Обичам прясна салата Цезар в горещ летен ден . и не е задължително да е пълна със синове. Повечето от съставките са бързи или Syn Free.

salad

Порции: 2-3 порции
Syns: Syn Free

Сол пипер
4 големи пилешки гърди
FryLight
8 Бейкънови медальони (пушени или непушени)
2 Малка зелена салата, измита и разделена
10 Чери домати, разполовени (ако е необходимо)
200g Без мазнини Natural Fromage Frais
1 Чесън карамфил, смачкан (или 1 ч. Л. Чесън на прах)
1 ст. Л. Горчица на прах
Сок от 1 лимон

** По избор 30гр пармезан, настърган (здравословна добавка A или 6 Syns) **

Може да добавите и репички, краставици, червен пипер ...

  • Предварително загрейте скарата до умерен огън.
  • Добре подправете пилешките гърди със сол и черен пипер и след това напръскайте с Frylight.
  • Спрете равномерно на скара за 7-8 минути, като се уверите, че са сготвени. (или можете да готвите в тиган с помощта на Frylight)
  • Нарежете пилето на буци (както е на снимката по-горе) и оставете на една страна.
  • Нарежете бекон медальони на фини ивици.
  • Напръскайте тиган с Frylight и гответе бекон, докато стане свеж и оставете на една страна.
  • Добавете Fromage Frais, горчица на прах, чесън, сол и черен пипер и лимонов сок в купа и разбъркайте.
  • Поставете пиле, бекон, маруля и домати в купа. Добавете половината превръзка и хвърлете заедно, като се уверите, че всичко е покрито.
  • Сервирайте салати в купички и полейте с останалата дресинг.
  • Покрийте с пармезан, ако е необходимо (просто не забравяйте да използвате вашата надбавка за здравословно състояние или да синхронизирате това)

Създали ли сте това хранене? Моля, маркирайте ме във вашите снимки в Instagram и може да се включите в моя блог. Посетете ме в Instagram @fatgirlskinny__

Винаги готвя с Frylight . само 1 калория на спрей и напълно Syn Free. Не добавяйте мазнини към готвенето си, като използвате други масла. Винаги гответе с Frylight.

Имате ли нужда от подкрепа? Липсва ли ви вдъхновение? Присъединете се към нашата страница във Facebook, за да създадете нови приятели в света за отслабване.