(към момента на публикуване)
Съставки
- Тайландски дресинг/марината
- 1-2 чаени лъжички люта паста или
- 1-2 червени чили (ситно нарязани)
- 2 чаени лъжички натрошен джинджифил
- 2 чаени лъжички счукан чесън
- 3 супени лъжици соев сос с намалена сол
- 4 супени лъжици сок от лайм
- 1 лист кафир вар, фино нарязан на кубчета
- 1 супена лъжица рибен сос
- 2 супени лъжици кафява захар светлокафява тръстикова захар X
- 1 супена лъжица сусамово масло
- 600g филе за очи или говеждо филе
- 4 средни картофа, ципа на кубчета
- Салата
- ½ червен лук, нарязан
- 2 моркова, нарязани на кибрит
- ½ червен капсикум, фино нарязан
- 130 г (1 ¼ чаши) кълнове от боб мунг
- 4 чаши смес от салата mesclun
- 1 голяма шепа кориандър кориандър X
- Екстри
- ¼ чаша фъстъци
- 1 чаена лъжичка мед
Инструкции
1 Комбинирайте съставки за дресинг/марината в малка купа. Нарежете говеждото на тънки ивици и поставете в средна купа. Изсипете половината дресинг върху телешкото месо и мариновайте за поне 30 минути (или цяла нощ) в хладилника.
2 Поставете картофите в средна тенджера, покрийте с вода и варете, докато омекнат (тест с нож). Докато картофите се готвят, хвърлете съставките за салата в голяма купа.
3 Загрейте голям тиган с незалепващо покритие на умерен огън. Добавете фъстъците и меда и хвърлете, докато фъстъците станат златисти (внимавайте да не ги изгорите). Извадете от тигана и оставете настрана.
4 Използвайки същия тиган, гответе говеждото по ваш вкус, махнете от котлона и го оставете да почине няколко минути. Добавете картофите към салатата и поднесете с телешкото месо, поръсете фъстъци и малко допълнителен тайландски дресинг.
Вариации
Направете го без глутен: Проверете дали соевите и рибните сосове не съдържат глутен.
- 10 начина с консервирана царевица - Ръководство за здравословна храна
- Диаграма на балансираната диета Пълно ръководство за здравословно хранене - NDTV Храна
- Основен бял сос - Ръководство за здравословна храна
- 6 здравословни домашни превръзки за салати, ядещи храна за птици
- Салата от говеждо месо Здравословна рецепта за предястия The Palm South Beach Diet Blog