Световен ден за борба с диабета 2019: Отчитане на необходимостта от информираност и наблягане на превенцията, темата на Международната федерация по диабет за Световния ден на диабета 2019 е „Семейство и диабет“.

  • Написано от Jayashree Narayanan | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 15 ноември 2019 г. 9:45:19 ч
Световен ден за борба с диабета 2019: Профилактиката на диабета трябва да бъде приоритет. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Световен ден за борба с диабета 2019: С повишаването на информираността относно диабета, предотвратяване на болестта все още не се разглежда толкова приоритетно, колкото нейното лечение. Известен като „тихият убиец“, с потенциал да причини увреждане на различни органи по тялото, хората остават небрежни, отбелязва Правеш Гаур, основател, Srauta Wellness. „Хората не осъзнават необходимостта от профилактика на диабета, докато не страдат от него. Тази небрежност създаде голям здравословен проблем и доведе до възможни смъртни случаи в страната “, обяснява той.

2019

Обобщавайки необходимостта от информираност и наблягане на превенцията, темата на Международната федерация по диабет за Световния ден на диабета 2019 е „Семейство и диабет“. На уебсайта му се казва: „Семействата се приканват да научат повече за предупредителните признаци на диабет и да разберат риска от тях диабет тип 2. Изследване, проведено от IDF през 2018 г., разкрива, че родителите ще се борят да открият това сериозно състояние през целия живот в собствените си деца. Въпреки че по-голямата част от анкетираните хора имат член на семейството с диабет, обезпокоителен брой родители четири на пет биха имали проблеми с разпознаването на предупредителните знаци. Един на трима изобщо не ги забелязва. "

Според IDF, липсата на знания за диабета означава, че забелязването на предупредителните знаци не е проблем само за родителите, но е проблем, засягащ цял кръг от обществото. „Това е основна загриженост, тъй като признаците са по-леки при диабет тип 2, най-разпространената форма на заболяването, отговорна за около 90% от целия диабет. Един на всеки двама души, които в момента живеят с диабет, не са диагностицирани. По-голямата част от тях имат диабет тип 2 “.

Съгласен с това д-р Прамод Трипати, основател на „Свобода от диабет“, спомена: „Начинът за забавяне на епидемията се крие в обучението, вдъхновението и подкрепата на диабетиците и членовете на техните семейства. Трябва да им се даде по-задълбочено научно разбиране, прости, но изпълними възможности за диета и упражнения, които дават резултати и да бъдат подкрепяни, за да направят тези промени така, че да могат да променят начина си на живот и здравето си. "

Индия се рекламира като столица на диабета в света. Според доклада на Cigna 360 за благосъстояние в Индия, базиран в САЩ глобален доставчик на здравни услуги, популацията на диабетиците в страната е близо до тревожната граница от 69,9 милиона до 2025 г. и 80 милиона до 2030 г. Според СЗО 72,96 милиона са оценени случаи при възрастното население на Индия. Поради огромния брой това се очерта като глобална тежест.

Като хронично заболяване, диабетът се причинява, когато или панкреасът не произвежда достатъчно инсулин, или клетките в тялото не реагират правилно на инсулина. Оставен без лечение или без управление, диабетът може да доведе до усложнения като слепота, ампутация, бъбречна недостатъчност, инфаркт и инсулт.

Има и други опасения. Диабетът причинява оксидативен стрес, който уврежда ДНК на спермата. Фрагментираната или повредена ДНК допълнително причинява естествена смърт на клетките, което засяга плодовитостта на мъжете, спомена д-р Shobha Gupta, медицински директор и IVF експерт от Mother's Lap IVF Center.

От друга страна, гестационен диабет може да причини здравословни проблеми по време на бременност както на детето, така и на майката. Д-р Shweta Goswami, старши консултант гинеколог и IVF специалист, болница Jaypee и Cloudnine, Noida посочи: „Децата, чиито майки са имали гестационен диабет, имат повишен риск от развитие на затлъстяване и диабет тип 2. Въпреки че гестационният диабет често изчезва след бременност, около половината от всички жени, които имат гестационен диабет, получават диабет тип 2 по-късно в живота си. "

„Ако сте бременна с диабет тип 1 или тип 2, човек може да има по-големи шансове за аборт или спонтанен аборт, докато бебетата на майки с гестационен диабет са по-склонни да бъдат мъртвородени или могат да останат недохранени“, добави д-р Госвами.

Какво може да се направи?

За да се предотврати диабетът, е важно да се провери за аномалия рано, подчерта д-р Ашутош Гоял, ендокринолог, болница Парас, Гуруграм. „Смята се, че почти 50% от диабетиците остават недиагностицирани в Индия, което ги излага на огромен риск от диабетни усложнения. По-важно е редовно да проверявате нивата на захарта си след 40-годишна възраст, особено ако имате наследствен риск от диабет. "

Потърсете тези предупредителни знаци и потърсете съвет, ако сте на възраст над 30 години и сте:

* Наднормено тегло или затлъстяване с ИТМ 23-24,9 кг/м2

* С фамилна анамнеза - единият или и двамата родители имат диабет

* Жени с диагноза СПКЯ

* Потъмняване на кожата на тила

* Развитие на сухи или червени петна по кожата

Експертите в здравеопазването посочиха, че нарастващата епидемия може да бъде преодоляна при условие, че промените в начина на живот са включени рано.

„Всеки човек трябва да поддържа начин на живот по такъв начин, че човек трябва да яде по-малко, да се храни добре, да се храни навреме и да се храни бавно, освен да заспи и седем часа и най-важното да не дава стрес, да не приема стрес“, препоръча д-р Анубха Сингх от IVF центъра на Шанта, Ню Делхи.

Д-р Гоял посочи, че може да се погледне „положителната страна на историята, като се има предвид, че по-голямата част от скорошния прилив на болести се дължи на фактори на начина на живот и следователно се контролира“.

Помислете за тези съвети, за да живеете здравословно:

1 Хранете се по-здравословно и гледайте размера на порциите.
2 Изрежете храни и сладкиши с високо съдържание на въглехидрати.
3 Бъдете активни - упражнявайте ежедневно или включете спорт в ежедневието си. Това ще помогне за отслабване, ако имате наднормено тегло. Силова тренировка, плуване или прескачане въжето са добри упражнения за тези, които са преди диабет или имат фамилна анамнеза за диабет. „Важно е за всички хора с нормално тегло да получават поне 30 минути физически упражнения всеки ден“, посъветва д-р Гоял.
4 Избягвайте пушенето и контролирайте приема на алкохол също. Според различни изследвания пушачите са с около 50 процента по-склонни да развият това състояние.
5 Създайте диета, която да отговаря на вашия начин на живот, култура, вярвания и предпочитания. Ритика Самаддар, регионален директор по диетология, Max Healthcare, Делхи, каза: „Поддържането на дневник или дневник е чудесен начин да се избегнат пропуски, а също и да се картографира въздействието.“
6 Включете в диетата си повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и варива. Един прост и постепенен начин е да преразгледате режима си на закуска и вместо пакоди да изберете шепа бадеми.
7 Избягвайте нискомаслени млечни продукти и мазна риба.
8 Ограничете количеството наситена храна, за да избегнете мазнини и трансмастни киселини.
9 Гответе у дома, вместо да хапвате навън или да купувате храна за вкъщи.
10 Ограничете приема на натрий.

Саткам Дивия, главен изпълнителен директор на KlinicApp подчерта, че „човек винаги трябва да проверява внимателно етикетите на хранителните стойности. Храната без захар често съдържа много калории и мазнини и дори въглехидрати. Не забравяйте, че „естествено“ не означава непременно безопасно. “ отбеляза той.

Все още може да се насладите на някои храни, съдържащи захар, стига те да са част от цялостната здравословна и балансирана диета и начин на живот, отбеляза Гаур. Малките мерки могат да помогнат много: ходете пеша до работа, вземете стълби вместо асансьори, заменете бургери и пици с плодове, препоръчва Goyal.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия