични ползи за тялото и дори за кожата! Антиоксидантите в плодовете превъзхождат убиването на про-акне бактерии, които биха се превърнали в досадни пъпки, поддържайки тена ви блестящо чист и гладък на допир. Докато витамин С поддържа регенерацията на кожата, помага ви да постигнете този вечно младежки вид, за който всички се стремят. За да получите тези ползи за себе си, изцедете сок от пресни мандарини и го смесете с вкусно нискомаслено кисело мляко и мед. Тази смес трябва да се нанесе и да се остави на лицето ви за около 15 минути, за да изсъхне, след което да се изплакне с топла вода. И виола, вие сте на път да получите чиста кожа без недостатъци.

  1. Поддържайте венците в розово на здравето.

Витамин С е от съществено значение за венците, тъй като помага за предотвратяване на развитието на здравословни проблеми като гингивит, което е заболяване на венците, което причинява чувствителни венци и кървене. На всичкото отгоре мандарините ще могат да снабдяват тялото ви с точното количество витамин С дневно, без да предозират; което би могло да доведе до собствено множество проблеми. Например твърде много плодове не са здравословни за венците поради високото съдържание на киселина в плодовете, увреждащи зъбите и венците, така че приемайте умерено.

  1. Подобрява и поддържа зрението.

Загубата на зрение е проблем, който засяга възрастните възрастни. Това вероятно се дължи на образуването на катаракта, която засяга лещата на очите, като развива мътен пигмент, който покрива очите. С правилното снабдяване с витамини, А и С, човек може да предотврати този проблем, като спре развитието на катаракта. За щастие мандарините са пълни само с витамините и минералите, от които се нуждаете, за да поддържате зрението си перфектно през следващите години.

  1. Укрепва костите.

Витамин С и калий са от съществено значение за подобряване и укрепване на костите. Изследванията показват, че на спортистите и професионалните спортисти се препоръчва да ядат храни, богати на витамин С и калий, тъй като те помагат за укрепването на костите и намаляват шансовете за наранявания, когато тренирате или се състезавате. Ето защо, ако участвате активно в който и да е спорт, започнете да интегрирате мандарини в диетата си и ще можете да играете безопасно.

  1. Подобрява текстурата на косата.

Уморени ли сте от лоши дни на косата; през цялото време? Е, лекът за мръсна, мазна коса е консумацията на плодове от мандарина. Плодовете действат като подобряват състоянието на скалпа, където витамин А, намиращ се в мандарините, помага за балансиране на себума на скалпа, като същевременно го овлажнява. Това също помага за предотвратяване на косопад като цяло поради повишеното здраве на вашите косми. Давайки ви този блясък и блясък на младо изглеждаща коса през целия ден.

  1. Забавя процеса на стареене.

Кой друг иска да изглежда така, сякаш е в началото на 20-те години завинаги? Знам, че го правя. Въпреки че все още не е изобретен еликсир на младостта, мандарините могат да се използват като жизнеспособна добавка! Както споменахме по-рано, мандарината има голямо разнообразие от витамини и минерали, които помагат да се предотврати достигането на възрастта до вас. Съдържанието на мандарина помага за премахване на фините линии и бръчки, които идват със стареенето! Това съдържание също помага за подобряване на еластичността на кожата, като по този начин й помага да постигне сияен, младежки блясък. Така че, ако някога си мислите да поддържате себе си да изглеждате добре, мандарините са най-добрите ви приятели.

  1. Повишава имунитета на тялото ви

Антиоксидантите и храните с витамин С помагат за подобряване на имунитета на тялото, помагат ви да останете здрави и да се разболявате по-рядко и ако го направите; много по-малко сериозно. Плодът работи отлично с други храни като мента и джинджифил, където можете да ги смесвате и да правите чай, като е само една от многото употреби на мандарини. Джинджифилът и ментата се предлагат като част от приготвянето, тъй като те се използват широко за лечение на обикновени настинки и грип поради високата им концентрация на антивирусни витамини и минерали. Комбинирането на трите заедно ще ви даде супер варя, която ще ви обсипи с толкова много ползи за здравето, че ще загубите броя!

  1. Помага при отслабване.

Мандарината може да ви помогне при отслабване, тъй като те отлично потискат глада. Както всички знаем, по-малкото консумиране на храна води до ниска консумация на калории като цяло. Tangerine постига това поради високото си съдържание на фибри, което отнема изключително много време, за да се усвои и изцеди. Което ви кара да се чувствате по-малко гладни по време на хранене и да доведе до по-малко ядене и следователно отслабване! И скоро ще можете да постигнете целта си за загуба, преди дори да сте я разбрали.

Освен това мандарините имат ниска концентрация на калории, което означава, че няма да се притеснявате за добавяне на повече калории, когато ги консумирате! Лесно ги прави един от най-добрите плодове за приемане за програми за отслабване и диети!